玉米粒炒火腿——抗衰老护肠胃
玉米是我们北方的主要粮作物之一，我们生活中食用玉米的种类也是非常的多的，有甜玉米、糯玉米、紫玉米、高油玉米、蛋白玉米等等，但是我们现在吃玉米面的次数是少了，但是玉米搭配食材，做菜，做饭的吃法是比较的多了，玉米粒炒火腿肠就是不错的吃法，下面为大家介绍玉米粒炒火腿肠的做法。
玉米粒炒火腿做法 ：
材料
玉米粒150公克，火腿50公克，黄瓜50公克，鸡蛋4颗，蒜末1小匙，葱2支，水120㏄，盐1小匙，糖2小匙，鸡粉1小匙，米酒1小匙，香油1大匙
做法
1.火腿及小黄瓜切丁;葱切成葱花;鸡蛋打散成蛋液，备用。
2.热一锅倒入适量的油，放入蒜末爆香后，放入作法1的蛋液炒至熟透。
3.加入所有调味料与作法1的火腿丁、小黄瓜丁及玉米粒拌炒均匀后，加入葱花与香油拌匀后即可
玉米是人们最喜爱的粗粮之一，很多对粗粮嗤之以鼻的女性，也都对青玉米颇为喜爱。
玉米含有维生素A和E及谷氨酸，这些成分是可以很好的抗衰老的，还有不错的美白美颜作用。我们食用这道菜是可以很好的对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
玉米粒炒火腿是我们大家都非常喜欢的一种食品，而且营养丰富，对我们的肠胃功能也是非常的有好处的，我们也是可以适当的多吃一点，但是我们吃的时候是要注意嚼烂，以助消化。我们腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者尽量是要少吃玉米。
玉米炒火腿肠的做法
玉米炒火腿肠对我们大家来说是比较熟悉的一种食物了，在平时我们很多人 都爱吃玉米炒火腿肠，这样的食物吃起来对我们健康是非常有好处的，同时玉米炒火腿肠的营养价值也是非常丰富的，那么具体玉米炒火腿肠如何烹饪比较好，下面就让我们一起看看吧。
玉米炒火腿肠的材料
玉米、火腿肠、葱、食用油、高汤、白砂糖、盐。
玉米炒火腿肠的做法
首先需要我们准备好材料，然后我们选择把玉米剥粒，洗净之后备用。香葱洗净，切成葱花。然后将火腿肠切成丁，放入盘中备用。之后我们再选择在中火加热炒锅中的油至4成热，放入葱花煸出香味，然后放入玉米粒翻炒片刻。然后我们等到玉米略微变色，加入火腿肠丁、高汤、白砂糖翻炒均匀，加盖焖5分钟。如有必要，出锅前再调入少许盐炒匀，这时候就可以选择开始吃了。
玉米炒火腿肠的食用功效
吃玉米炒火腿肠对我们健康是非常有好处的，在平时很多人都爱吃这样的食物，对我们健康是非常有帮助的，而且玉米炒火腿肠的营养价值也是非常丰富的，所以推荐大家去吃玉米炒火腿肠，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低血液胆固醇浓度，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂和高血压都有一定的预防作用，并且玉米中的维生素E可以延缓人的衰老，是可以帮助我们保护好心血管健康的食物，而火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，所以我们吃这样食物可以帮助大家很好的起到增进食欲的效果，因此玉米炒火腿肠很适合在平时吃。
吃玉米炒火腿肠很不错，对我们健康是非常有帮助的，在平时很多人都爱吃这样的食物，对我们健康也有好处，所以在平时大家应该对玉米炒火腿肠有所了解，上面推荐了玉米炒火腿肠的吃法，大家应该学会吃玉米炒火腿肠，这样才健康。
玉米炒火腿怎么炒？简单点的做法！
主料：玉米300g香肠100g红椒50g
调料：食盐适量、鸡精适量、姜适量、蒜适量、调和油适量、十三香适量。
玉米粒炒火腿肠的做法。
1.姜蒜切片
2.红椒切丁
3.火腿肠切丁
4.新鲜玉米剥出粒，洗净沥干备用
5.锅热油，姜蒜爆香
8.加入火腿丁和红椒
9.翻炒均匀
10.加入适量水焖煮至熟
11.然后加入鸡精
12.加入十三下锅，翻炒均匀即可
火腿炒玉米粒的家常做法
现在很多人都看不起便宜的东西，比如玉米的价格就很便宜，所以得不到人们的重视，实际上，玉米是生活中非常好的粮食作物，玉米的营养是非常全面的，比如富含蛋白质和淀粉，另外含有胡萝卜素以及多种维生素，吃玉米可以补充丰富的能量，还能够辅助治疗便秘等等，下面教大家做玉米粒炒火腿肠的方法。
玉米粒炒火腿肠的做法：
材料
用量
玉米
青豆
胡萝卜
火腿肠
香菜依个人喜好
盐
料酒
糖
做法
1.胡萝卜，火腿肠，香菜切丁备用。
3.锅里倒入少量的油，油热后把全部材料放入锅里翻炒3-4分钟，加入适量的料酒，盐，糖。
4.起锅装盘，最后撒上香菜。
甜玉米包菜火腿肠沙律
材料
甜玉米100克、圆包菜50克、火腿肠1根、洋葱半个
调味料：
黑胡椒1茶匙、寿司醋1勺、芝士粉1勺、香草、茶树油1勺、芝麻1勺、盐、鸡精或是沙拉酱适量
做法
1、甜玉米焯水；香肠切片；洋葱切丝；
2、圆包菜洗净，用手撕成小片；
3、洋葱在容器底部，甜玉米、香肠、圆包菜拌匀后放在上面；
4、撒上黑胡椒、寿司醋、香草、芝士粉、盐、鸡精或是沙拉酱拌匀；
5、静置10分钟，撒上茶树油、芝麻即可。
火腿炒玉米
材料
火腿、玉米、糖、盐、鸡精
做法
1、玉米放在水里煮20分钟，等到软了捞出来，火腿切碎。
2、锅里放一勺油，火腿和玉米粒放下去翻炒几下，加适量糖、盐、鸡精、一点水，不停翻炒一会，等到颜色变深就好了。
玉米小甜炒
材料
玉米粒，紫洋葱，胡萝卜，糖，盐
做法
1、油锅下玉米、胡萝卜，炒熟；
2、加糖、盐，加洋葱，一起再炒；
3、出锅。
杏仁炒玉米
材料
主料：
杏仁50g
甜脆玉米1根或速冻甜脆玉米150g
胡萝卜半根
甜青椒6片
配料：
盐4g
色拉油10g
做法
1、甜脆玉米用刀削下，去掉玉米芯；杏仁剥壳备用；胡萝卜切菱形片；甜青椒切片。
2、锅烧热，放油，胡萝卜下锅翻炒指微微变色。
3、甜脆玉米下锅和胡萝卜一起翻炒至变色，放盐，洒少量开水，盖上锅盖闷3分钟，让玉米煮熟。
4、放甜青椒、杏仁翻炒片刻后，出锅装盘。
玉米炒火腿肠的做法 玉米炒火腿肠的做法介绍
1、将火腿肠洗净切好备用；
2、将玉米剥成粒洗净备用；
3、将青红辣椒洗净切成沫；
4、在锅中加入适量油，将青红辣椒放入锅中；
5、翻炒一会；加入适量食盐；
6、加入切好的火腿肠；
7、加入备好的玉米；
8、炒熟后起锅，美味的玉米炒火腿肠就做好了。
孩子学会了玉米炒火腿家长评价怎么写
少年当自强，宝宝这道菜色香味美，做出了星级大厨的水准，学习能力当属一流，宝宝懂事了，作为妈妈的我，真为你感到骄傲，加油吧孩子！