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黑芝麻能直接吃吗
黑芝麻可以直接吃 ，要细嚼慢咽 ，嚼不烂就无法吸收黑芝麻的养份。
黑芝麻直接嚼着吃可以么？
可以，但是最好炒熟。从古至今，黑芝麻就是人们日常的养生圣品，经济实惠，营养价值高。在古代的时候，很多养生人士都是将黑芝麻用作修炼期间服用的食物。
而且黑芝麻之中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以延年益寿，可以预防多种疾病。尤其黑芝麻之中含有不饱和脂肪酸、维生素E、铁质等等，都是对人体很好的元素。黑芝麻更适合给中老年人服用，可以有效清除血管之中的胆固醇，净化血管。
我们知道黑芝麻之中含有丰富的营养价值，所以是日常生活很好的健康食物。一般炒熟的黑芝麻是可以嚼着吃，但是直接吃会感觉味道比较的单调，如果不想直接吃，可以洒一些在凉拌菜之中，也是十分美味。
关于黑芝麻的好，几乎每个人都要现身说法了，从小吃到大的黑芝麻糊；尤其是每顿早餐都要吃热干面的湖北人了，芝麻酱是当中的灵魂人物，入口的醇香几乎让人欲罢不能，那种入口的满足感，是什么都比不上的。
黑芝麻蒸熟晒干嚼着吃好吗
可以的直接嚼着吃的，吃的时候适量即可。黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。
黑芝麻炒熟直接嚼着吃效果好吗
可以的直接嚼着吃的，吃的时候适量即可。黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。
从超市买来炒熟的黑芝麻怎么吃？
熟黑芝麻的吃法：
1、直接泡水喝。
2、用料理机打碎，拌糖或者盐，夹在馒头或者面包里面吃。
3、用破壁机打成芝麻酱，每天吃一口。
4、跟糯米一起用豆浆机打成芝麻糊。
5、做各种点心的时候洒在上面。
黑芝麻具有很好的食疗作用，比如：润肤养颜、补钙之王、润发乌发、降血压、补肾益气、增强记忆力、强健骨骼等。
黑芝麻炒熟之后，味道香醇，有很多的吃法，但要记住两点: ①黑芝麻吃得时候，最好磨碎，吃整得黑芝麻，不易消化吸收，最后会随粪便排出，很是浪费。 ②黑芝麻富含脂肪，虽为不饱和脂肪酸，但也不能吃得太多。每天的食用量在35克即可。
拓展资料:
黑芝麻的营养价值 黑芝麻属于坚果种子类，富含蛋白质(19.1g/100g)、脂肪(45.1g/100g)、膳食纤维(14g/100g)维生素B1(0.66mg)维生素B2(0.25mg)烟酸(5.9mg)维生素E(50.4mg)钙(780mg)磷(516mg)钾(358mg)镁(290mg)铁(22.7mg)(6.13mg)锰(17.85mg)等。
黑芝麻可以榨油，也可以做芝麻酱，所含脂肪中主要为不饱和脂肪酸，具有调节血脂，预防心血管疾病的作用。所富含的膳食纤维可以起到润肠通便的作用。丰
富的B族维生素具有上皮细胞和神经组织大作用，所含的烟酸可以预防癞皮病。丰富的维生素E含量可有很强的抗氧化作用。以及丰富的矿物质元素可预防骨质疏松和高血压等疾病。
所以说，黑芝麻可以说是营养价值非常高的食物。
参考资料:百度百科:黑芝麻
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