1.在来姨妈期间，要保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，减少高热量的食物。2.多进行锻炼，比如每天跑步、游泳等有氧运动，有助于燃烧脂肪，减肥塑形。3.尽量避免高温饮食，避免饮酒，以免影响新陈代谢。4.适当补充维生素，以缓解体力和精神疲劳，减少体重。5.避免熬夜，注意休息，保持身体健康，避免身体负担过重。...
1. 在来姨妈期间，要保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，减少高热量的食物。
2. 多进行锻炼，比如每天跑步、游泳等有氧运动，有助于燃烧脂肪，减肥塑形。
3. 尽量避免高温饮食，避免饮酒，以免影响新陈代谢。
4. 适当补充维生素，以缓解体力和精神疲劳，减少体重。
5. 避免熬夜，注意休息，保持身体健康，避免身体负担过重。