今天给各位分享晚上睡觉不关灯有什么危害的知识，其中也会对晚上睡觉不关灯有什么危害和好处进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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晚上谁觉不关灯有什么危害
1、夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
2、入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
3、对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。 而且宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
如果开灯睡变成习惯了的话，建议可以买个小夜灯离眼睛远一点过渡一下。
习惯晚上睡觉不关灯,对人有影响吗?
大有害处.1.影响睡眠质量.2.光辐射对皮肤有影响.3.对眼睛造成伤害.阻碍褪黑素的形成,长期下去会影响内分泌---尤其是女性最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯，会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出2倍。 科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示，空姐在飞机上工作近15年后，乳癌发生几率增加2倍，约百名资深空姐中就有1人患乳腺癌。另有学者以200多位成年人来做研究，发现只要1次在凌晨3时到7时，坐在灯光下睡觉，便会让这些成年人的免疫能力显著下降。因此，从较安全的立场出发，人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯。 医学家还进一步发现，有变压器的电器用品，应让其尽量远离床头，比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等。因为这些电器的电波长期离人体太近，近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变。鉴于此，专家认为使用这些电器最好远离床头30厘米才比较保险。 科研人员发现，人体大脑中松果体的功能之一，就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体得到恢复，甚至还可能有毒杀癌细胞的效果。但是，松果体有一最大的特点：只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制，命令停止分泌。一旦灯光大开，加上夜间起床频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。 如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下，自然免疫功能会下降。因此，夜班者白天入睡后，需尽量将室内的光线调整到最黑的限度，使大脑中的松果体分泌出足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要，使疲惫的机体尽快得到恢复。
夜里睡觉灯不关有什么危害？
夜里睡觉不关灯的危害大致包括以下两点：
第一、影响睡眠质量。在开灯的状态下睡觉，机体很难进入深度睡眠状态，大脑神经得不到充分的休息，时间久了，睡眠质量会越来越差，形成一个恶性循环，严重者导致机体发生器质性病变。
第二、影响青少年的身体发育。青少年时期是生长发育的重要阶段，尤其是晚上睡眠期间，体内的垂体分泌大量的生长素，促进长高。开灯睡觉造成机体没有黑白之分，生长素分泌不足，影响青少年生长发育。
有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯，睡觉不关灯有什么危害呢？
大部分的人在正常晚上进入睡眠的时候，都是将室内的电灯关上，而对于一些怕黑的人而言，他们情愿晚上开着灯，希望灯光的照射能够给自己带来安全感。虽然开灯睡觉确实能够给一些怕黑人士带来心理上的舒缓，但是其实开灯睡觉也是给自身的健康带来一定的隐患，今天就为大家详细介绍一下开灯睡觉的一些危害。
严重的影响睡眠质量
虽然平时我们在入睡的时候都有闭上眼皮，即便眼皮本身也是具有遮光的功能，但是在室内开着灯光睡觉，我们依然能够感受得到光线对眼睛所产生的刺激感。所以很多人在半夜入睡的时候容易醒过来，由于灯光的刺激，很多人难以再次进入深熟睡眠，严重的影响自身的睡眠质量。
造成视力的影响
晚上在进入睡眠以后，眼睛也是紧闭眼皮，但终究也是抵挡不了灯光所对眼睛的刺激感观，时间长久必定会对自身的眼睛视网膜造成破损，严重导致视力下降的可能性。
影响生长发育
对于许多青少年朋友而言，在生长发育的关键年龄阶段，除了需要汲取充足的营养成分物质以外，决定一个人的身高就是其体内的生长激素，一般一个人的生长激素分泌的旺盛时间段就是在进入熟睡眠以后，假如开着灯光入睡很容易导致自己在半夜醒来而未能够真正进入熟睡状态，就会影响到自身生长激素的水平，所以对于广大青少年的生长发育也是造成影响。
开灯睡觉始终是一种不良的生活习惯，在日常的生活当中，大家都应当要注意自己的身体健康，特别在睡觉之时尽量将室内的灯光关闭，这样才能够给自己的人体大脑提供一个安静较为放松舒适的环境，更有利于自己的
晚上睡觉不关灯，对身体有什么影响？
开灯睡觉会给人带来很多影响。
1、降低睡眠质量
开着灯睡觉，会产生一种光压力，长期这样做，会使得人特别是婴幼儿处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以入眠，睡眠质量差。
而且晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱，人体容易出现疲劳的感觉，很难真正的进入深度睡眠，容易导致神经衰弱、失眠等情况。
2、降低免疫力
大脑在人体进入睡眠状态后，会分泌褪黑色素，它的分泌能够抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，而睡觉时开灯是会抑制人体褪黑色素的分泌，长期会导致人体免疫力降低。
3、增加患癌几率
分泌褪黑色素的器官是松果体，在深夜11点至次日凌晨分泌旺盛，天亮之后就会停止这些褪黑色素的分泌;
褪黑色素不仅能增强机体免疫力，还能起到杀死癌细胞的作用。而松果体是有一个比较大的特点，只要眼球见到光，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作，虽然说眼皮能遮挡住一部分光源，但是开灯还是会感受到光源。
褪黑色素的分泌受到抑制，身体内的癌细胞和肿瘤细胞可能就会飞速裂变生长，这也就增加了患上癌症的几率，像乳腺癌、前列腺癌等。
4、损害视力
晚上开灯睡觉，会使得瞳孔无法真的的放松休息，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态，容易导致眼睛近视和视网膜损伤，甚至是增加白内障出现的几率。
5、出现性早熟
一般来说身体内的激素分泌都是有其固定的时间点的，像雄激素的最高分泌时间应该是在早上7-8点。而且如果让孩子晚上关灯睡觉，光照时间过长会使得褪黑色素分泌数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况，会出现孩子的胸部会过早的隆起等性器官提早发育的情况。
6、容易发胖
人体内存在着两种脂肪，棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是储存多余热量的，而棕色脂肪则是通过分解白色脂肪变为热量。晚上开灯睡觉不仅干扰人体生物钟，还会干扰棕色脂肪，使得体内脂肪聚集和肥胖。
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