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长时间失眠有什么影响(失眠有哪些危害)

充分睡眠对人体健康非常重要。失眠却频频发生在自己的身上,很多人并没有把失眠当成一种病,但它的危害绝不仅是没精神、浑身无力这么简单。一、诱发肥胖,失眠可以增加人体食欲荷尔蒙的浓度,失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。二、导致脱发,失眠长期存在,久而久之导致脱发。三、引起健忘,健忘是指人的记忆力减弱。健忘可能是失...

睡眠约占人生的三分之一,充分睡眠对人体健康非常重要。但是,失眠却频频发生在自己的身上,使人身心疲惫。很多人并没有把失眠当成一种病,但它的危害绝不仅是没精神、浑身无力这么简单。通常它会给我们带来这些危害:

一、诱发肥胖,失眠可以增加人体食欲荷尔蒙的浓度,引起人的食欲。当这些激素发生“混乱”时,大脑也会陷入混乱。同时,失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。

二、导致脱发,俗话说:睡眠不好,头发最容易受伤。失眠长期存在,人体内分泌失调,皮脂腺分泌过多,皮脂腺分泌性质发生变化,久而久之导致脱发。

三、引起健忘,健忘是指人的记忆力减弱。健忘可能是失眠引起的,尤其是长期失眠的患者,经常会出现健忘的现象。失眠和健忘会相互影响,失眠会使健忘恶化,健忘也会使失眠恶化。

四、可致使老年痴呆,长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等,失眠也可以导致患者老年痴呆。

五、事故增加,调查显示,50%的工伤事故与睡眠不足有关,慢性失眠者事故的风险概率是普通人的4.5倍。因此,确保足够的睡眠非常重要。

实际上,在生活中注意细节,也能缓解失眠。饮食方面,也要注意减少咖啡、茶、碳酸饮料、伤风和鼻塞的药物中含有咖啡因,减少这些良好的睡眠。

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