经常有人在季节交替时、干燥的天气下出现“不仅晨起口干、嗓子干，甚至会起口疮，但其实冬天里上火也并不少见，人们也常常想不起喝水，上火了当然要多喝水了，可以在晨起后喝一杯蜂蜜水，所以要少喝。蜂蜜水有润肠的作用，很可能拉肚子，我们经常提到辣椒容易上火，同样有一些蔬菜是可以降火的，烹饪手法建议选择水煮，三、喝菊花茶。菊花茶在我们生活中很常见，...
经常有人在季节交替时、干燥的天气下出现“上火”的症状，不仅晨起口干、嗓子干，甚至会起口疮，有口气，但其实冬天里上火也并不少见，长期处于有空调或是暖气的室内，空气干燥，人们也常常想不起喝水，可能当下没有太多感觉，但是第二天很可能就会出现上火症状。上了火，当然是需要降火了，又有哪些办法可以降火呢？
一、喝水。上火了当然要多喝水了，但是喝什么水呢？可以在晨起后喝一杯蜂蜜水，但是适量即可，尤其是女性，蜂蜜是性寒的，所以要少喝。蜂蜜水有润肠的作用，如果是肠胃不好的人，很可能拉肚子，所以要注意饮量。
二、吃水煮的食物。我们经常提到辣椒容易上火，同样有一些蔬菜是可以降火的，比如大白菜、苦瓜、绿豆汤、芹菜，烹饪手法建议选择水煮，减少油炸。
三、喝菊花茶。菊花茶在我们生活中很常见，建议是觉得自己快上火时多饮用菊花茶，当然这里并不是指饮料和奶茶，最好是选择冲泡。
四、少吃干果。过年的时候瓜子、花生、坚果，一个都不能少，但是我们吃完经常会口干，坚果类食物不仅吃多了会胖，还会容易上火。
五，水果分食。水果不能多吃，要适量适时。吃饭的时间不对，饭前吃可能会影响正常进食，吃的量过多，身体受凉可能拉肚子。尤其是这几种水果大家都要切记吃多了容易上火，荔枝、桂圆。