蜂胶里面有黄铜，什么补水喷雾效果好？
雅漾活泉喷雾
基本是人手一只的雅漾活泉，适合皮肤不稳定长痘、转季皮肤躁动时候。下班回家喷一喷，舒缓皮肤安抚毛孔，镇静泛红，是喷雾的入门款。喷头还是比较细，偶尔中途卡壳，这款喷雾不适合干皮使用，适合混合皮及以上肤质~
理肤泉喷雾
理肤泉的喷雾在所有喷雾里含硒量最高，可以减少皮肤发红和敏感，具有抗炎成分。而同样高含量的锌则可以促进伤口愈合，理肤泉这款喷雾是专门针对痘痘肌肤设计的大喷雾，100%纯天然温泉水。肌肤严重缺水时，可以用纸膜敷脸，喷适量的喷雾于面膜纸上，就可以美美的做面膜了。拍散粉时使用一点，妆效更加润泽服帖。
依云喷雾
依云喷雾应该是喷雾里面性价比很高的一款了，它是纯法国原装矿泉水，高压瓶装喷出来雾极细。任何皮肤随时随地都能喷，300ML 每瓶。上班磕睡喷一喷，提神醒脑。妆前妆后喷一喷，整个妆更贴面不易晕妆，是特别值得推荐的一款喷雾，很值得小仙女们尝试下哈。
薇诺娜舒敏保湿喷雾
一提薇诺娜肯定就是敏感肌的救星了，这款保湿喷雾非常适合敏感肌肤，喷在肌肤上很滋润，没有刺激感。可以舒缓肌肤泛红、干痒，出油等肌肤，恢复肌肤健康状态，达到舒缓镇静的效果。
欧缇丽大葡萄籽补水保湿喷雾
欧缇丽的大葡萄籽保湿喷雾，蕴含多种矿物质,不仅能补水，还有抗氧化的作用，落在肌肤上很舒缓，而且不黏腻，蕴含多种矿物质，是一款高纯度的天然葡萄水，这对于上班族来说非常适合，能有效抵抗电脑辐射带来的侵害，具有抗氧化功能，敏感肌还是建议去专柜试一下会更加的放心使用。
你们家乡有什么特色的土产品？
您好！我是土生土长的安徽安庆人，下面我为您介绍一下我们家乡的土特产，感兴趣的话可以试一试！
安庆市，位于安徽省西南部，长江下游北岸，下辖怀宁、桐城、望江、太湖、岳西、宿松、潜山7县/市，素有“万里长江此封喉，吴楚分疆第一州”的美称！讲真的，安庆是中国最悲催的城市，曾经的百年省会，现如今沦落为四线城市……
安庆市
安庆有什么特产？安庆特产有哪些？这儿是岳西佬，80后安庆人，通过百度大数据，整理出安庆小兰花、胡玉美蚕豆辣酱、杨桥朱红桔、安庆炒米、柏兆记、麦陇香、肖家桥油酥饼、江万春水饺、蒸肉粉、墨子酥、河口丝瓜、河口韭菜等安庆特产美食小吃大全，您了解吗？
当然，安庆特产，绝不限于安庆市区，以下才是完整的安庆特产大全，数不胜数，不愧是千年古城！
1.安庆岳西特产
安庆岳西特产有哪些？岳西特产包含不限于岳西翠兰、岳西炒青、岳西茭白、岳西茯苓、天麻、野生葛根粉、高山蔬菜、珊珊锅巴、山茶油、灵芝、石耳、板栗、野生猕猴桃、桑枝木耳等；
2.安庆潜山特产
安庆潜山特产有哪些？潜山特产包括不限于天柱山瓜篓籽、雪湖贡藕、舒州竹席、天柱剑毫茶、晴雪香茶、皖贡贡糕、天柱弦月、源潭毛刷、天柱山石耳、天柱香鸭、天柱灵芝等；
天柱山瓜篓籽
3.安庆太湖特产
安庆太湖特产有哪些？太湖县特产包括不限于天华谷尖、太湖黄牛、太湖六白猪、花亭湖鳙鱼、二祖禅茶、李杜茶干、太湖封缸酒、南阳谷雨、太湖红菱、太湖红光栗、太湖粉丝、花亭湖蜜桔、程岭黑猪、弥陀生条等；
天华谷尖茶
4.安庆望江特产
安庆望江特产有哪些？望江特产包括不限于望江银鱼、风酿酱油、望江挑花、望江盐片、老式酥糖、武昌湖银鱼、泊湖银鱼、老式大月饼、麻饼、石磨蒸肉粉、望江蕨菜、望江大米等；
望江风酿酱油
5.安庆桐城特产
安庆桐城特产有哪些？桐城特产包括不限于桐城小花、桐城水芹、桐城丰糕、青草香大米、桐城老酒、桐城茶叶、桐城麦鱼、青草香菜、麻丰糕、方记水饺、彩釉龙缸、龙眠春翠、桐城丝枣等；
桐城小花
6.安庆怀宁特产
安庆怀宁特产有哪些？怀宁特产包括不限于怀宁贡糕、龙池香尖、龙凤贡面、顶雪贡糕、稼仙大米、皖山野葫芦籽、怀宁蟹粉狮子头、步步糕、怀宁鸡肉馄饨、怀宁粉蒸肉等；
怀宁贡糕
7.安庆宿松特产
安庆宿松特产有哪些？宿松特产包括不限于黄湖大闸蟹、宿松香芽、皖蜀春酒、柳溪玉叶、宿松蕨菜、马陵瓜子、程集条子、宿松虾米、宿松银鱼、宿松板鸭、凉亭雪枣、宿松黑芝麻、雨花菜等。
黄湖大闸蟹
讲真的，安庆特产有很多，特色美食与小吃，多到说不完，然并卵！特产虽好，经济为先……希望，所有安庆人团结一心，搞好家乡建设，别让历史蒙羞。
免疫力差吃什么补得快？
我对门邻居家女主人是在广告公司做设计的，前一段时间公司接了一个大业务，她们整个部门都开始加班加点，我这位邻居也经常熬夜加班到后半夜才回家。就这样过了两个月，她发现右胳膊上起了许多小水疱，又疼又痒。她没敢怠慢，一发现就立刻来问我，我说，这是带状疱疹，假如成人生活不规律、休息不好、压力大，就会导致免疫力下降，就非常容易受到外部病毒侵犯，引发带状疱疹。
她问：“乔老师，那我要不要买点啥营养品补一补，提升免疫力？”
我有点诧异：“你的健康问题明显就是源于休息时间少了，为什么要靠饮食去弥补呢？就好比这几天高考成绩出了，一个考生因为英语只考了60分而心仪的学校失之交臂，要想复读考上这个大学，那就得恶补英语啊，而不是首先想到去提升语文、数学、综合的成绩。除非其它科也存在较大问题，可提升空间大。”
所以，除非你饮食上存在问题，降低了相应的免疫力水平，不然能够提升的程度也很有限。
免疫力三大功能，守护我们健康因为新冠病毒的肆虐，大家开始关注到免疫力。在前年年底新冠盛行时，有些人在隔离时发病、第一时间抢救，最终也不幸离世；而有少部分人感染了新冠病毒后也仅仅是小感冒的症状，后自行康复。这便是免疫力防御功能的表现。
1. 防御功能
很多时候，免疫系统所做的防御工作我们都浑然不知。因为人体免疫系统是有一定实力的，在大多数情况下都处于绝对优势；就算遇到“新冠”这种强大对手，也有免疫系统取胜的例子。
当你出现发烧、全身酸痛、伤口化脓等痛苦不堪的状况时，就表明免疫系统遇到较为强大的敌人了，正调动全身各种力量和防御机制进行“战斗”。比如发烧就是身体通过寒颤使得体温升高到不适合细菌、病毒生长的温度，抑制其繁殖；而感染部位化脓的脓液就是免疫细胞与病毒、细菌战斗过程中两败俱伤留下的尸体。
2. 免疫监视功能
一旦某种病毒进入我们的身体一次，B细胞就会终生记住它，等它下次再来的时候，马上就会产生抗体，把它杀死。这就是我们需要打疫苗的原因，全民接种新冠疫苗能够让每个人的免疫系统快速装备一件新武器，这件武器能够第一时间准确识别出新冠病毒，然后让免疫系统在第一时间将其消灭。
而有些病毒在不停地变异、伪装自己，等下一次时接触到时，它已经变得面目全非，免疫系统可能就无法识别出。在这种情况下，就需要定期更新疫苗，比如流感疫苗，因为流感病毒种类多、变异快。最近印度变异的德尔塔新冠病毒传入我国，我相信不久后也会应对此变异病毒。
3. 自身稳定功能
我们人体每天有万亿个细胞分裂和增殖，在分裂和增殖过程中总会有少量的细胞发生叛变（癌细胞），免疫系统负责清除这些癌变细胞。正常细胞繁殖几代后就会衰老死亡，而癌变细胞则会无休止地复制繁殖，并扩散到全身各处。如果机体没有能力及时辨认出癌变细胞，就会造成灾难的来临——肿瘤的生长和转移。
免疫细胞吞噬“不正常”细胞免疫系统还担负身体新陈代谢的重要功能，可以清除身体代谢过程中产生的不健全细胞或老化的细胞。
五大身体信号，提醒免疫力低下任何时候，我们都要学会辨别身体发出的信号，当然这是一种比喻性的说法，身体不会真的发出什么声响，而只是会有一些微妙变化或者表现。识别到这5种身体语言，便可间接知道自己的免疫力水平。
1.感冒不断。如果感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历很长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。
2.经常感到疲劳。若工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后精力得以恢复，可这样的状态又持续不了几天，疲劳感又会出现，那就关注一下自己的免疫力吧。
3.伤口容易感染。身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处会红肿，甚至流脓，正常人几天就可以恢复，而你却要拖很久；或者你的某个部位，比如臀部长了一个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。
4.肠胃娇气。如果你的肠胃像个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
5.容易受传染病的攻击。如果你的同事不论谁有得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，证明你的抵抗力存在问题了。
这些信号都还是比较轻的表现，这时候我们应该去医院检查白细胞计数。若有经验的话，你会发现，在感觉不舒服时，白细胞的数量也较低，这是很有参考价值的。当然，这时候我们的当务之急，还是提高自己的免疫力。
五大因素影响免疫力高低，饮食、情绪、作息都重要第一是遗传。人体的免疫力首先跟遗传基因有一定的关系，遗传基因从先天上决定了每个个体的免疫系统状况。第二是年龄。免疫力随着年龄的增长而减弱，免疫系统的反应速度随着年龄的增长而减慢，出错概率也不断增多，这是无可奈何的自然规律。
这前两点，算是“三分天注定”。后面这三点才是大多数人受影响最多，提升或降低了自身免疫力的因素。
3.饮食
免疫系统在与各种致病因子斗争的过程中，每时每刻都在生产数以百万计的免疫细胞：T细胞、B细胞、自然杀伤细胞和吞噬细胞。看来，这场旷日持久、永不停歇的斗争是非常耗费力量的。那么，免疫系统从哪里获得它生产抗体的基本生物活性物质？它那源源不绝的活力与动力是从哪里得来的呢？关于这一点科学家们已经证实了，它主要从食物中得来。
食物中有多种营养素能刺激免疫系统，提升免疫力，比如蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素C、维生素E、叶酸、β-胡萝卜素、铁、锌、铜、硒等。如果缺乏这些成分，身体的免疫机能就会受到严重的影响。
4.精神心理压力
众所周知，压力对健康有重大影响，是因为它对免疫力、内分泌系统等都有重大影响。由于压力会使我们精神紧张、焦虑、忧郁，所以会减少自然杀伤细胞的数量与淋巴细胞的活跃度。因此，我们需要用减压和管理压力的方法来加强免疫力。
5.睡眠
免疫系统是按照正常的昼夜规律运作的，如果没有充足的睡眠，其吞噬能力会减弱，细胞分裂会减少，自然杀伤细胞和淋巴细胞的数量及活动会受到抑制。所以，我们应养成良好的睡眠习惯，拒绝熬夜，使免疫系统得以休养生息。
做好这五点饮食习惯，提升免疫力1.营养均衡
除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。任何一种食物也没有绝对的“好”与“坏”，只有好或坏的饮食习惯。人类膳食必须包括多种食物，这样才能得到所需的各种营养素，即所谓“均衡饮食”。
均衡饮食中的“均衡”，是指数量充足的各类食物间的均衡和食物中所含各种营养素之间的比例适当，从而使最少量的营养素在体内得到最有效的生物利用，达到营养均衡的目的，借此防止某种营养素缺乏或发生营养不良，也可避免出现营养过剩等不良后果。
到目前为止，科学家发现，为了维护人类的生长发育与健康，人体每天必须从食物中补充蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等7大类共40多种营养素，即必需营养素。那些人体不能自身合成，只能靠从食物中摄取的营养素，就叫必需营养素。
这40多种营养素必须同时存在，缺一不可，这是因为营养素在体内不能单独起作用，它们之间是互相串联，互补互助的。比如，“钙”这个物质对人非常重要吧，但是我们体内必须同时有镁和维生素D，钙才能被吸收利用。而维生素D是脂溶性的，因此，人体内还要有脂肪酸才行。另外，矿物质钙和镁必须加上氨基酸才能变成可被消化的状态，因此氨基酸更少不了。
所以，人体各种必需营养素紧密相联，结成一片细致缜密的网络，构成了人体生命健康的蓝图。因此，选择单一或少数几种营养素来补充，显然是不科学的。我们必须同时均衡补充其他营养素，才能加强人体的自我修复能力，保持免疫力的平衡状态。
2.少吃甜食
甜食虽然可以为人体提供大量的能量，但也会降低免疫能力，干扰免疫细胞的活力，甚至会抑制淋巴细胞的形成，使免疫机能受损。甜食会影响到白细胞的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。甜食还会影响到白细胞的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。所以建议少吃甜食。
3.少油
吃东西太油，摄取太多脂肪，会妨碍免疫系统功能，使体内免疫细胞变得慵懒，因而无法发挥抗病能力。所以，建议大家选用好的植物油，并且少用油。我们应适量使用有益健康的好油，即含单不饱和脂肪酸高的油，如橄榄油、茶油、花生油、大豆油等），尽量避免摄入饱和脂肪酸（如猪油、奶油、椰子油）和反式脂肪酸（如面包、蛋糕和中西式糕饼中的人造奶油），尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。
4.多吃蔬菜、水果
我们应选择新鲜的健康蔬菜和水果。蔬菜水果的选择以新鲜、颜色丰富（如红、橙、黄、绿、蓝、紫、黑和白等）为原则。建议大家每天食用5份不同的蔬菜水果，尤其要有黄色和绿色蔬菜及柑橘类水果。蔬菜和水果在化学组成和营养价值上有许多类似的特点，除都含有丰富的维生素、矿物质、纤维质和碳水化合物外，还富含各种有机酸、芳香物质，尤其含有维生素A、维生素C、维生素E、叶酸、类胡萝卜素和多酚类等。
5.少酒
大量喝酒也会严重减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。所以大家要尽可能地少喝酒。
总结对免疫力有影响的五大因素，遗传与年龄因素方面，我们无能为力，能做的提升不多。但是，我们可以通过均衡饮食、定时减压及提高睡眠质量，来提升免疫力。这三种方法，做起来容易，但坚持很难，而一旦我们坚持下来，将会对提升免疫力产生无可替代、无法估量的作用。
我是风湿免疫科乔方医生，原四川省人民医院全科医生。整理发布不易！如果您觉得看了有帮助，请帮忙点个关注或点个赞；如果您有不同的观点，也欢迎您在下方留言，大家共同探讨；也可以转给您身边需要的朋友；谢谢！
蜂蜜的营养价值有什么？
蜂蜜真的那么神奇吗？真相：一点也不神奇！蜂蜜中80%的物质不过是糖。
蜂蜜中含葡萄糖和果糖，约占65%—80%；蔗糖极少，不超过8%；水分约占16%—25%；维生素、多种矿物质、酶和有机酸含量等约占5%。
看到没有，糖分在蜂蜜营养中占据了大部分，而真正对人体有各种神奇保健功效的物质加起来总和只占比5%。
想要靠蜂蜜来延年益寿、做大保健的朋友们，对不起，要让你们失望了。
蜂蜜可以减肥吗？真相：不能减肥，吃多了反而增肥！刚才我们说到，蜂蜜中的营养绝大部分是糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖），占了80%。
所以，想要靠吃蜂蜜来减肥的简直是作死，因为糖吃多了，容易发胖，这是众所周知的道理呀！
更可恶的是，蜂蜜中的糖是容易被人体吸收的果糖和葡萄糖！
可想而知，每天喝一大杯蜂蜜水减肥的人，你的无知让你白长了多少斤肥肉。
那至于为什么大家会把减肥和蜂蜜联想在一起，恐怕是因为蜂蜜可以润肠通便。
而很多朋友认为，润肠通便=减肥，其实这完全是两个概念，后面我们会细说。
当然，如果每天适量吃蜂蜜，是不用担心发胖的。
维他狗建议每天吃1-2瓷勺蜂蜜（1瓷勺为10ml）即可。
想想有的蜂蜜商家打广告说每天吃100g蜂蜜，也就是我给的建议量的5-10倍 ，早中晚都要吃，本狗真想对他们说：
蜂蜜的真正功效既然蜂蜜没有那么多花里胡哨的功效，那它真正的功效到底是什么呢？
1. 外用能杀菌消炎，促进组织再生、可治疗烧伤、口腔溃疡等创面。
蜂蜜中有酸性物质和高浓度糖类物质，使细菌在创伤部位难以生存。
蜂蜜中存在着生物素，对机体代谢起着促进作用，使创伤部位能迅速长出肉芽组织，缩短治疗周期3~7天。
家中有孕妇，小宝宝（1岁以上）的人群，这一招可谓是非常实用。
口腔里有溃疡，又不能乱用药，建议含服蜂蜜治疗哦！
2. 止咳
蜂蜜能增加唾液分泌，帮助化痰和润滑呼吸道，有润肺止咳的作用。
特别提醒：蜂蜜只对病毒或过敏引起的干咳（痰少、痰白）有效，对细菌引起的咳嗽（一般为黄脓痰） 则效果不大，此时用蜂蜜止咳反而会使痰液增多、咳不出痰等。
3. 润肠通便
蜂蜜中的果糖能使肠道加快蠕动、使粪便湿润变大，加快粪便的排泄。
这里强调一下，润肠通便并不等于减肥，而只是能改善肠道的功能，比如增加肠道吸收，这样通常起不了减肥效果，反而会增肥哦！
4. 抗氧化性
蜂蜜中含有一些抗氧化的活性成分，例如黄酮类化合物、酚酸类化合物等。
但要注意的是，这些成分只对血清氧化、血红细胞的氧化损伤等有显著的抑制作用。
对于认为喝蜂蜜对祛斑消皱抗氧化的美容功能，目前还没有权威机构的功能试验数据报告。
其实，除了有以上需求的人群，普通人没有必要天天吃蜂蜜。
哪些人不宜吃蜂蜜？1. 未满一岁的婴儿
蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染。由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，从而引起中毒。
在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。
此外，维他狗还提醒，1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。
2. 糖尿病人
蜂蜜的升血糖作用特别明显，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3. 肝硬化患者
一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担。
但是，肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
吃蜂蜜的注意事项1. 不要多服
蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，一次进食过多，可使血糖升高。
目前没有一个标准的说法，但正常情况下成人每天1-2匙约10g-20g左右为宜。
2. 不宜用超过50℃的热水冲泡服用
蜂蜜中含有人体代谢中期起重要作用的酶，如淀粉酶等，加热后会失去活性，营养价值消失。
所以加入蜂蜜的热水不宜超过50℃。
3. 注意服用时间
最好饭前1-1.5h或饭后2-3h服用，可以避免刺激肠胃。
4.注意保存
A．不要使用金属容器装蜂蜜：因为蜂蜜呈酸性，和金属接触容易发生化学反应。
B．不要放在冰箱中保存：温度过低，会发生结晶，反而影响食用。
5. 不要和感冒药一起吃
如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。
很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。
同理，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝枇杷膏等都不宜和上述感冒药同服。
参考文献
[1] 谢文闻, 童越敏, 何微莉, 等. 蜂蜜保健和药理作用研究进展[J].中国食物与营养, 2012, 18(10): 58-63.
[2] Ling W H，Hanninen O，Mykkanen H，et al. Colonization and fecalenzyme activities after oral Lactobacillus GG administration in elderly nursinghome residents. Ann Nutr Metab，1992， 36( 3) : 162-166.
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[5] 常丹 , 周梦遥 , 徐瑞晗 .蜂蜜抗氧化成分的研究进展[J]. 中国蜂业, 2010, 61(11): 38-40.
[6] 吴国泰, 武玉鹏, 牛亭惠, 等. 蜂蜜的化学, 药理及应用研究概况[J]. 蜜蜂杂志, 2017, 37(1): 3-6.
经常吃什么能提高免疫力？
感谢邀请。说到免疫力，儿童健康管理师@张巧林说育儿有话说，孩子8年用于医疗费用不超过500元，在吃上面可是下足了功夫。当然成人也适用。
要提高免疫力，饮食是很重要的，但是最关键的是，并不是某种特定食物能够提高免疫力，而是要保证每天摄入足够均衡的营养，也就是通过多种食物的组合，才能起到这样的效果。
具体来说，在饮食方面，我们要保证每天摄入谷薯类250-400克、牛奶350毫升、蛋鱼肉豆120-200克、蔬菜300-500克、水果200-350克，这样才能保证基本的营养均衡摄入。
再来说如何选择食物，增强免疫力：
1、补充蛋白吃优质的蛋白质，可以增强人体免疫功能，优质的蛋白质比如深海鱼、海参、牛奶、鸡蛋、鸡肉、豆制品等等，这些食品都可以增强免疫力。
2、不饱和脂肪酸类。增加深海鱼类，深海鱼类比如三文鱼、大黄鱼、金枪鱼、带鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，以及优质的蛋白质，可以增强人体的免疫功能。
坚果，每天10毫升亚麻籽油，代替食用油。
3、维生素A、C丰富的蔬菜水果，补足维生素，吃的“好色”一点维生素A
维生素A一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，容易受细菌侵入。
富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、芒果、红薯、西兰花等。
维生素E
维生素E是体内的抗氧化剂，同时可以提高抗感染能力。富含维生素E的食物有植物油、坚果、豆类、小麦胚芽。
维生素C
维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
多吃富含维生素C的食品。维生素C可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。
维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。
4、微量元素丰富的免疫系统的原材料铁
缺铁会导致贫血，降低抗感染能力，婴幼儿、孕妇及乳母更易发生。要适当吃些红肉、动物血、动物内脏等富含血红素铁的食物。
锌
锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。贝壳类海产品、红肉类、动物内脏是锌的良好来源。
硒
硒几乎存在于所有免疫细胞中，补硒可明显提高机体免疫力。动物肝脏、肾脏及海产品是硒的主要来源。
多吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。（前提是高品质，污染少，无重金属）
5、膳食纤维肠道是人体最大的免疫器官，膳食纤维有利于保持肠道健康。粗粮、地瓜、芹菜、菠菜、豆类、菌菇类、各类水果都是膳食纤维良好的来源。
6、抗氧化丰富的食物。也可以多吃浆果类的水果，比如草莓、蓝莓、葡萄（葡萄籽，葡萄皮含量丰富，而不是果肉）等含有丰富的花青素以及抗氧化物质，能够增强人体的免疫功能。
葡萄籽，白藜芦醇。
7、多糖类。每天1份菌类菌藻类食物如蘑菇、香菇、木耳、银耳中的多糖、紫菜等能提高人体免疫功能。研究表明连续四周每天吃香菇，可以有效增加机体的免疫力，同时也会降低炎性反应。事实上，我从辅食添加开始，每天都有菌菇类的食物，香菇4-6个，或者一把金针菇（也叫益智菇），蟹味菇，猴头菇、草菇换着花样吃，孩子8年用于医疗费用不超过500元，菌菇类还是立了大功。
8、经常喝茶:科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
多饮开水:记住,是白开水!放在最后，也最重要。这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。
另外，有些朋友嫌从饮食中获取，食疗比较麻烦，大部分提高免疫力的食品目前还停留在含维生素和矿物质（微量元素和宏量元素）。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用量。
提高免疫力的保健品有哪些？
学会选择食物，科学的吃是第一步，还要吃足够i的量，又别过量，伤了脾胃，尤其是孩子，健脾胃，防积食脾胃是一个重要的器官，脾胃健康了，我们的身体才会变得更加健康，如果脾胃出现了不正常的情况，我们的身体就不能吸收到食物当中的各种营养。
从医学角度来讲，肠胃免疫占人体免疫系统的2/3，这意味着孩子如果有个好肠胃，免疫力也会强，家长也能少担忧。
提高抵抗力，以健康影响食物为主，少吃汉堡、烧烤、油炸食物等垃圾食品，不易消化，容易积食。反复积食，伤脾胃。
既然调理孩子的肠胃，可以多吃些健脾胃的，既能满足孩子对营养的需求，弥补孩子摄入营养不均衡的现象，还能促进孩子的肠胃消化，从而减轻脾胃负担，增强运化，还给孩子一个好的脾脏和肠胃，孩子的“后天之本”有了保障，健康发育也就多了一分胜算。
那么在日常生活当中，我们要养护好自己的脾胃，这些食物对养护脾胃非常不错，如：莲子，薏苡仁，山药，红枣，白扁豆，南瓜等。
另外个人也要保持乐观心态，有规律作息和积极的运动，别熬夜，还有抽烟（包括二手烟，三手烟）喝酒，这样您有一个完美的提高免疫力自然条件了。
关于前段时间央视曝光的陕西西安喝尿村？
首先大家先冷静，不要着急喷啊，虽然西安古城东郊灞桥的雾庄确实有人喝尿进行尿疗的事情，但是这则新闻是多年前的旧闻了。
几乎每隔一段时间这个事情都会被提起，而且文案、内容、配图几乎都一样，已经是很多年的老东西了，根本就不新鲜了。
然后咱们还是稍微说说这个村的“尿疗”的事情。其实这个村子并不是所有人都是“喝尿养生”的，据说本地只有不到10%的人接受尿疗，完全不是一些媒体为了吸引眼球所说的“从老人到孩子，人人都喝尿治病”。而且好像这个“尿疗”的发起者，也已经在7前就不再每天喝尿健身了。
他们关于“尿疗”的理论是挺有意思的。坚信人体是最好的粮食加工厂，说人吃了五谷杂粮和水后经过6次过滤形成尿液，尿液里有很多元素和元气，所以喝尿可以养生。这完全就是前后矛盾的幻想。什么样的“最好的加工厂”再经过层层过滤后，会把有用的东西排出体外？而且还强调什么人体的“水土保持”等等毫无逻辑的理论。
至于所谓的什么日本人也老远跑来学习之类的，这个我是不好断言说什么的，毕竟那是一个连屎都能想办法做成菜的地方，实在是难以理解。
目前可以从健康人的尿液中提取的有效物质是尿激酶，是一种蛋白水解酶，主要可以用于血栓栓塞性疾病的溶栓治疗。但是一吨尿液中才能提取出80-90克的尿激酶粗品，想想看如果靠喝尿获得药用、保健价值，得喝多少啊。
而且尿液中除了大量水分，和极少的尿激酶、蛋白质之类有效物质，剩余的都是大量的人体代谢垃圾和毒素。一个人的肝脏、肾脏累死累活的好不容易把这些玩意儿过滤、排出体外，结果这个人直接尿出来又给喝回去了，这不是没事找事吗？
而且现在还有这个《中国尿疗协会》，成员几乎都是中老年人。该协会之前还推出了“独创产品”，据说是效仿“咖啡伴侣”而专门研发的“喝尿伴侣——七味果晶蜂胶素”，说是为了调节口味，让更多人能喝的习惯，克服心里障碍。
因为吃什么、喝什么是每个人的自由，我们无权干涉，所以只能说不推荐、不提倡。而且我对于这个新闻反复出现的原因持怀疑观点，希望大家保持理性。
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