1.大量摄入高能量食品想要快速变胖，那么必须摄取更多的热量。我们需要选择一些高热量、高脂肪的食品，同时还要适当增加饭量，2.健康增重虽然吃高热量食品有助于增加体重，但如果只靠垃圾食品来增重，应该选择富含营养且卡路里较高的食品。...
在当今的社会中，瘦身成为了越来越多人追求的目标，但是也有一部分人希望迅速变得胖起来。那么，如何才能快速变得胖呢？以下是几个方法供大家参考。
1. 大量摄入高能量食品
想要快速变胖，那么必须摄取更多的热量。所以，我们需要选择一些高热量、高脂肪的食品，例如巧克力、芝士、牛肉、鱼肉等，同时还要适当增加饭量，多吃少动，这样很快就能增加体重了。
2. 健康增重
虽然吃高热量食品有助于增加体重，但如果只靠垃圾食品来增重，无疑会给自己的健康带来威胁。所以，在选择食品时，应该选择富含营养且卡路里较高的食品，例如坚果类、种子类、油脂类、椰果类等，这样不仅营养均衡，而且增重效果也非常明显。
3. 运动锻炼与增重结合
对于想要增重却又不希望失去健康的人来说，运动锻炼和增重是可以结合起来的。例如，在运动后摄入一些高能量食品或者蛋白质粉来进行弥补，这样可以很好地促进肌肉生长，增加体重。
通过以上几个方法，我们可以快速地实现自己的增重目标。但是，需要注意的是，为了保证身体的健康，我们应该选取一些高营养、低热量、不易引起肥胖的食品，同时运动锻炼也需适量。只有这样，我们才能在快速增重的同时，也保持一个健康的体魄。