春季过敏太烦恼，你看这样好不好？
不知道有没有朋友和我一样，最近被过敏性鼻炎折腾到夜不能寐，鼻痒，鼻塞，流涕，没有精神....
纸巾和口罩从不离手，在春日花粉和柳絮中瑟瑟发抖
过敏性疾病打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、皮肤痒等症状都是常见的过敏反应，只是很多人还没有意识到，也没有当回事，现在，又到了春季过敏高发期，别让过敏伴随整个美丽的春日时光，广大过敏患者的自救指南，现在就来get一下！
出现哪些症状说明你过敏了呢？
1、经常鼻子发痒。
进出空调房或温差大的早晨夜晚，鼻子容易搔痒难耐、狂流鼻涕。
2、熊猫眼。
有研究发现，67%过敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的颜色较黑，面积也较大。（我认为主要是鼻塞睡不着引起的黑眼圈！
3、鼻塞很久都没好。
感冒引起的鼻塞，通常一个多星期会好。如果持续鼻塞，很可能是过敏所致，容易并发鼻窦炎、鼻息肉、睡眠障碍、气喘或头痛。
4、呼吸时有咻咻声。
尤其运动过后明显，且经常反复发作，很可能是气喘性过敏。
5、皮肤非常痒。
皮肤发痒，搔抓引起疹子，又导致更痒，恶性循环。
6、荨麻疹。
皮肤出现疹子，很像被蚊子叮过之后的肿块，一段时间会消退，那可能是荨麻疹。
7、疲倦无力。
过敏反应也可能让免疫系统过亢，也会让人疲累。
如何预防春季过敏
最直接的方法当然是减少与过敏原的接触。比如若是花粉、尘螨、柳絮过敏，就尽量外出，少到公园等花粉、柳絮较多的地方去，必须出门的话也做好防护，戴好口罩。若是有日光性皮炎、季节性皮炎的人，就要注意尽量避免阳光的直接照射。
除此之外，还有一个老生常谈的建议就是多锻炼，增强免疫力。那么除了以上这些，还有什么注意事项呢？
1、勤洗晒衣服及晾晒被褥，减少螨虫繁殖。
2、保持屋内清洁，注意室内空气流通。
3、外出回家后，认真清洗手和脸，去除身上可能携带的花粉，避免沾有花粉的手在触碰身体各部位时发生皮肤过敏的反应。另外，尽量不要用碱性的化妆品和香皂。
4、有日光性皮炎的人尽量不要吃“光感类”食物，比如菠菜、韭菜、芹菜、香菜、芒果等。因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，吃多了会增加酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌（与黑色素生成有关）等物质的量与活性，引起“日光性皮炎”而出现红斑，丘疹，伴瘙痒。
5、适当补充维生素C、维生素E等，缓解过敏炎症。
6、如果过敏严重，建议及时就医寻找过敏源，必要时及时就医，做脱敏治疗预防过敏发展及减轻症状。
最后希望大家都身体健康，早日摆脱过敏困扰！
文章:山西省中西医结合医院 神经外科
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