本篇文章给大家谈谈怎么才能让，以及怎么才能让男性变大变粗不伤身体对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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怎么样才能让自己胆子变大？
自信心训练
第一，在一个星期左右时间里，你要注意自己做得好的几件小事，并尝试因此而给自己一些赞扬。
（通过这个小小的练习，会使你增加乐观与自信，以积极的心态去面对身边的每一件事情。）
第二，将思想集中在这件事上，回忆自己为完成这项工作经历的每一个细节。 赞扬自己：告诉自己，你是一个英雄，完成了了不起的工作，正确地运用了自己的心智，等等。
（这样你就会感到骄傲和自豪。）
第三，下一步，检查是否有你可以做的、合理和可接受的情况的事情。
（这样你就可以改变现状，取得更大的进步。）
第四，在这一阶段，找关于同一情况的其他真实话语，这话语不太消极，甚至是积极的。
第五，在下一阶段，当你满意新话语进，用几分钟时间独处并避免受到干扰，以便对自己讲这新话语时。慢慢地对自己重复这些话语，同时以你感到最舒适的方式进行呼吸。持续说着直到你觉得全身放松和舒服为止。
在随后的一个星期内将这个练习重做几次，努力养成避免消极自谈的习惯。
从心理学的角度分析的话
胆小的致因和表现真的很多
还是从生活的角度来说比较好
记得我小时候父亲就对我说
胆小的话多锻炼就会改变了
仔细思考之后觉得还是很有道理的
所以今天
同样的话我对你说一次
如果你胆小
从潜意识中害怕某事
多尝试几次就好了
相信自己是成功的第一步.
要知道胆子越小，办事越不好
学会有主见 做了决定
就要去完成 不要给自己找借口
其实没什么胆子打胆子小的只是处理问题的方式
充分施展你的长处，吸引她.既然你没有勇气，那她当然对你不屑一顾了。你不是很坚定、不是很自信、不是很独立。要想改善这种胆小的局面，你要尝试去做，做自己从前没有做过的事，常识去经历，经历从前没有经历过的事，你要在不断的尝试、经历过程中不断地肯定自己：“是呀，我也能做！”“没什么嘛，就是这样的。”“原来如此，还以为有什么大不了的呢！”等等。通过不断的肯定，你会发现自己原来是可以做到的，是可以坚强并独立地面对的，你也将在不断的肯定中变得勇敢起来。
怎么样才能让自己的注意力集中？？
我是一位从事教育多年的学者,集中精力不妨试试以下方法：
1、排除干扰因素 .在日常生活中,你也许有过这种体验,当你在看书的时候,有人在附近讲话,虽然只是悄悄话,却会使你看不下去书,然而在火车上,虽然车子在隆隆的向前开,你却很容易就能集中精力看书,可见周围的音量的高低,强弱与对精神集中的妨碍度并不成正比,反而是其他的因素影响较大,此外,感冒了身体不舒服,或其它烦恼事,都会影响精神集中,因此我们必须想办法消除和避免这些因素.如果一本正经谈集中力,很容易被人认为是一种特殊能力,其实不然,只要你多用心想办法除去会妨碍“集中精神”的因素,就可以办得到,你只要当前的问题的重点抓住并加以适当的处理,使身心保持最佳状态,集中就可以提高很多.如果你还是觉得精神不能集中就必须昼客观地分析目前所处的情况,找出其中的原因,当你能够觉察到“啊,我在这种状态容易分散注意力”的话,也就能想出对付的办法了.如果你觉得周围细小的声音干扰你,你或许可用尝试发出声音的学习方法来加以对抗.如果是声音与声音之比,因为远近的原理,远处的声音会让你觉得更小更不在乎这些.有的人面对各种的干扰,只要一做自己喜爱的习题,精神就会很集中.
2、暂抛开烦恼 .一旦有了烦恼及杂念,就会妨碍集中精神及注意力,如果有了,就必须分析它并想出能解决问题的办法.面对烦恼而能集中精力学习,那需要极大的耐力和意志力,在必须集中精神的时刻,把烦恼暂时忘掉.一般说来,所谓烦恼,都是那些在脑海中绕来绕去的杂念：“如果真是那样该怎么办?哎呀!或许那样做也有问题……”诸如此类的总是碰到这样的情形,可以用纸把它记下来,并分析为什么会是这样的烦恼,慢慢思考,这些烦恼渐渐有了头绪,随即可以想出解决的方法,同样也把这些解决的方法记在纸上.把烦恼写下来,你就能用比较客观的观点去正视它,自然情绪也会比较安定下来,也就比较能找出理想的方案了.即使不能立即找出理想的答案,但把它写下来也可改变一下你的情绪.不管怎样,把烦恼暂搁一旁,对于目前集中精力处理眼前之事会有极大的好处.
3、 除了精神的健康外,一个人的身体也很重要.一个人如果患了感冒了或身体不适,这时候还勉强坐在书桌边学习的话,效果一定不太好,如果觉得疲倦的话,那就要休息一下,不要太执着于学习了,身体健康了,学习效果肯定会好些.
4、让注意力集中、持续 .一般来说,我们可以持续多久的注意力呢?有人实验过,小学生大概可以持续三十分钟,中学生大至是四十分分钟到五十分钟,成年人大概是一个半小时,这当然还要考虑到具体的个人当前的环境问题,以及工作内容等,这些情况不同,持续的时间也会有所不同.每一个人最好都要了解一下自己的“集中限度”.如果集中限度只有七十分钟的话,这样可以在七十分钟后设定一段十分钟的休息时间,使用这种间歇性的方法,比起长期不冷不热的在那熬要好多了.如果有人说：“我老是注意力不集中!”不必担心,找一种能训练集中注意力的游戏玩一玩儿益智又有趣,一个人在做自己喜欢的事时,也正是注意力最集中的时候.
5、当一个人疲倦了的时候就必须转换一下状态,一个人站久了就想要做下来,累了就会想睡,一个人的生理,是在紧张与松弛的节拍中取得平衡而发挥出本来的机能,一个人累了还在那儿强撑着,是没有意义的.学习到了某个阶段而觉得疲劳时,这时就得马上休息一下,以便恢复,要是你不顾这些,继续用功,学习效率必然低落,如果说仍硬撑着,反而会搞坏身体,因此遇到这种情形,干脆改换一下情结,方法很多,并不一定要休息,你可以出外散散步,呼吸一下新鲜空气,也可以找朋友玩玩儿,还可以找些内容不同的书看,这也是换换气氛,调节情结的一种手段.坐在书桌边久了,人就会疲劳,这也许是由于长时期向前倾斜坐着,胸部被压迫着,腰部也被固定着,身体有负担而产生的,血流不畅,筋肉疲劳,这时候就应该起来走走,转换一下姿势,做一做简单的运作,这对你恢复精力是大有益处的.
希望这些帮到您!
怎么样才能让团队提高效率?
1.消除非必要会议
引用Dave Barry的话说“如果你必须用一个词来总结人类未能达到预期目的并且从来不会发挥出其全部潜力的原因，那么这个词一定是‘会议’”，提升你团队效率最简单的方法就是摆脱这些非必要的会议。这并不是说所有的会议都是不好的。会议应该是富有创造性的、有清晰的议程、合适的人参加、并且每个人都准备一个问题的解决方案，但是在实际中情况总是与之相反。
如果安排会议时没有明确的议程或目标，即使是短暂的30分钟会议也会消耗你的团队用来努力实现有形目标的时间。相反，问问你自己或者你的团队，你们是否真的需要开那次会议。如果那次会议的主题是项目状态的更新，那你是不是可以通过发送数据更新来代替会议？如果你的角色在会议中没有明确的定义，那么你的出席是否一定是必要的呢？通过消除不必要的会议，可以给每个人释放更多的时间专注于更重要的工作上。
2.以关键结果为基础划分工作优先级
在任何一天，你的每个职员都可能会有10个不同的跨项目任务需要去完成。这个时候，每个任务看起来都是重要且紧急的。那么他们应该从哪里开始着手呢？他们应该把自己大部分的时间和精力放在哪里才能使得自己的工作效益最大化？当然了，有些任务和项目是比其他的要重要一些的。这个时候如果有一套定义明确的目标以及工作如何取得成果的想法或许能帮助你如何判断这些任务及项目的优先级。对那些与公司或部门目标一致的任务保持清晰的认知有助于让每个人都保持在同一节奏并使每个团队成员都能做出影响大局的决策。
当你对你的工作如何促进公司目标实现有了清晰认知的时候，那就能更好的理解哪些项目和任务可以产生最大影响。在你的注意力转向那些影响力较小的任务之前专注于这些工作。如果一个任务或项目不能支持你们公司的扩张、更重要的目标或使命，那么你就要反思是否有必要做。
3.删除、推迟、转交或减少低优先级较的工作
一旦你了解了更大的愿景并且能够辨别哪些工作应该去做以及哪些是高优先级的任务，这些都是你可以高效利用时间的方法：删除、推迟、转交或减少低优先级的工作。
建立建议2中的规则，如果一个项目的某方面于公司总体目标无益那就删除它。如果有一个更紧急且对团队目标影响较大的项目，那就选择去完成这个，然后推迟一个相对不是特别重要的任务，当你有更多的时间的时候再去解决它。如果有两个同等重要的任务分配给了同一个人，可以将其中一个任务转交给团队中另一个空余时间更多的人。如果有一个任务你不能删除、推迟或者转交，那就要想办法缩短完成这项任务需要的时间。例如，取消与此任务相关的会议、缩短会议时间、或者减少会议频次等。当然，你也可以先做这个项目中最重要优先级最高的部分，剩下的时间再做其余部分。4.分配工作时充分利用团队优势
不会有两个完全一样的员工。每个人都有不同的经验、优势、弱点，而这些让他们成为你团队中不可替代的一员。同样的，不同的人喜欢做的工作也是不同的。例如，团队中有的人可能喜欢组织编写研究报告而有的人可能宁愿嚼玻璃也不愿意汇总编写研究报告。了解团队成员都擅长哪些特殊技能并且找到能让他们将时间花费在自己喜欢的工作上的方法可以简化任务和项目。另外，如果你知道一个人对完成某项具体任务更感兴趣，那么他们更有可能以更高的质量以及更快的速度来完成这项任务。为您的团队提供他们认为对个人有益或具有挑战性的工作可以帮助每个人达到他最好的工作状态。
5.开始前规划好团队工作
一旦你知道了哪些工作应该做以及应该谁去做，这个时候就要为你的团队拟定一个行动计划。在一开始就有一个经过深思熟虑的计划可以有效避免以后产生“与工作相关的工作”。开始，确保你团队中的每个项目都有一个清晰的计划。从一开始就对项目进行规划可以确保每个项目里程碑都在实际时间线上，一直到项目完成。每个人都知道谁负责项目的哪部分并且能够全面洞察正在进行中的工作和已经完成的工作。然后，协调并安排整个规划中的项目，确保能最大限度的利用你团队的时间。
6.鼓励跨部门合作
你们在不同的部门工作并不意味着你们不可以一起工作。毕竟，你们的工作都是要实现更大的公司级目标。知道其他团队在做什么，当工作和目标重叠时，可以鼓励团队间彼此协作完成目标。任务管理工具可以提高跨团队信息的透明度，可以将项目的每个阶段都回归为一组单一的目标。这些工具可以作为一个信息集中中心，与其他团队分享你正在做什么，并确定哪些领域是不同职责的人员可以协助你来完成的。
7.提倡全天无会议
参加会议会降低你的生产力，使得“进入工作状态”并完成工作变得更加艰难。在办公室至少要有一整天的时间致力于深度工作，那几个甜蜜的不间断的，无需开会的时间段用于专注于项目，可以大大提高工作效率和生产力。每个企业都可以规定一个无会议日，让每个员工专注的低头工作无需担心会议。我们可以要求员工在这天不要安排内部会议，并且还要考虑到彼此的日程安排。这样可以让所有成员有整块时间去“做”工作而不是讨论工作。最终，团队将会有更多的时间分析、执行以及审查项目中的关键流程。
8.统一沟通平台
每个团队都可以使用各种沟通工具，只是这些工具只有在你的团队知道该何时如何使用的时候才有用处。所以为了让团队免于思考何时如何使用这些工具，请明确定义每个沟通渠道的使用目的。对于跟供应商和客户的外部沟通，坚持使用电子邮件。对于内部的即时通讯，建议使用一个统一的内部沟通工具。对于计划、管理以及沟通可行的工作，建议使用一款任务管理工具。
怎么才能让女生快速爱上你？
想要让一个女生快速的爱上你，第一是舍得花钱，第二是舍得对她好，无微不至的那种好，这样就能让一个女生快速的爱上你了。
为什么我会说第一个是要舍得花钱，因为你要明白一件事，穷人的无微不至的对她好，在她看来就是打扰，所以你没有钱的话，你无微不至的对一个女生好，只会让她觉得你很烦，觉得你是她生活中的打扰者，她只会想快点离你远一点，而不是想着接受你。
一个有钱，且舍得为她花钱的男人，还能够对她无微不至的好，这个男生待她好，体贴温柔把她当成宝贝一样宠着，她想要什么，她想吃什么，她想做什么，这个男生都能够马上去满足她，这样子总是能够让一个女生以最快的速度认可这个男生，然后喜欢上这个男生的。
她今天说想吃鳗鱼饭，你在她下班以后带着她去吃你订好的鳗鱼饭，她说想去大理玩，你能够马上放下工作，买好机票带她去大理玩，把一切都安排的妥妥帖帖的，她说她想要买一个什么东西，你能够在她下班以后，把这个东西送到她的眼前，相信我她一定会火速的爱上你，甚至害怕你会被别人抢走，然后想要尽快的跟你结婚生子。
不要问我为什么，因为我也是女生，如果一个男生能够有钱的同时，还能对我这般的用心，这般的上心，这般的仔细，那么我一定会爱死他的，怎么都舍不得跟他分手，即使他要跟我分手，我也一定会做出努力去挽留他的，毕竟他给的爱情，一般人是给不了的，所以我怎么可能放他走。
怎么样才能让自己进步
1.1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间。
1.2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
1.3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。
1.4、除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。
经验二：
以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。
最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。
经验三：
3.1、第一点，要自信。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。
3.2、第二点， 另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。
经验四：提高效率，途径大致有以下几点：
一、每天保证8小时睡眠。 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。
四、学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
六、注意整理。 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
如何才能让自己变胖?
吃些含高热量，高脂肪的食物保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有营养的食物少吃多餐还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质
是构成肌肉的主要成分，平时可增加一些开
胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些
葱蒜、胡椒，辣椒、味精等调味品以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但增食要定时，否则会适得其反。锻炼身体，增强体质，可以经常进行游泳划船
滑冰、骑自行车、做操跑步，等等运动提高内脏器官的功
能增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来保持心增愉快还应保证充足的睡眠不宜过于劳累，并保持良好的心境平时多加强锻炼,祝你健康！
关于怎么才能让和怎么才能让男性变大变粗不伤身体的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。