蛙泳蹬腿技巧蛙泳的蹬腿方法是：双手可以轻扶着泳池壁，小腿尽量往上往屁股方向靠，脚掌用力向两边翻开，小腿用力向两边蹬出去，蹬出去时稍微向下刮水，注意蹬出去时脚趾也是要勾紧的。蹬出去后脚掌脚趾都可以放松了，然后向内夹即可完成一个蹬腿动作。1）腿部动作跟手臂动作衔接把握的不是很好：合臂往前伸的时候脚要尽量靠臀部，这样腿部才有更多的蹬腿幅度，...
蛙泳蹬腿技巧
蛙泳的蹬腿方法是：
1,双手可以轻扶着泳池壁，身体放松漂浮在水面，两腿与肩同宽。
2，脚趾勾紧。
3，收小腿，小腿尽量往上往屁股方向靠，脚趾继续勾紧，两膝盖距离两个拳头宽。
4，脚掌用力向两边翻开，同时脚趾也要勾紧，注意膝盖不要分太开。
5，小腿用力向两边蹬出去，蹬出去时稍微向下刮水，脚底是可以感觉到刮到水的。注意蹬出去时脚趾也是要勾紧的。
6，蹬出去后脚掌脚趾都可以放松了，然后向内夹即可完成一个蹬腿动作。
蛙泳初学者怎么过渡到一次蹬腿一次划手？
你的状况跟我刚开始学的时候差不多，主要原因：1）腿部动作跟手臂动作衔接把握的不是很好：换气要越练越快，换完气后头别抬着，平直放水，合臂往前伸的时候脚要尽量靠臀部，这样腿部才有更多的蹬腿幅度，推力大些，也就不用瞪两次才去换气；2）蹬腿时机和蹬腿方式问题：一定在手放直后蹬腿并夹水，蹬腿和夹水一步完成，做到“快、准、狠”。
大概就是这些原因吧，没事的，多练习下，慢慢去找那种蛙泳节奏！祝游泳愉快！
游泳蛙泳手脚配合怎么教？
1、先示范蛙泳的连贯动作：划手、抬头吸气、收腿——伸手、埋头呼气、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
2、再连续示范几个蛙泳的连贯动作，让学者看明白，做到心中有数。
3、分步练习。先让学者站立水中，学手、头配合的动作；再让学者手扶岸边学腿的动作；最后把手脚合起来配合练习。
蛙泳的动作要领：
泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。
双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。