有剧情有肉肉的高h文，我练腰腹马甲线很久了？
大家好，我是keepRunningMen！希望我的回答可以帮到你！
认真的前言▪️一看楼主提的问题，就知道问题出到哪里了！
① 想通过局部锻炼，把肚子上的肉减掉！
▪️这首先涉及的是一个局部减肥的问题，也是很多刚开始健身的朋友，没有搞清楚的问题！
▪️局部减肥什么意思呢？就是通过集中锻炼某一块区域以达到减少这块区域脂肪为目的！但是很可惜，现在并没有这种运动！
▪️我们身体的减脂，都是整体性的减少，并不会因为你锻炼腹部，就只有腹部的脂肪消耗，而是会调动全身脂肪来供能！以达到一个整体的减少！
② 选择的运动的错误
▪️锻炼马甲线的动作，能很好的塑形我们的腰腹部，但是并不会造成脂肪的减少！
▪️这是因为锻炼马甲线的动作，一般都属于无氧运动，消耗的是身体的糖原，而不是脂肪！我们肚子上的肉专业术语就叫脂肪！
▪️运动消耗的能源都不是脂肪，怎么会造成肚子上的肉减少呢？
🔴 那我们该如何去减少肚子的肉肉呢？
▪️首先，第一点把饮食控制好；其次，选择正确的运动！只有这两点做好了，不仅肚子上的肉肉会减少，你整个人也会瘦下来！
控制好饮食▪️因为饮食是我们长胖的根源，所以想要减肥，就得了解并且调整自己的饮食结构，知道哪些食物对减肥有利，那些食物对减肥无益！
下面是我总结的一个大概的饮食规律，希望可以帮到你：
1. 改善自己的主食选择，如果以前是米面等细粮为主，现在改成五谷杂粮等粗粮为主，多吃粗粮，少吃细粮！
2.如果以前的饮食口味比较重，现在改掉，争取以清淡为主，少油少盐少糖！
3.提高蛋白质的摄入，提高蔬菜的比例，减少水果的量！
4.避免摄入高热量高脂肪的食物，例如烧烤油炸，火锅甜品，啤酒碳酸饮料，等
5.养成一个良好的饮食习惯，早餐必须吃，而且得吃好，午餐吃个七八分饱，晚餐少吃！
正确的运动▪️选择对运动，才能达到减肥的目的！不然就是努力了半天，没啥效果！
▪️减脂运动，我推荐中低强度的有氧运动，常见的有慢跑，快走，游泳骑车，跳绳等！
▪️如果身体素质好，也可以尝试HIIT运动，这个减脂效果更好，但是强度也高，一般人害怕受不了，所以这个备用！
训练计划推荐：
🔸选择适合自己的有氧运动，每周安排3到5次，每次运动40到60分钟！
🔸如果选择肥是HIIT运动，每周安排3到4次，每次20分钟左右！
总结◾️想要减掉肚子上的肉，运动一定要选择对，要选择对减脂有效果的有氧运动或者HIIT运动！
▪️我们可以这么做，通过控制饮食与有氧运动进行减脂，然后通过腰腹训练训练训练我们的腹肌马甲线，让我们腹肌线条更明显！
烤串用的羊肉是怎么腌制的？
很高兴能够回答你的问题[灵光一闪][灵光一闪]
烤羊肉，以内蒙烤全羊、新疆维吾尔族烤羊肉串为代表的普及性中式烧烤，重点回答一下烤羊肉串。
以下是本人总结的关于羊肉串制口诀：
羊羔嫩肉切成方,串在钎条半尺长.
瘦脔彤红肥脂溢,辣椒孜然细盐霜.
一缕青烟缓缓起,火炙油滴阵阵香.
勾引馋虫流涎水,啤酒撸串才够爽.
那么怎样才能是羊肉更香嫩美味呢？其实这个也没有具体的衡量标准，众口难调。有的喜欢原味的，不经过腌制，但只是少部分群体，大部分的串吧的羊肉都是经过腌制处理的，这样更能符合大众的口味，关键是在肉质，以及烤制的方法。
羊肉串选前腿肉，肉筋选羊腩，最好上批发市场自选，不建议上超市，家庭版简单，将羊肉切好，放白洋葱，姜丝，盐，味精，鸡精，十三香，胡椒粉，蛋清拌匀，淋上色拉油腌制15分钟穿串即可。烤制，一定要将木炭充分烧透，小火慢烤，刷一点油，看7成熟根据个人口味撒孜然和辣椒，烤到8 9成就可以了，不建议烤得太老，羊肉还是嫩点好。
希望可以帮到你，喜欢的话加个关注，持续更新关于美食制作食谱哦。
请推荐你看过的温馨平淡且文笔很好的言情小说？
本人资深小说控，专看网络言情，11年到现在，零零散散翻了无数小说，刚开始喜欢古风言情，现在喜欢现代宠文。
我喜欢的小说很多就不细说啦，推荐一下我喜欢的作者，以及一两本代表作，希望有同样喜欢的~
（为了使文章更加清爽，便于浏览，最后一次排版。）
1、月出云
月出云的小说都是纯古言，文笔古韵优美，细腻沉稳，女主都是聪慧善良，沉静淡泊的性格。
《盗妃天下》
女主江瑟瑟是我最喜欢的小说女主，集所有美好于一身，不是指作者赋予她的无双才情，而是她的洒脱，坚韧，淡然，善良，与世无争……是一个让人不得不爱的女子。
男主是不受宠的皇子，被赐婚与女主之后远赴边疆征战八年，在这期间，爱上一个求而不得的白月光，然后带着这女人的妹妹回来占据了正妃之位，把女主沦为了他的侧妃……
男女主都有两个身份，男主的真实身份伤害女主，把女主推得越来越远，又用隐藏身份与女主交往，纠缠，彼此倾心……
后来看多了甜宠文，再回头看这本书，我会有点讨厌男主，但是看到后面依然会释怀，理解他。
小说虽然情节俗套，彼此误会，但是男主有情有义，女主让人不得不爱，两人在一起时也很甜很美，全文真的很不错。
《错妃诱情》
这本是因为我在最初接触网络言情时就遇到了它。所印象深刻。
内容大致是男主对一绝色美女一见钟情，误以为是女主，请皇上赐婚结果成婚后才发现搞错了，在之后相处中两人好不容易互相动心了，男主一见钟情的美女又出现了，因这女的两人起了种种误会，女主受伤离开，又辗转在几个国家的当权者之间……其实相当于曾经的玛丽苏文，但是不觉得恶俗，因为女主的确很美好。
2、一世风流
一世风流的小说情节特别惊艳，是我遇到的，穿越言情作者中故事情节最精彩的作者。
《王妃十三岁》，穿越女强。
女主黑道老大，穿越在以武为尊的古代大陆，男主年轻战王，对年仅十三岁却心狠手辣狂傲不可一世的女主一见钟情，两人联手征战这片大陆，然后一统天下对抗海外超强大国，文中情节特别惊艳，男女主感情忠贞不二，男二男三男四都能与男主平分秋色，尤其是作为与男主齐名的他国太子男二，只可惜是男主先遇到女主，注定情商也注定失败。
《特工皇妃：皇上我要废了你》（不要在意辣么雷的书名噶~）
小说文风偏玄幻。前期有点普通，但越看越精彩，我更喜欢这本的男主，强大霸道，前期护着弱小的女主真的超有爱。
一世风流的小说都是女强文，我不爱女强，除了她的也就翻完了潇湘冬儿的《楚乔传》，这本是因为当初电视剧预告太过惊艳，我等不及电视剧来就去翻完了小说又接着追完剧。
3、周玉
周玉的小说文风和一世风流差不多，女强男强，但文笔更细腻更厚重。
简单介绍下周玉的小说
《盗情》
男主黑道老大，女主小偷，金盆洗手前的最后一单偷到了男主头上，被男主抓住当了手下，然后一起闯金三角，东南亚，背景很大，爱情忠贞，里面涉及的埃及金字塔，野人，辐射什么的感觉作者知识积累很丰富。
《兽妃》
背景七个国家，类似战国七雄，包括国名都一样，男主秦国战王，冷酷铁血，强悍狂野，女主是齐国高官家不受宠被扫地出门的小孩（另有身份），男二男三分别是齐国太子和楚国皇帝，都和女主有感情羁绊，走进小说，就好像亲眼看着秦国如何一步步打败齐楚，统一天下一样，小说描写的世界很大很壮观，带点玄幻，女主会驭兽，以琴声指挥老虎狼蛇对抗千军万马的场景超震撼啊~
4、落随心
落随心的文，女主大多非 处，内容有点偏激，不过文笔不错，情节也好。
《枭女》
女主是现代闯黑道的，一方老大，穿越在被古家抛弃又被家族赶出去且怀着身孕的家妓身上，背景是三个强国加一个中立古家（实力与三大国比肩），女主在这种跌入泥泞的情况下，一步步强大，让所有上位者刮目相看甚至心动，与古家家主也就是男主的爱情也是很传奇啦~相当于女强文。
《凉薄之一胎两宝》
女主高中毕业辍学，同时打好几份小工供丈夫读书，替他照顾疯掉的婆婆，多年后丈夫美国学成归来，身边却跟着一个能与他比肩，优秀聪明且家世不错的女人，因这个女人，两人生嫌隙，最后在婚礼上甚至为她抛下了女主，女主心死离开，却被中毒的男主强暴后怀孕，一晚上的绝望改变了命运……
男主是古老家族的掌权人，白黑通吃，心狠手辣无情无爱。女主生下双胞胎后，孩子被带走，身体被结扎，被远远地放逐。
五年后，双胞胎二少孤身一人找到她，带着她逼着男主承认她的身份，男女主才正式交锋~
5、清歌一片
清歌一片的小说基本都是温馨无虐的，完结文好节本都挺不错。
《远古伊甸》
小说背景是远古时期，男多女少，群居生活。女主身穿，男主忠犬，强大，为了女主离开了部落，两人离群而居，主要描写他两的小家，超级甜蜜温馨。
《步步莲华》
女主胎穿，绝色倾城，伶牙俐齿，吃软不吃硬。男主大男子主义，凉薄冷血，最讨厌的就是女主这种性格的女人。在娶女主之前有个长期包养的青楼女子，两人原先不对盘，相处中一步步爱上的，过程很搞笑，男主一次次吃瘪又无可奈何。
6、板栗子
风格轻松甜宠，完结文十几二十本，多是现代言情，一个大框架里不同人物的爱情，主角相互客串那种，最爱的是离婚，结婚，逃婚三部曲。
《离婚这件小事》
男主大学教授，女主小学美术老师，一夜情后结婚，开篇就是两人在民政局离婚，互相揭短，搞笑死了~~
7、长着翅膀的大灰狼
这个作者小说也可以，情节平淡，风格甜宠，对她的印象是肉多~
8、蓝艾草
蓝艾草的完结文挺多的，风格温馨朴实，文笔很好。
《屠户家的小娘子》
女主穿越在以杀猪为生的屠户家，哥哥养大的，性格直爽暴躁但很可爱，身量娇小但力气很大，男主是温文儒雅的读书人，母亲死后走投无路来投靠岳父家（男女主娃娃亲），直到几年后考取功名回来娶了女主。
文章描写他们养儿养女的温馨小家以及男主一路"升级打怪"，开挂般的官途~全文也是超级甜蜜有爱，翻完又专门回去看他两的几个孩子和男二王爷。
《不侍寝，砍了》
女主很二很可爱，被她爹当儿子养大，从小追在隔壁家的小哥哥后边，被人嘲笑断袖，小哥哥也是深恶痛绝，从来不给她一点好脸色，她的眼里心里只有小哥哥的模样，却闯进了他国太子也就是男主的心里（这些都在回忆里）……
正文第一章就是，女主带着亡国小皇帝躲在乡野三年，被阴差阳错地抓了回去，又被男主威逼利诱地囚禁在皇帝寝宫~
全文搞笑，笑中带泪，但男女主之间无虐~
9、丁墨
丁墨文笔特好，小说类型很多，爱情甜蜜，喜欢她的女主，心理动态很真实，男主各有各的完美。
最爱的是她的刑侦三部曲，《美人为馅》，《如果蜗牛有爱情》，《他来了请闭眼》，都拍了网剧，我只看过《美人为馅》，抛开原著的话还不错，但是剧情弱化了一些，女主没小说讨喜，尤其是男主很讨厌，人设变了，男二拍得很不错~、
当初看《美人为馅》，事先不清楚任何故事情节，一章章翻下去特别震撼。
简单介绍下这本小说：
女主白锦曦（苏眠），是个小地方警察，一身正气但每天的任务顶多也就抓抓小偷，生活安逸平淡，身边陪着一个以朋友身份对她温柔呵护的法医徐司白。直到有一天碰上了大地方下来的刑警韩沉，两人不打不相识，共事过程中渐渐彼此倾心……而这个时候，警方追查多年的犯罪团伙也在沉寂几年后一个接一个地冒出来挑衅，围绕着韩沉，苏眠和徐司白三人渐渐展开一个几年之前被淹埋的真相……
小说爱情，剧情并重，作者文笔特好，感觉知识储备很强，最难得的是，所有配角（主要是犯罪团伙）都很有个人魅力，也变态得很可爱~在与警方斗智斗勇的过程中，会生出一种不希望警方赢的感觉……
粘贴韩沉的两句经典对话~
“我在寻找我的未婚妻，不知姓名，不知长相，不知死活。”
“难道这些年，我又过得好？”低沉微哑的嗓音。苏眠没吭声，只紧紧握住了他箍在她腰间的双手，轻轻地、一下下安抚似地摸着他的手背。“我有多爱你，谁能比？”他的嗓音又低又执拗，“徐司白他拿什么比？”
（当初看小说时，韩沉这句话，让我彻底释怀了苏眠的选择，印象深刻）
感觉这本书故事情节我都介绍透啦~如果我介绍得不感兴趣别介意噶，翻开小说一定不会让你失望的，真心推荐~
10、墨宝非宝
墨宝非宝主打现代言情，风格甜宠，特别务实，不追求剧情，没有狗血没有各种小三小四纠缠不清，就是简简单单描述男女主恋爱动态，很写实很温馨，超爱。
最喜欢《蜜汁炖鱿鱼》
女主很萌很可爱，还是一枚学霸和翻唱圈歌手，男主电竞爱好者，高冷寡言，领着几个很好玩的赛手到处比赛。最喜欢整天黏着他的，眼里心里只有他的，无害的猫或人~（他好友讲的）
然后可爱的女主和男主偶遇啦，女主一见倾心到处追着男主跑~
《蜜汁炖鱿鱼》和《密室困鱿鱼》剧情互相照应，只是主角不同，可以一起看。
顾漫，唐七公子的小说就不详细推荐啦，她俩的的文很有名，也全部拍了大火的电视剧，爱言情小说的人可能基本都看过的~
说说耽美小说~
我最喜欢的是溯痕的《遇蛇》，发现这本书是无意中在贴吧看见的这几章图片。
三生三世，男主是一条随心所欲，即将成仙的蛇，男二是疾病缠身坐在轮椅上的清雅公子，一个午后，公子一杯热茶撒在了隔壁晒太阳的蛇身上，蛇反嘴一口咬回去，公子中毒不醒差点一命呜呼，蛇过意不去回来救了他，两人因此结缘，心心相惜坠入不伦爱恋并且共同抚养了一个妖精的孩子，小狼妖~
但是公子十几年后还是死了，临终时让蛇别找他，修炼成仙，老蛇没忍住下一世还是带着儿子找到了男二的转世，然后各种虐恋到第三世。我最喜欢的是第一世，第一世的公子。
记忆最深的是，公子死后，白雪皑皑的冬夜，老蛇盘在公子的墓碑上冬眠；面对转世后绝情以对的男二，老蛇化成蛇身钻进公子的坟墓，进入棺材，盘着公子的骨头睡觉，以求慰藉……特别心疼老蛇。
印象最深的耽美作者是柴鸡蛋，她的文很多，文笔很好，剧情不错，肉肉也很多。还有风弄的《惩罚军服》，超喜欢二弟，可惜死了，当时难过纠结了好几天。
最后，推荐我看过的为数不多的非言情，刑侦悬疑的，首推周浩晖的《死亡通知单》。
男主游走在法律边缘，专杀犯了错该死却逃脱法律制裁的罪人，看中目标后向其传达一张死亡通知单，通知其罪名，死亡时间，死亡执行人，然后到那天，不管罪人如何躲避警方如何保护，他都在规定日期内必死无疑，是不是超牛~~全文有三部，就是以罗飞为主的警方和男主斗智斗勇你抓我躲，我杀你保，过程中双方也心心相惜却观念不同，阵营不同，两方都超厉害，强烈推荐。
最后的最后，上传我整理的，所有还记得的，翻完的小说，只有书名和作者，基本都挺不错。
希望大家喜欢。
我说的是冰箱里冷冻的肉有异味了？
如果家里冰箱冻的肉已经有味道了，首先要确定是臭味还是冰箱的混合味道，如果是臭的味道，建议是不要吃了，因为这个肉质已经酸败了，已经有大量细菌滋生，对人体的损害是比较大的，最好不要吃了。
肉质酸败之后，肉质的营养已经完全损失了，肉里面还会滋生很多细菌，大肠杆菌之类的菌，会导致腹泻等系列症状，严重还可能导致食物中毒。
即使切成几大块但最好还不要吃了，为了自己和家人的身体健康，最好是不要吃了。
如果是吸收了冰箱的混合味道，没有酸败的话，这时候肉质的营养也已经不剩什么了，多煮一会儿，一般冰箱冻肉是不会有味道的。
确定肉质酸败，不要怜惜，不舍得扔掉，如果使用，伤的是自己的身体，难受的也是自己，而且肉质也没有什么营养了，食用也只增加饱腹感，吸收脂肪罢了，没有什么营养可以摄取。
若执意去除臭味，抛开营养学的角度，可以用花椒、生姜、盐以及料酒腌制一下，然后煮一下，这样可以去除肉质的异味。
把肉夹出来牙齿就出血？
您讲的牙齿缝容易出现食物嵌塞的情况，并且也容易有出血的现象，可能是因为有蛀牙的缘故破坏了牙齿的邻接关系的原因引起食物嵌塞的现象而造成的牙龈炎症和出血的症状的，最好是可以到医院的口腔科去检查下的，有蛀牙的情况的，要及时的进行补牙恢复牙齿正常的邻接关系的。
高压锅晚上炖肉早上起来放气能行吗？
高压锅晚上炖肉早上起来放气能行吗？
大家都知道烧水烧到100度的时候，水就会沸腾，也就烧开了。初中的时候有教过，在高原地区，由于气压比较低，烧水的时候不到100度，水就沸腾了。
高压锅就是利用了这个气压的原理，厚厚的高压锅，加上了密封圈，让锅内的水处于密封状态，通过加热以后，产生了大量的水蒸气，水蒸气释放不出去，高压锅内部的压力就不断的增加，压力大了以后，水的沸点就升高了，本来100度沸腾的水，变成了120度沸腾。这种时候就很容易把食物煮熟，比如说排骨，猪脚，牛肉等等，大大的缩短了烹制时间。
高压锅炖肉的时间非常快，一般上汽以后10分钟左右就可以关火，下汽以后揭开锅盖，肉基本就熟了。哪怕是比较难炖的猪脚，牛骨等，也就十多二十分钟就完全可以了。
使用高压锅也是有一定危险的，如果压力超过临界点，就会爆炸，所以高压锅的顶部有一个活动阀门，另外还有保险，压力到了一定层度，就会自动释放压力，当然必须要有人在一旁看着火，无人值守是一件非常危险的事情，晚上用高压锅炖肉，早上起来放气更是不可能的事情，肉炖没了不说，估计烧不到早上，锅都废了。
我见过高压锅连续煲两小时就是最长时间了，就是广东做大肉粽。人必须得一直守着，随时看着火。
高压锅下汽也很快，一般关火后十多二十分钟就下汽了，如果想吃得不那么烂的肉，把保险拔起来放掉气体，就可以了。
如果想要晚上炖肉，早上起来吃，可以使用电高压锅，现在的电高压锅都是智能温控，晚上把肉放进去，选择炖肉，高压锅就开始自动工作，到了炖好肉以后，自动进入保温模式，并且下汽。
早上起来以后，打开锅盖，放入盐进去，就可以喝到香喷喷的肉汤了。
我家除了用电高压锅炖肉以外，还有晚上经常用来煮粥，淘好米，洗好配合的绿豆、红薯、南瓜、小米等等，放入合适的水，直接盖上锅盖选择煮粥模式就可以了。煮好以后自动进入保温模式。
到了早上起床以后，刚刚好吃到不冷不烫的热粥，非常好用。
特别是广东这边喜欢煲汤，煲一晚上，早上起来香喷喷的肉汤就炖好了，简直就是居家必备。我家煮饭也是用它。
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