怎么炖粉皮鸡好吃又有营养 美味的粉皮炖鸡肉的做法
1、食材:鸡肉、粉皮、桃园建民西瓜酱、大葱、生姜、辣椒、花椒、八角、小油菜、胡椒粉、料酒、酱油、味精、盐。
2、需要先把鸡肉冲洗干净,沥干水,去掉杂质之后,再用刀切成小块,放入干净的盆里面;备用;
3、把粉皮放入清水里面,浸泡变软之后,再捞出来,沥干水;把花椒冲洗干净,沥干水;备用;
4、接着把大葱冲洗干净,沥干水,用刀切成葱花;把姜冲洗干净,再用刀切成姜片;备用;
5、再把辣椒冲洗干净,去掉辣椒籽,用刀切成辣椒段;把小油菜摘洗干净之后,用刀切成段;备用;
6、往锅里面倒入适量的水,放入切好的鸡块,大火烧开,把鸡肉焯烫一会儿,再盛出来,沥干水;备用;
7、然后热锅烧油,放入葱姜、辣椒段、八角和花椒爆香一下,放入焯烫好的鸡块,加入适量的桃园建民西瓜酱,翻炒均匀;
8、再倒入适量的热水,烧开之后,加入适量的胡椒粉、料酒、酱油、味精和盐,煮炖一会儿,放入粉皮,煮炖到食材熟透,出锅的时候,放上小油菜即可。
山东粉皮炖鸡的做法
准备材料:黑腿鸡半只,粉皮2张,辅料油适量,桂皮1小块,花椒小茴适量,大茴1个,蚝油5克,盐10克,黄酱1铲,醋1茶勺,味达美8克,酱油8克,葱姜蒜适量,香叶3片。
1、葱姜蒜切好备用。
2、把鸡处理好剁块泡出血水备用。
3、粉丝温水清洗干净,掰成块,别太小。
4、起锅烧油,倒入,小茴大茴花椒,香叶,桂皮,豆蔻,葱姜蒜,爆香,倒入鸡肉块,煸炒出油。
5、加入黄酱,料酒,味达美,蚝油,酱油,盐,煸炒出酱香准备加水。
6、水加至完全没过鸡块大火煮开转中火炖,几块平齐放入粉丝炖至粉丝可食用,中途可用铲子炒下免得粉丝粘锅糊底!
7、放入粉皮加入少许醋,尝下咸淡调节口味即可,粉皮炖鸡成品图如下!
粉皮炖鸡
香菇粉皮炖鸡
材料:公鸡、鲜香菇、粉皮、葱、姜、八角一颗
做法:
1、将鸡放入热水中冒去血水,斩成适当的块。
2、葱切碎入油略炒后倒入鸡块大火翻炒,油要多一点,因为香菇和粉皮都是吃油水的东西。鸡炒变色后改为中火继续炒,将鸡炒至将熟,味道怎么样这点很关键。
3、倒入热水,要一次性加足,因为这是一道汤菜,半途加水就影响味道了。开锅后把姜拍扁加入,转小火,慢慢炖十五分钟后加入香菇。用干香菇也可以,但鲜的比较肥嫩,小孩子咬得动。
4、等鸡炖得酥而不烂就可出锅了,把鸡连汤倒进容器里,吃时,吃多少取多少,加水,加盐,加粉皮和一颗八角炖至粉皮软了即可。出锅时可加点鸡精。
*小孩子吃鸡肉喝鸡汤,下面拌饭蘸馒头皆可,粉皮就大人吃好了。真的很鲜很鲜很鲜!
鸡肉炖粉皮的家常做法
鸡腿两只,粉皮、葱、蒜、八角、老抽、鸡精[1]
准备
将鸡腿斩成适当的块。放入热水中冒去血水。葱蒜切碎。
制作步骤
第一步
炒锅倒油烧热,入葱蒜爆香,倒入鸡块大火翻炒,油要多一点,因为粉皮是吃油水的东西。鸡炒变色后改为中火继续炒,加入少许老抽上色,将鸡炒至将熟,味道怎么样这点很关键啦。
第二步
倒入热水,要一次性加足,因为这是一道汤菜,半途加水就影响味道了。开锅后转小火,慢慢炖十五分钟后加入粉皮。加粉皮和八角炖至粉皮软了即可。出锅时可加点鸡精。
小贴士
粉皮要提前用热水泡,买那种圆的粉皮一张一张的,鸡也泡30分钟左右,泡出血水,洗好以后要尽量控干水分,粉皮下锅后要经常翻炒,粉皮容易粘锅,不能吃辣的就微辣,依个人口味放,放盐时要注意,先少放点,因为豆瓣酱本来就是咸的,糖只是提鲜用的,别放那么多,
强身健体:鸡肉中含有多种矿物质及丰富的维生素,能够为机体补充优质蛋白,起到缓解疲劳、补充营养、增强身体素质的作用。适用于产妇及营养不良、体虚乏力者。
保护心血管:鸡肉是高蛋白、低脂肪的食物,且富含亚油酸和亚麻酸,食用鸡肉可以降低人体对低密度脂蛋白的摄入量,起到预防心血管疾病的作用。
温中益气:鸡肉性味甘、温,入脾、胃经,有温中益气的效果,适用于阳气虚弱、虚劳羸瘦、四肢冰凉者,适当的食用鸡肉,可以起到补精填髓的作用。
提高免疫力:鸡肉中含有丰富的氨基酸和蛋白质,适当食用鸡肉可以增加免疫物质的数量和肌肉的含量,从而提高身体素质,增强免疫力。