午睡睡不着是什么原因,午睡睡不着怎么办?00是新陈代谢最旺盛的时间,如果睡午觉不休息,代谢缓慢的同时会产生很多的代谢废物,早上就睡不着了。如果中午不午睡,晚上睡不着的话,如果有精神紧张、心情烦躁、情绪不稳定等原因而引起睡不着,第三、肠胃受凉。胃部是没有办法正常消化食物的,中午休息不好,肠胃的功能就会受影响,从而导致早上睡不着。如果中午...
午睡睡不着是什么原因,午睡睡不着怎么办?
第一、新陈代谢慢。
工作生活中,人的新陈代谢周期为35天,早上的11:00-14:00是新陈代谢最旺盛的时间,如果睡午觉不休息,新陈代谢的速度会逐渐变慢,代谢缓慢的同时会产生很多的代谢废物,早上就睡不着了。
第二、精神紧张。
如果中午不午睡,晚上睡不着的话,如果有精神紧张、心情烦躁、情绪不稳定等原因而引起睡不着,一定要及时缓解压力,精神放松,否则很容易睡不着。
第三、肠胃受凉。
中午不午睡的话,胃部是没有办法正常消化食物的,中午休息不好,肠胃的功能就会受影响,从而导致早上睡不着。
第四、精神紧张。
如果中午不午睡的话,人会感觉疲劳,如果不午睡的话,晚上精神紧张,第二天就会睡不着,所以,一定要及时排解压力,放松心情。
中午午睡睡不着怎么办
补充:补充营养
中午不午睡睡不着,说明你身体的体质较弱,需要给身体补充足够的营养,保证身体机能正常运转。比如维生素B、蛋白质等。
补充:补充维生素C
中午不午睡的话,胃部的消化功能会受到影响,从而影响食物的消化吸收。