怎样科学的使用靠垫才能缓解腰部的损伤？
其实严格的来讲，靠垫儿的使用是因为椅子不符合人体工学原理，才用靠垫来弥补的，也就是说如果没有靠垫儿的话，经常做这样的椅子，可能会使我们的身体受到损伤，尤其是腰部，很多不正确的坐姿有可能导致我们腰间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、脊柱变形等等，轻微的腰间盘突出，只要合理的垫一个靠垫，在2~3个月左右可以达到治疗效果，那么我们应该怎样选用最合理的靠垫呢？下面我根据自己的经验，为大家分享几种方法，希望对大家有所帮助：
1、大小适中
首先在选择靠垫的时候，我们应该选择大小适中的，这是比较重要的，因为靠垫要根据我们身体的大小，座位的大小来科学的选择才能达到他应有的效果。
2、软硬适中
其次对于靠垫儿治疗和预防我们腰部疾病，一定要选择软硬适中的，太软的达不到效果太硬的会伤害我们的腰部，一般情况下，我使用靠垫的时候都是选择一些比较有弹性的记忆棉，这种靠垫儿不仅软硬适中，而且对我的身体没有伤害。
3、质量好
还有一点，就是在选择耗电的过程当中，我们一定要选择质量比较好的，不要太过随便，因为靠垫的质量也会跟我们的身体健康有直接的挂钩，比如说靠垫的填充物是不是有毒物质或者是化学产品，靠垫儿的表面，是纯棉的还是带有容易脱毛的绒毛的等等。
午睡枕怎么用？
1.靠在椅上成靠垫（背垫）可以减轻背部、腰部压力；2.针对常坐长途车程的人可把午休枕靠在脖子上，放松脖子肌肉、缓解压力；3.躺着、趴着、看书时也可当作靠枕；泰国原装品牌卡帝拉（CADIRO KIDS）乳胶枕头很柔软，不会像一般的枕头给自己带来没必要的疼痛感，而且有助于睡眠，朋友在泰国购买的cadiro kids的学生枕，效果还不错
午睡枕的使用方法
宝贝使用方法：
1.靠在椅上成靠垫（背垫）可以减轻背部、腰部压力；
2.针对常坐长途车程的人可把午休枕靠在脖子上，放松脖子肌肉、缓解压力；
3.躺着、趴着、看书时也可当作靠枕；
4.午休枕闲置时可当作时尚家居摆设；
适用人群:学生族、上班族、孕妇等休息片刻的好知音。
洗涤方法
用温水清洗,加上少量清洗剂或洗衣粉,轻轻搓揉即可。
注意:勿用洗衣机清洗.
靠枕的正确使用方法
家里的沙发上放置靠枕，不管是坐着还是躺着都很舒服。那靠枕的正确使用方法有哪些？PChouse带大家一起了解下吧。
1、弧度
靠垫主要是腰部的支撑，有弧度的靠垫会比没有弧度的更好，市面上的靠垫多有前凸的弧度，只是幅度大小有差异。靠垫的正确摆放位置是在肩胛骨下方到臀部的位置，要选择能跟自己腰部弧度最服贴的款式。有些靠垫左右两边也有设计突起的弧度，通常只有像是驾驶员、赛车选手才需要强调腰部两边的包覆。如果是体积较大较厚的枕头，因为本身没有弧度，要注意是否跟身型合适。
2、材质
靠垫的材质基本上可分为网状、弹力棉、记忆泡绵、塑胶板等四种类型，只要用起来足够支撑腰椎，选哪种都可以，一般记忆泡绵跟塑胶板材质的支撑力较强。不少人会用大玩偶或午安枕来当靠垫，里面使用的充填棉花较软，能分散的压力较少，如果是已经有酸痛问题的人或年纪较大的，最好不要使用。
3、使用时机
可以根据季节选择不同的靠垫替换，网状靠垫或塑胶材质的靠垫较凉爽、透气性好，夏天使用不易觉得闷热不适，到了冬天换用较厚的靠垫。经常长途旅行或出门在外的人，可以选择折叠式的靠垫，携带方便，也可依照自己的腰弧跟座椅调整适合的位置。
办公室靠垫哪种好 办公室靠垫使用注意事项
办公室靠垫慢回弹记忆棉的好：
靠垫可以减少腰痛，但在使用靠垫的时候也要注意几点：
首先靠垫要放在腰部，放在背部是无效的，这是因为人体的脊柱正常有三个生理弯曲，因为生理的弯曲他们并不在一条直线上，胸椎向后凸，劲椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊柱犹如两个S连接。由于这个特点，腰，背不能置于同一平面，因此，做电脑椅时，如果在腰部放一个腰垫枕的话，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎，腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。
其次 是靠垫的厚度要适中，不能太薄也不能薄太厚，这样起不到托起腰部的作用。在挑选靠垫的时候，把靠垫放在腰部如果十分钟腰部没有不适，这说明靠垫厚薄适中，反之