下面我们将为大家介绍一些当场降低血压的方法。平时养成良好的呼吸习惯对保持血压正常也有很大的积极作用。帮助血压回归正常水平。四、运动轻度运动可以帮助缓解压力和焦虑，五、避免食用咖啡因咖啡因是一种能够刺激心脏和中枢神经的物质。...
血压是人体重要的健康指标之一，当我们在医院或药店进行血压检测时，如果发现自己的血压过高，不要惊慌失措，下面我们将为大家介绍一些当场降低血压的方法。
一、正常呼吸
深呼吸可缓解心理紧张和焦虑，从而平稳心率。注意，平时养成良好的呼吸习惯对保持血压正常也有很大的积极作用。
二、放松肌肉
让全身肌肉松弛可以缓解身体疲劳和压力，帮助血压回归正常水平。可以通过做瑜伽、按摩等方式来实现。
三、饮水
适当喝些水可以让血液更加流畅，帮助降低血压。但是过量饮水可能会导致其他问题，所以要控制好饮水量。
四、运动
轻度运动可以帮助缓解压力和焦虑，促进血液循环并降低血压。可以选择散步、慢跑等轻度锻炼。
五、避免食用咖啡因
咖啡因是一种能够刺激心脏和中枢神经的物质，过量摄入可能会影响血压。所以应该避免喝咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品。
在进行血压检测时出现高血压的情况，不要惊慌失措，可以通过深呼吸、放松肌肉、适当饮水、轻度运动和避免咖啡因等方法来将血压降低到正常水平。但是需要注意的是，如果经常出现高血压的情况，最好及时去医院检查、治疗。