过年四天胖五斤怎么办呀1.多运动：可以尽量多的参与运动，增强身体的新陈代谢，减少脂肪的积累。2.均衡饮食：均衡控制膳食，合理安排营养摄入量，少食多餐，定时定量，以减少摄入的热量，并健康调节膳食中的油脂、碳水化合物和蛋白质的比例。3.少吃零食：尽量少吃点心、零食等高热量的食物，建议每天只吃一次少量的零食。4.多喝水：可以适当增加体内水分...
过年四天胖五斤怎么办呀
1.多运动：可以尽量多的参与运动，增强身体的新陈代谢，减少脂肪的积累。
2.均衡饮食：均衡控制膳食，合理安排营养摄入量，少食多餐，定时定量，以减少摄入的热量，并健康调节膳食中的油脂、碳水化合物和蛋白质的比例。
3.少吃零食：尽量少吃点心、零食等高热量的食物，建议每天只吃一次少量的零食。
4.多喝水：可以适当增加体内水分，建议多饮水，少喝含糖的饮料、果汁等。
5.多休息：保证充足的睡眠时间，注意休息，避免过度劳累，调节好身心，促进健康。