本篇文章给大家谈谈睡觉前饿了能不能吃东西，以及睡觉前肚子饿了可以吃东西吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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晚上睡觉前饿了该不该吃东西
晚上肚子饿是可以吃东西的，并没有什么禁忌。但从健康的角度来讲，一般不建议半夜吃东西，因为半夜吃东西改变了胃的消化周期，会出现胃的负担加重，造成胃肠功能紊乱，会出现腹胀、嗳气、反酸等胃肠不适症状，严重时会出现胃潴留，而且长期这样会破坏一日三餐的正常规律，该进食的时候不饿，半夜不该进食的时候反倒出现饥饿。针对这样的情况，首先要摒弃不良生活习惯，不要过度熬夜，一日三餐规律饮食。其次饮食要清淡易消化，富含营养及膳食纤维。
睡觉前饥饿要不要吃东西
如果不是特别饿建议不吃。
建议晚上九点之后最好不要再进食了，因为睡觉时我们的消化功能也会减弱，如果太晚了还吃一顿东西的话很容易造成消化困难，小孩子的话还很容易导致积食。且睡前吃东西很容易引起肥胖，建议平常晚饭可以适量吃多一点点，尽量避免睡前吃东西。
2 睡觉前饿了怎么办
吃一点低热量食物
如果睡前很饿的话，可以选择吃一点低热量的食物，像粥、全麦面包、蜂蜜等都是不错的选择，既会给人带来饱腹感，有不会给身体造成太大负担。
吃完东西不要立马睡觉
吃完东西之后不要立马睡觉，建议再休息四十分钟左右，让肠胃先消化一会，这样可以减轻肠胃的负担。
3 带着饥饿感睡觉的好处
有助于增强免疫力
我们免疫功能的强弱跟巨噬细胞的活性和数量有关，而巨噬细胞的数量和活性高度与人体饥饿感和营养状况有关，所以适当保持饥饿感可以激发巨噬细胞的战斗力，从而提高免疫力。
有助于保持身材
适量保持饥饿感睡觉可以消耗部分体内的脂肪，从而可以起到一定的减肥作用。
4 带着饥饿感睡觉的坏处
易患肠胃疾病
人在饿时胃内的胃酸会加快分泌，长期保持饥饿感就容易导致胃酸分泌过多而腐蚀胃粘膜，从而造成胃痛，严重甚至会出现胃炎或者是胃溃疡的情况。
导致失眠
晚上保持饥饿感睡觉时，消化系统总会给大脑传去一种要吃饭的信号，所以带着饥饿感睡觉很容易就会导致失眠，从而会影响第二天的工作效率。
睡前太饿了，到底该不该吃东西
一般睡前是不建议吃东西的，因为睡前让肠胃再“加班加点”的话，是会影响睡眠质量的。但是如果实在太饿，可以吃一些饼干之类可以充饥饱腹的食物，避免吃味道过重或者辛辣的刺激神经兴奋的食物，以免吃过之后过于兴奋影响睡眠。
另外就是注意量，不要吃太多，能消除部分饿感即可，吃太饱也不容易入睡。
吃好睡前记得刷牙哦。
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