五红汤是只喝汤还是全吃掉，春季如何科学坐月子预防月子病？
12个月的宝妈来回答这个问题吧
建议无论顺产还是剖腹产坐月子时间都应是42天。
我就是去年3月生的宝宝，所以我把个人的科学坐月子的办法告诉你吧：
第一，不能吹冷风。三月份的天气最舒服，不冷不热，春风拂面的感觉特别棒。坐月子的时候切忌吹风哦。因为生产过程中，损耗了很大的体力，抵抗力差。月子期间汗非常多，衣服经常被汗湿，吹风容易引起感冒，引发更多疾病。
但是室内是需要多通风换气的，才能保证一个新鲜的空气环境，减少不必要的交叉感染。
解决办法：产妇不呆在通风的房间就好啦。
第二，产妇要勤换衣物全面说到了,由于身体还很虚弱，会出很多汗，那么提前准备几套睡衣备用，出汗就换。晚上还没身体恢复好的时候，可以用湿毛巾擦身体；身体体能恢复差不多的时候，可以淋浴就每天都洗澡吧。产妇干净了，宝宝也有一个健康的干净的妈妈了呀
第三，保证睡眠对，是会很难。
孩子会哭、会拉、会尿、会哄不好，这些我都知道，我知道你很烦燥，但是还是要睡觉。亲爱的，哪怕睡不着，也乖乖的躺在床上闭一下眼睛吧。给你的身体一个放松的机会。当妈妈是很不容易，可是怎么办，你已经是一名妈妈了呀，孩子需要你，你需要健康，那你就不需要保证睡眠啊！
解决办法：孩子睡着，你就跟着躺下睡。睡不着就闭目养神，少玩手机。
第四，饮食合理搭配，忌大鱼大肉汤汤水水我本不是个爱喝汤的人，所以我怀孕前总共喝了3碗鸡汤，坐月子就喝了一碗鸡汤。可是这依然阻止不了我成为一名奶牛妈妈。
从去年三月到今年三月，我已经哺乳整整1年了，不曾间断过一次。奶水充裕到还接济了奶水不足的老公姐姐的儿子和我表姐的儿子。
我不喝汤，就每天每顿饭保证荤素搭配合理，少油少盐，每天1斤青菜。少油少盐是为了奶水不那么多钠，包包肾脏还没长好。荤素搭配合理奶水自然就来了。汤水有的只是嘌呤和脂肪而已。
解决办法：给你妈妈、婆婆、月嫂看各类科普文。我这篇也可以。
第五，合理运动。注意⚠️我说的是走动，不是运动。
走动就是多在屋里晃一晃，伸伸胳膊伸伸腿儿，零部件总不用会坏的。也有生孩子后一直不动导致血栓塞的…所以力所能及的，缓慢的走动走动吧
以上就是我对于科学坐月子的几条方法。希望帮到你
我是yegela,恩恩妈妈，欢迎关注我找我唠嗑
月子期多喝什么粥有利于下奶？
我是育儿予你，一名在职儿童康复治疗师。每天分享育儿知识，小儿保健按摩手法等。欢迎大家关注获取更多育儿知识。原创文章，欢迎分享，抄袭必究！
女性在月子期间除了让宝宝正确吸允乳头，刺激乳汁分泌，平时还要吃一些高蛋白质食物并且汤水比较多的食物。下面大家先来看看我老婆当时月子期间都是吃点什么？
我老婆当时月子里每天早晨喝一碗小米糊糊，米糊的原料是小米、花生、黄豆、芝麻、核桃、红枣，然后用榨汁机榨成糊状。她每天也吃点水果，比如西红柿啊、胡萝卜啊、香蕉等。我家在月子期间基本每顿都喝粥，就普通的小米粥、杂粮粥，当时为了下奶，基本上她每天都是喝粥，我们两个姑娘6个月以前光吃奶水，没添辅食，没添奶粉，老婆的奶水够她们俩吃到6个月，6个月后稍微添了一点辅食，但老婆还是保持每天母乳喂养几次。
给大家推荐几道下奶粥第一道下奶粥：昂刺鱼豆腐汤
推荐理由：昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收，而且脂肪含量少，豆腐富含蛋白质，益气养血，健脾补虚，是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。
做法如下：步骤1：首先将2~3条新鲜的昂刺鱼去除内脏，洗净备用
步骤2：选取50克鲜豆腐用刀切块，并在锅中加适量清水
步骤3：把干净的昂刺鱼和切好的豆腐一同放入锅中，并放入适量姜葱
步骤4：待水烧开后再用小火慢炖20-30分钟，出锅后加入少量盐、麻油调味。
注：如果买不到昂刺鱼，可以用鲤鱼、鲤鱼代替，做法与上面一致。
第二道下奶粥：通草鲤鱼汤
推荐理由：鲫鱼里内含的蛋白质分子非常小，容易人体消化吸收，并且有消肿利水、通乳的作用，再配合通草的话，特别适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。
做法如下：
步骤1：选取1条鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；再选30克黑豆芽洗净
步骤2：锅中加入适量清水、鱼，水开后加入豆芽、3克通草
步骤3：煮20-30分钟，出锅去豆芽、通草
步骤4：加盐即可食鱼饮汤
第三道下奶粥：黑米胡萝卜红枣粥
推荐理由：黑米和红枣可补充气血、健脾健肝；胡萝卜富含维生素A，有助于润肠通便，这两种食材混合在一起煮出来的粥可促进哺乳期宝妈的新陈代谢，气血通畅，非常有助于母乳的分泌。
做法如下：
步骤1：黑米50克，胡萝卜100克
步骤2：洗净、切块，大枣10颗备用
步骤3：将所有食材加适量水后，大火烧开改小火煮熟即可；
第四道下奶粥：酒酿蛋花汤
推荐理由：米酒是大部分地区的宝妈在月子期间常吃的，可益气生津，活血止血，促进泌乳。
做法如下：
步骤1：将1块酒酿加水煮开，再打入1个鸡蛋 步骤2：煮成蛋花状即可，可趁热服用。
第五道下奶粥：党参当归瘦肉炖墨鱼
推荐理由：墨鱼有健脾益肾、通经催乳的功效，党参、当归、红枣补气补血，非常适合产后血虚引起的乳汁不足的妈妈。
做法如下：
步骤1：将鲜墨鱼250克剖开，去内贝壳，洗净，切块，猪瘦肉100克洗净切粒
步骤2：生姜5片、党参30克、当归10克、红枣6颗全部放入锅中
步骤3：加适量清水，炖煮2小时，出锅后加入少量盐调味。
育儿予你温馨提示：乳汁的分泌除了受妈妈自身营养的影响，其实还和母亲的睡眠状态、健康状态、精神状态有关。
扩展资料：除了食补，哪些因素还会影响乳汁的分泌？1.月子期间妈妈的精神情绪和心理状态也有一定的影响，如果焦虑、悲伤、紧张、不安，都可使乳汁突然减少。因此，月子期间宝妈们应该有一个愉快的生活环境，保持心理的健康和愉悦。
2.宝妈们要充分休息，保证睡眠的时间和质量。过分的疲劳和睡眠不足，都可使乳汁分泌减少。月子期间一旦健康状态不好，生病了，也会使乳汁减少。
3.乳汁分泌液与宝宝的吸吮有关系。如果乳母喂奶时间较迟，宝宝吸奶次数少，而医院婴儿室又给宝宝补充糖水或牛奶，所以在喂奶时宝宝常处于睡眠状态，会造成宝宝不肯吸吮或吸吮无力的现象，这样导致乳母喂哺失败。因此，应提倡产后母子及早同室；宝宝醒后饿了随时喂哺，以促使乳汁分泌逐渐增多。
你们月子期间都是吃什么下奶的？有什么下奶的好方法？欢迎大家下方评论互动。我是育儿予你，一名在职儿童康复治疗师。欢迎关注，我们一起探讨科学育儿。如果我的回答对您以及您的家人有帮助，记得点赞转发让更多人看到哦！煲什么汤好？
您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~气血不足，你是否有以下症状？气血不足，底子差，身板差的女生，早晨吃饭加一个蛋，加一个当归煮的蛋，当归是女性用度最频繁的药材之一了，当归煮蛋方法很简单，同时可以加一小把黑小豆，就不会那么滋腻，舌苔厚腻的人加一把薏米一定牢记。这个补充气血，调理妇科血虚问题还是很快的。同时还有一个补气血效果十分好的汤就是三红汤——
【手脚冰凉：三红汤】 材料：红豆250克、花生仁（最好是四粒红）250克、红枣15~20枚，红糖适量。
做法：把红豆和花生仁洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆和花生，加入600毫升水，倒入红糖，待花生仁、枣和红豆熟烂即可饮用。
三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。
希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！
亲爱的朋友，如果您觉得这篇文章不错，点个赞呗~~谢谢您！喜欢中医的可以关注我哦！带你养生~吃什么可以通乳下奶？
大家都知道母乳喂养的好处，可有些妈妈却由于各种各样的原因导致奶水不足。有没有什么好的方法帮助有效通乳下奶呢？答案是肯定的，奶水不足的妈妈不妨试试吃这些食物，能在短时间内快速通乳下奶。
【一】黑芝麻
黑芝麻炒熟，加入少许盐沫，在进餐的时候做副食食用即可。平时有一些饥饿感的时候，也可以吃2~3勺。乳汁中的主要成分有蛋白质、脂肪、糖以及微量元素，而黑芝麻中的营养成分和乳汁非常相似，也含有大量的蛋白质、脂肪、糖类以及钙、磷、铁等物质，因此服用黑芝麻有很好的通乳效果。
【二】豆腐红糖汤
鲜豆腐120克，红糖120克，将豆腐切成小块与红糖一同入锅，加适量的清水共同煮沸，让豆腐熟透即可。乳母吃豆腐喝汤。豆腐有健脾养胃的功效，红糖能够补血养血，因此两种食物同食能够通乳下奶。
【三】通草猪蹄
猪蹄2只，通草5克，或者也可以用猪蹄1只，配以甘草3克。将猪蹄切成小块儿，与通草一起放在砂锅里加清水炖烂，乳母吃肉喝汤效果十分明显。
想要乳汁充盈，还要注意以下这些问题。【一】要经常并彻底的排空乳房
这主要是因为充盈的乳房会使乳汁分泌放缓，而及时排空乳房则可以促进乳汁的分泌，建立良好的乳汁分泌循环。所以在宝宝出生之后，妈妈应及时给宝宝吮吸乳头进行哺乳，以刺激乳汁分泌。
【二】要注意勤喂奶并掌握正确的喂奶方法
勤喂奶应能有效促进乳汁的分泌，所以要想保证奶水充足，妈妈最好每天能母乳喂养8~12次，如果次数不够，可以使用吸奶器来辅助，并保证每天的吸奶量不少于750~900毫升，而且在喂奶的时候还应两边乳房轮流喂，并注意保护好乳房，防止化脓感染。
【三】此外妈妈还要相信自己有能力坚持母乳喂养，不要给自己太大的压力
要学会放松自己，保证充分的休息和愉快的心情有助于催乳素的分泌。与此同时新手妈妈也要注意营养的均衡，尤其要注意水的摄入及补充一些有利于催乳的食物，这样才能保证乳汁的充足供应。
如果以上几点都能兼顾到，那么母乳喂养应该是不成问题的。
鲫鱼也买不到？
记得在月子期间，身边的一位月嫂张姐经常给我说的一句话奶水充足的四个条件是：充足的休息、愉快的心情 、营养均衡、多吸。所以要想奶水充足，尽量从这四个方面去考虑。
.轻松愉悦的心情
生完宝宝之后的一段时间，我曾有过一个误区：总感觉奶水不够，宝宝无时无刻总想吃奶，吃不着还闹腾。但体检时每月的生长曲线都很好，体重增长也很快。所以宝宝有时的闹腾，不一定是肚子饿，有的宝宝很想吃着奶睡觉，容易恋奶或者可能她想享受在妈妈怀中的感觉，要从多方面分析原因。但妈妈的心情确实是制约奶水充足与否的关键因素，焦虑、紧张、压抑的情绪会导致奶水减少，我们应放松心情，不要考虑太多的事情，专心照顾好孩子和自己。
.充足的休息
生完宝宝之后，宝妈一般都会感觉到夜晚相比于白天来说奶水更加充足。这也是为什么要求宝妈要有一个良好的睡眠的直接原因。有许多宝妈晚上要给宝宝换尿不湿、喂奶，导致晚上休息不好。这时候的宝妈要给家人做好沟通，最好晚上让自己的老公、或者亲人帮忙照顾一下宝宝。若由于某些原因实现不了，白天宝宝睡着的时候，妈妈一定要多休息。其他的事情放到一边，没有比妈妈和宝宝再重要的事情！
.均衡的营养
每天水果、蔬菜、主食与肉类营养搭配好，其次宝妈要多喝些汤水，丝瓜汤，青菜汤，豆腐汤等等，一天至少要喝两次，我在做月子期间，月嫂经常给做的便是四红汤（红枣、枸杞、红豆、花生放砂锅里面煲），猪蹄黄豆汤，丝瓜鸡蛋汤等，而后期的奶水也越来越多。
.多吸
宝妈的奶水像是给自家宝宝专属配置一样，无论是在营养还是产量上。所以宝妈要坚信自己一定可以喂饱宝宝，没事就让宝宝多吸。慢慢，母乳也会根据宝宝的需求越来越多！
做到以上四点，相信宝妈的奶水会越来越多！