溏心蛋水开后煮几分钟,开锅10分钟了还是溏心的?
哈喽,大家好!我是孙大脸说美食,我来回答煮鸡蛋总是煮不熟,开锅10分钟了还是溏心的。
鸡蛋煮出来是溏心的说明煮的时间还是不够。
一、鸡蛋煮的时间
1、 水开后转小火煮5-10分钟,这时蛋清熟而软嫩,蛋黄刚要熟,煮出来的鸡蛋是标准的溏心蛋。
2、 水开后转小火煮10-15分钟,这时蛋清熟而嫩,蛋黄熟而不硬,煮出来的鸡蛋外嫩里软的标准蛋。
3、 水开后转小火煮15分钟以上,这时蛋清熟变硬,蛋黄熟透变硬,有的还能闻到一点点煮过的味道,这样的蛋基本上就是煮老了。
二、时间长短对营养吸收的差异
1、 溏心蛋的营养是最利于人体吸收的,最容易消化,人体消化大概需要1-1.5个小时。
2、标准蛋的营养和溏心蛋的基本相差不大,也是非常利于消化,人体消化大概需要2-2.5个小时。
3、煮老的蛋营养上相比溏心好标准蛋会下降很多,也不利于人体消化,人体消化的时间都在3个小时以上。鸡蛋煮的时间过久后,鸡蛋中蛋白质含量较多的蛋氨酸会发生分解,分解出硫化物,硫化物又与蛋黄中的铁发生反应,形成人体不易吸收的硫化铁,这样不但不利于人体消化吸收,还损失了鸡蛋中大量的营养。
三、常见的几种煮蛋方法
1、 用水煮,参考鸡蛋煮的时间。
2、 用蒸锅蒸,基本和煮蛋的时间差不多,可自己测试得出适合自己的方式。
3、 专业的煮蛋器,这个有设定的效果值,可根据需求自己设置。
鸡蛋的营养丰富,营养的吸收率也高,能给人体提供优质的蛋白,我们平时食用的时候多留意烹饪方式,每天的摄入量,常人每天一颗鸡蛋就可以了,过量对身体也是有危害的。
怎么煮出8分熟的鸡蛋?
你好我是美食创作者365、很高兴回答你的问题、今天跟大家分享一下正中日本拉面店、溏心鸡蛋的做法
原料:鸡蛋5个
调料:酱油80克、味淋80克、水100克、清酒50克、姜末10克
做法步骤:
1、将酱油、味淋、水、清酒、姜末按上面比例全部倒入碗中搅匀、再倒入锅中加热、烧开后放在一旁晾凉备用。
2、锅里加水将鸡蛋冷水下锅、水以漫过鸡蛋为宜、大火烧开
3、水烧开后,将火调小,微微沸腾即可,定时间煮6分钟即可、定完时间后、用筷子搅动一下鸡蛋、时间以30秒为宜、这样煮出来的鸡蛋、蛋黄是在中间位置的,
4、准备一盆水、里边加入冰块、时间到后、将鸡蛋捞出、立即放入冷水中浸泡冷却、如果没有冰块直接用自来水冲凉也行。
5、待鸡蛋凉后即可剥壳,此时的鸡蛋非常好剥壳,蛋白完全不会黏在蛋壳上。
6、将剥好的鸡蛋装入密封袋里、再将之前熬好后放凉的汁子、加入袋子里、将袋子里面的空气排出后、压紧密封条、放入冰箱、第2天就可以吃了、
希望我的回答可以对你有帮助
鸡蛋你喜欢溏心白煮蛋还是熟透白煮蛋?
白煮蛋。