夏天防暑降温小常识，古人是怎么防暑降温的呢？
一、物理降温
《诗经》中曾言道：“二之日凿冰冲冲，三之日纳于凌阴”，春秋时期，古人就知道冬天储备冰块于地窖之中，供以夏日降温使用的办法了。
借用这样的方法，战国时期的人们还发明了铜冰鉴，铜冰鉴是一件双层的器皿，方鉴内有一方壶。夏天，鉴、壶壁之间装冰，不仅可使食物保存更长久，还可起到冰镇食物的作用，这就是我国最早的冰箱了~
二、建筑结构降温
除了借助物理手段降温，古人还发挥聪明才智，在建筑上设计了不少防晒降暑的妙招。比如在屋中造一水池，然后用水车将水引至建筑物上方，再通过排水管流出，利用水流蒸发来降低环境温度。《不良人》里女帝和朱友贞的寝殿中就有这样的设计。
还有通过在屋檐悬挂纱幔、帘子的办法来达到遮阳效果，烈日被阻隔在外但清风可顺隙而至，清凉舒爽又防晒，还能起到美化装饰的作用，难怪女帝大人的屋内处处都布置~
不过以上降温方法在古代只有皇亲贵胄才能享受的到，而普通老百姓就只能借天时地利以消暑啦~
三、天然的避暑圣地
普通老百姓常用的降暑方式就是“上山下水”啦~
由于山中气温较低，天热时人们常常会到山中避暑，大名鼎鼎的避暑山庄就是由于群山环抱、地势高峻、气候宜人而被清代皇帝所青睐。
除了上山，古人在夏天也会游泳和登舟泛湖，纳凉游玩一举两得。
在画江湖里自然也有几处不错的避暑好去处，欢迎大家来聚集天地阴气的冰英冢、常年大雪纷飞的御龙堡和戎武山做客哟~
天热勿燥，《风雨咒》也为大家准备好了风来凉快符来帮大家消解燥热，执咒招风雨，心静自然凉~
你所在的单位有防暑降温费吗？
在铁路上班，夏天六、七、八、九四个月可以享受高温津贴，一线员工每月三百元，机关干部及二线室内的工作人员每月二百四十元。这些钱正好可以用来付空调费了。
有没有哪些降温的黑知识？
夏季防暑降温有哪些小常识：
1、作息有规律，夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22:00-23:00；最佳起床时间是5:30-6:30。适当午睡（1小时）促进身体健康。
2、不用凉水冲脚，夏天用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。
3、别让寒气伤肺气，夏季使用空调，要注意空调房间的最佳温度为25℃至27℃；从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃；每隔2小时要通风换气；有些病人不宜长期呆在空调房内，否则易患“空调病”。风扇虽好，也不可多吹。要注意身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹；睡觉时避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档。
4、选择适合运动，散步是最好的运动。抬头挺胸，双腿放松，交替前进，两臂摆动，呼吸有节奏。每天散步一到二次，每次20至40分钟。踮脚尖的好处：加强下肢血液的循环；有益人的心脏、心血管健康；能锻炼小腿肌肉和脚踝；防止静脉曲张；增强踝关节的稳定。
5、保持良好心态，良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态。正所谓心静自然凉嘛！
防暑降温时间为几月到几月？
一般在每年的7到9月份。怎样才能做到防暑降温呢？
1、及时补水
喝少量水数次，每次100毫升为宜。剧烈运动期间或之后不宜喝冷饮。自拟水饮料：在1000ml冷开水中加入盐4G、葡萄糖100g、橙汁150ml。这样不仅可以补充水分，还可以补充盐、葡萄糖和维生素，从而平衡体内的水盐代谢。
2、室温适宜，清洁通风
空调器室内外温差不应超过5度，即使天气再热，空调器室内温度也不应低于24度。卧室应该安静、干净、通风和凉爽。保持充足的睡眠，可以使大脑和身体系统得到放松，不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。
我们要怎样做出防暑的措施？
中暑症状
头晕、心悸、胸闷、发热、有呕吐感等。
个别重度中暑患者甚至出现高体温及昏迷状态。
5种方法处理中暑症状▼脱离高温环境。迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息，有利于散热。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。
▼补充水及电解质。如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。
▼用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴，口服防暑药物。
▼可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。
▼重度中暑者，应立即转送医院救治。
6种防暑降温注意事项▼一定要及时补充水分
夏季应多喝白开水或淡盐（糖）水，应少喝饮料
▼高温天气切忌贪凉
过多饮用冷饮会加重肠道的刺激，损害人体健康。
▼尽量减少外出
特别是中午时段，如非外出不可，可在皮肤上涂些防晒护肤品，备上遮阳伞等物品，夏季着装以浅色为好
▼不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒又会助热升温，无异于火上浇油
▼午睡时间不宜过长
若午睡时间过长，中枢神经会加深抑止，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服，而更加困倦
▼忌受热后“快速冷却”
快速降温会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩
7种常见防暑药物和食物十滴水
能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
藿香正气水
能清暑解毒。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
清凉油
能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
金银花
具有祛暑清热、解毒止痢等功效。以开水泡代茶饮。
菊花
具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
荷叶
适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者，有高血压患者尤宜。
西瓜
西瓜是天然的白虎汤，具有很好的清热养阴作用，是夏天去暑消喝的佳品。
8种人容易中暑1、身体素质较差或有其他疾病的人；
2、老年人；
3、孕产妇；
4、婴幼儿；
5、心血管病患者；
6、患一些感染性疾病的患者；
7、营养不良的人；
8、服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人。
此外，肥胖及有甲亢、糖尿病的患者也极易发生中暑。
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湖南医聊特约问答作者：湖南航天医院 刘锦文