失业后心情低落，不知道接下来的日子怎么过该如何拯救？
不要急着去找工作，调整心情，作出总结，做些一直想做的事。
趁着这个机会，把自己整理整理。总结一下自己这段工作经验里的收获，如果可以的话，让你的直属上司给你一些工作反馈，要改进什么以及要保持什么。问问自己究竟喜欢什么？想要什么？
大多数人都是为钱工作，这是无可厚非的，我们需要生活。但不能只为了钱工作，否则就成为了工作的奴隶。每个人对价值观的理解不同，但我需要找到并承认我在工作中所需要的价值感，以此来判断自己是否和公司的价值观一致，这包括了行业，公司使命，人际关系风格，做事的方法等。
去完成一件你一直想做的事情。
有没有一些事情，你一直想做却因为太忙而没有做的？恭喜你，现在没有借口可以拖延了，不妨给自己一个清单，比如书单或者电影单，又或者是培养一个早睡早起的作息习惯，自己多学几道菜等。把身体养好，是性价比最高的假期模式。
摆脱消极情绪，你积极的心态迎接生活。
我们之所以也时常会陷入这种情绪的困境中，有时候是因为生活中的遭遇造成，但更多时候是因为错误的思想所致；事实上，人的情绪是从思想(心思意念)引发出来的。你有消极的想法，就会感到悲观忧郁。你的情绪是从你如何解释生命而发;你若是从负面的观点来看待人生，就会一直消沉下去。要消除负面的情绪，
从正确的观点看待事情，就不会钻进忧郁的牛角尖，改变心态和情绪的唯一方法，就是改变思考方式。a、不重感觉，而重事实。我们许多人都熟悉这种感觉，经常在事后懊恼，觉得自己很失败;我们也知道必须避免这种感觉，然而立志行善由的我，只是行出来由不得我，力不从心。这只是主观感觉，不是客观事实的。不要与别人比较出现忧郁的另外一个原因“我们常常与别人比较”;大多数人都落入这种思想的陷阱:“我若是能够像某某人，我就很满足了; 我要是现在有一个稳定的工作，我就很开心了!”我们与别人比较时，是在自找麻烦，这既愚昧又伤人。不要承担错误罪责是把错不在自己的负面事件拿来责怪自己，也是较为常见的一种行为。因为人们习惯问为什么，且要对所有事情有个解释。不要夸大负面事实，工作的确是生活的重要组成部分，但绝对不是全部！如果你曾经认为这是全部，那很好，这个失业的空档期可以帮助你学习经营自己的生活。坐下来，做一个切实的计划，你的存款可以负担你多久的失业生活，估算有哪几种情况
怎么走出失业后的阴影调整好心态
1、失业不是什么大不了的事情，我们要看的清楚一些，社会本来就有很多的竞争压力，今天的失业，也许就是每天的机会，这样想心情就会好很多。
2、找点事情可以缓解你的压力，例如可以去社区和一些人做做力所能及的义工，这时候通过这个工作，可以和很多人沟通，很快就能从失业的阴影中走出来，而且信心也会恢复过来。
3、失业是一个机会，因为你可以通过失业看到自己的不足，然后我们可以参加培训班，在这里提升自己的就业技能才是生存的王道。
4、失业以后我们可以通过很多的渠道重新找工作，大家可以试试通过互联网或是朋友推荐寻找合适自己的岗位，任何我们再一次得到了展现自己才华的机会。
失业心情低落怎么办
失业后的日子很难，但不管你觉得现在有多么沮丧，我们都不能放弃希望。
但愿下面的这些应对技巧，可以帮助你处理失业带来的压力和焦虑，继续你的职业生涯：
1、接纳负面情绪
被迫失去工作，会让你感到愤怒或情绪低落，这些都是正常的情绪反应。我们要做的是接受现实，不要自责或试图用烟酒来麻醉自己，请给自己足够的时间去调整、适应，接纳自己的真实感受。
因为从长远来看，你的失业只是一个暂时的挫折，你可以把失业当成你的人生一课，从经验中学习，让自己得到成长。
你可以在日记中写下你的损失，这样做可以帮助你看清自己目前的状态，把失业这件事情看得更加透彻，也有助于平复情绪。
2、争取家人的支持
失业后，你可能会选择瞒着家人，但这只会让情况变的更糟。家庭是我们最后的港湾，即使是你最困难的时候，家人也会帮助你一起度过难关。
如果你一直是家里的顶梁柱，现在你可以依靠关心你的人了，这会帮助你缓解压力以及应对失业带来的情绪低落。让他们了解你找工作的情况，告诉他们该如何支持你。
当你失业，你的家人会担心你，他们也会担心家庭的稳定和未来，让他们谈谈自己的顾虑，以及对你未来职业的建议。
找工作之余，留出足够的时间陪伴家人，这会让你感受到亲情的强大力量，忘记失业的烦恼，也有助于整个家庭保持积极的心态。
3、寻求朋友的帮助
失业可能导致你回避社交，远离朋友或家人。但是，当你失业或面临失业的时候，千万不要低估朋友可以带来的帮助。
社交是缓解压力的良药，一个愿意倾听的朋友，会让你感到放松，心情变得好很多。
你可能会因为面子而拒绝向朋友求助，但其实不用担心，大多数人会因为你的坦诚而感受到你对他的信任，从而加深你们的关系。
你也可以扩展自己的社交网络，结识有共同兴趣的朋友，这不仅能让你感到生活充实、变得快乐起来，还可以为你带来新的工作机会。
4、用运动缓解压力
如果你以前没有时间锻炼，现在可以让自己动起来了。
运动可以缓解压力，转移你的注意力，还会释放内啡肽来改善你的情绪，坚持运动能磨炼你的意志，也会让你变得更自信。
根据自己的身体情况和喜好，选择合适的有氧运动，比如慢跑、游泳、跳舞等，每天至少运动30分钟，你就会看到惊人的改变。
5、注意饮食均衡
失业可能会让你食欲不振或暴饮暴食，这会彻底拖垮我们的身体和意志。
少吃甜食。由于心情不好，你可能经常想吃甜食，甜食虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为糖分会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧升降，反而容易导致情绪起伏，让人感到疲惫。
少喝含有咖啡因的饮料。咖啡因会引起大脑神经兴奋，刺激和增强情绪，经常饮用含有咖啡因的饮料，会加重焦虑症状。
少吃油炸食品。油炸食品不仅容易引发肥胖、高血压等身体问题，同样也会加重焦虑。
多吃含有ω-3脂肪酸食物。ω-3脂肪酸具有稳定情绪的作用，含有这类脂肪酸的食物包括：亚麻油、核桃、三文鱼、金枪鱼等。
不抽烟少饮酒。烟酒能够短暂缓解焦虑症状，但抽烟会让人上瘾，用酒精缓解焦虑，不喝酒时焦虑会反弹加重，这都会带来更糟糕的问题，比如烟或酒精依赖。
生活不易，但你不是一个人，还有关心你的家人和朋友。相信上面的5个建议，可以帮你尽早走出失业低谷，重新开始职业生涯，在新的岗位上发光发热，创造属于你的明天！一起加油！！
失业之后应该怎么样开心快乐，调整心态，从头再来？
作为打工人，在商场上失志是十分正常的一件事，不要把失业看成一件天大的事。人生不容易十有八九，在商场上失意不代表人生一直这么消沉下去，要抱有积极乐观的心态。
在许多大学生刚刚毕业都会面临就业难的问题，当然完成了就业的这个问题之后又会面临失业问题，失业一般跟公司的发展有关，有的公司会为了自己的发展进行相应的裁员或者是引进新的人才，所以这是生活中一项非常正常的事情，不是你生活的全部。人生也并不是一定一帆风顺的，事业用另一个角度来看待的话，这就是给我们留下的另一种度假的方式，在此期间我们可以另外寻找工作，或者是利用这一个失业来进行一次心灵的洗涤，跟自己的好友一起出去旅游。
真正坚强的人从来不会惧怕事业给自己带来的困扰，要相信自己是一块宝石，无论放在哪里都会发光，此处不留爷自有留爷处，要有积极乐观的心态，要知道人生在世没有什么比快乐更重要的事情了，若是因为失业而整天的抑郁不得志，处于一种沮丧的心理长时间下去，会对自己的身体也是一种损害。
做一个快乐的小天使，永远比做一个丧气鬼，更加的令人喜爱，所以做当我们失业或者是处于人生中的某一种逆境的同时不要将自己一直处于一种低谷的心情中，这并不会利于我们的发展，而是要在这次失败中寻找原因，然后总结自我，找到自己身上的不足之处更加的完善自己，使自己进步。只有拥有积极的心态和向上的心态，我们才更够细节教训，为自己的未来成功之路打下厚实的基础，这也是人生的一种财富。
失业后如何调整自己状态
失业后如何调整自己状态
失业对于每一个人在职场中多少会遇到的节点，除非你是一职干到底的人。如何面对失业的节点呢，度过这一时期呢，调整心态呢？以下我为大家整理了失业后如何调整自己状态的方法相关内容，希望对大家有所帮助！
1、选择旅游。当失业后心情很沉闷，这时候不妨出去旅游不仅仅开拓下视野，同时感受大自然的平静。但也不盲目的裸辞或因为旅游而失业。旅游是一种舒缓压力的好方式，为下一次就业打造好心情。
2、选择技能充电。当失业后人们多少有挫败感，感觉自己的价值没有得到体现，这时候选择职场技能充电时最好的选择。参加一些技能培训班不仅仅可以提升专业技能的自信，同时对下一步就业有很好的帮助。
3、选择静一静，去图书馆。当失业后，不妨找个静静的地方去图书馆看看书，或完成自己想要做的事情。避免失业后落入没事情做的.情况。
4、找年长者或职业规划师贪心，当工作出现迷茫不知道下一步怎么走的时候不妨找年长的长辈或职业规划师谈心，调节自己的心态及选择自己的方向。