infj怎么摆脱内耗

Infj人群通常拥有内向、理性的特点，但是，时常却会被自己的情感与思维所拖累，形成内耗状态。那么，究竟应该如何摆脱内耗呢？本文章将为你提供一些实用的方法。

一、从心态出发

Infj人群常常因为自己的情感与想法而陷入内耗状态，因此，摆脱内耗首先要从心态出发。我们需要学会调整自己的思维模式，学会放松自己，不要让情感和思维绑架了自己。

二、适当地表达自己的情感

Infj人群善于感知自己的情感，但是，往往却不太能够适当地表达出来。因此，需要学会用语言或行动来表达自己的情感，释放自己内心的压力。

三、寻找支持

在面对困难和挫折的时候，Infj人群常常很孤独。因此，寻找支持非常重要。可以寻找到志同道合的朋友，或者是寻求专业的心理咨询师的帮助。

四、建立健康的生活习惯

Infj人群往往会因为过于专注于自己的内心而忽略了自己的身体。建立健康的生活习惯，如规律地作息、饮食健康、适量运动等，有助于改善内耗状态。

Infj人群很容易陷入内耗状态，但是通过调整心态、适当表达情感、寻找支持、建立健康的生活习惯等方法，可以有效地摆脱内耗，保持积极向上的状态。