今天给各位分享秋天洗冷水澡好吗的知识，其中也会对秋天洗冷水澡好还是热水澡好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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秋天用冷水洗澡有没有好处啊？
秋天天气渐渐地凉了下来，于是人们洗澡开始用热水了。其实，此时洗冷水澡更有利于健康。
冷水浴能使大脑中枢神经兴奋，刺激心血管功能，有效改善血液循环，提高对外界环境的适应能力，还可以显著增加白细胞的数量，增强免疫能力。同时刺激睾丸激素的产生，提高性欲。冷水冲淋时，身体为维持体温的恒定，体温调节中枢要进行迅速而紧张的工作，这样，既提高了神经系统的应激能力，增加血管的弹性，又可改善脏器功能，因此，被称为“有效的血管操”。
冷水浴一般是指用水温在20℃以下的水沐浴。在锻炼前应先活动身体进行热身，如出汗时应等汗干或用毛巾擦干后才可淋浴。浴前用双手快速地摩擦全身，从四肢由上而下，用力适度，感觉发热时，将冷水抹在脸、手臂和大腿等处，或将毛巾放入冷水中拧干后擦身体，当身体能够适应时，便可直接用冷水进行冲洗，边冲边摩擦。
冲洗时间一般为10分钟左右，以身体能够适应为宜。一般来说，天越冷，时间越短，以不使全身肌肉颤抖（打寒战）为宜。浴后迅速用干毛巾擦皮肤至发红，让全身有温暖舒适感。然后再用双手摩擦关节部位，预防关节炎。
洗冷水浴也要因人、择时。一般说来，晚上不宜洗冷水浴，神经系统经冷水刺激，过于兴奋，从而影响睡眠。饭前、饥饿时不宜洗冷水浴。饭后进行冷水浴，影响消化功能，平时胃肠不好的人应尤为注意。而血压过高、坐骨神经痛及关节炎的人都不要盲目地洗冷水浴。
秋天冲凉水澡对身体有什么利与弊
洗冷水澡有益于健康吗？说法不一。
我的看法是：
1、洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
2、在一些部分地区气候变化较大，使得流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说，需要有一个学习适应的过程，而且需要常年坚持才行。但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。 冷水浴的"循序渐进"，还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。
洗冷水澡的注意事项;
1.女性千万不要洗冷水澡
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
2.冠心病人切忌洗冷水澡！！
冷水浴能促进人体周身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开放与闭合功能，长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，从而有利于预防感冒等疾病的发生。
冷水浴对健康人来说，确实有益，但对冠心病病人则不适宜。因为冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。据临床研究表明，急性心肌梗塞的发病高峰是在11月至翌年4月，其主要原因，可能与寒冷刺激和气候突变有关。因为患者受寒冷刺激后，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加。
冠心病人因其冠状动脉有病变，冠状动脉血流量不能相应增加，最终导致心肌缺血而发生心绞痛。
因此，冠心病病人在寒冷季节应特别注意防寒保暖，切忌洗冷水澡，以避免冠心病急性发作。
3.性生活后别洗冷水澡
在“同床”过程中，周身的血液循环加快，表现为血压升高、心跳加快、胃肠蠕动增强、皮肤潮红、汗腺毛孔开放而多汗等等。因此，在**结束后，会感到躁热、口渴欲饮。有的人就急于去喝冷饮，或为了除去汗水而去洗冷水澡，这样对身体健康是不利的。
因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。同样道理，在**过程中，周身的皮肤血管也充血扩张，汗腺毛孔均处在开放排汗状态，此时受凉风吹拂或洗冷水澡的话，皮肤的血管会骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏的负担；同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液贮留于汗腺而有碍健康。
如果感到口渴时，不妨先饮少量温热的开水。在房事后1小时左右，当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后，再洗冷水澡为宜。
4.夏炼出汗后慎洗冷水澡
夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。
锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。
还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。 夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
5.劳动后慎洗冷水澡
夏天劳动出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为劳动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。劳动后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋，也易患感冒或者引起胃肠痉挛等。
秋天洗凉水澡好不好
秋季的自然水温正适合冷水浴。冷水浴有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是"血管体操"；有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、便秘等有一定的辅助治疗作用。
秋天这个季节洗冷水浴不超过15分钟，对身体有哪些好处呢？
我觉得对于身体最大的好处就是在于提高免疫力和促进血液循环！在秋天的时候，天气可以说是不冷也不热，是一个秋高气爽的时节。在这个时间里面，有一部分人总是喜欢用冷水进行洗浴，当然这都是在不会太冷的情况下进行，并且洗浴的时间不超过15分钟为宜。
1、提高对环境的适应能力。
在秋天，水的温度跟我们人体的问题是比较相近的，不会像夏天或者冬天那样温差太大，所以选择冷水浴的话，我们身体还是能够接受的。长期的冷水浴可以有效的提高我们对于环境温度的适应能力，并且提高心血管功能！
2、能够增强免疫力。
在我们受到冷水洗浴刺激的时候，会造成血管的收缩，增强对疾病的抵抗力，已经提高我们的人体免疫能力。从入秋之后，还有各种的冬泳等等，如果能够坚持下去，绝对是对我们的身体有着很大的利好。
3、能够改善皮肤和养颜。
通过冷水对我们皮肤的刺激，可以加速我们人体的血液循环，从而能够增强新陈代谢，将一些体内的废渣废料排出体外，促进皮脂分泌，让我们的皮肤看起来更加的红润富有光泽！
4、增强消化系统能力。
冷水浴能够通过外界的刺激，加强我们肠胃功的蠕动，从而增强消化，甚至对于一些胃部疾病有着辅助治疗效果！
但是，最后需要提醒一句的就是：有冠心病、高血压、风湿、肝炎等疾病的人群，是不宜进行冷水浴的，另外就是女性特殊时期、酒后等情况，也是不宜进行冷水浴的。
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