花生、糯米、燕麦片、枸杞子、红枣、蜂蜜、水等。二、具体制作步骤1.将糯米浸泡约2小时，2.将花生用清水浸泡至焦皮变硬，待水开后放入糯米煮至烂熟。加入50克花生、50克燕麦片、适量枸杞子和红枣，8.加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。...
花生谷物饮品是一款营养丰富的饮品，可以为身体提供大量蛋白质、纤维素等营养成分。今天我们就来分享一下花生谷物饮品的制作方法，让您轻松在家也能享受到这款美味健康的饮品。
一、准备所需材料
制作花生谷物饮品需要准备的材料有：花生、糯米、燕麦片、枸杞子、红枣、蜂蜜、水等。
二、具体制作步骤
1. 将糯米浸泡约2小时，泡软后沥干水分备用。
2. 将花生用清水浸泡至焦皮变硬，然后去掉焦皮，备用。
3. 将燕麦片用清水浸泡30分钟，取出备用。
4. 枸杞子、红枣洗净备用。
5. 在锅中加入500毫升水，待水开后放入糯米煮至烂熟。
6. 捞出糯米，加入50克花生、50克燕麦片、适量枸杞子和红枣，放入搅拌机中打碎。
7. 将打碎的材料过滤，留下纯汁液。
8. 加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
三、注意事项
1. 制作花生谷物饮品时要选择新鲜的材料，以确保口感和营养价值；
2. 糯米在浸泡后一定要充分沥干水分，否则会影响口感；
3. 花生在去掉焦皮后要用清水洗净，以防沙子等杂质影响口感；
4. 枸杞子和红枣要提前浸泡，以增加饮品的甜度和营养价值。
制作花生谷物饮品虽然需要一些时间和耐心，但是它带来的健康和美味是值得的。只需准备好所需的材料和具体的步骤，您就可以在家中尝试制作这款营养丰富的饮品了。