还有黄铜的食物，小米含黄酮吗？
小米里含有黄酮。
小米，原产于我国，是谷子脱壳后的称呼，也称粟米，富含各种蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素 B1、维生素 B2 等营养物质，还含有丰富的功能活性物质，如黄酮、多酚、低聚糖等。
什么食物含有黄体酮？
女性在怀孕以后，如果孕酮偏低，一方面可以口服药物补充，另一方面可以通过食物来调节，常见含有黄体酮的食物有花生，鸡肉，柠檬，黑豆，大豆，乌鸡，羊肉，阿胶，蒲公英，豆腐，菠菜，豆浆，大白菜，番茄，鸡蛋等。但是如果孕酮特别低，就要在医生的指导下口服黄体酮，或者肌肉注射黄体酮来补充。
含黄酮最高的植物排名？
大雾腾云高黄酮茶，就是很好的代表。高黄酮茶是产自广东信宜的一种特殊茶种，学名亮叶黄瑞木，又名石崖茶，石壁茶。据广东省农业科学院茶叶研究所检测，大雾腾云高黄酮茶的黄酮含量为44.28%，是普通绿茶的300倍，乃自然界黄酮含量最高的“超级植物”。
黄酮含量最高的植物是莓茶，也就是小叶种显齿蛇葡萄植物，莓茶的平均黄酮含量26.1%，比第二名的银杏高出10倍，莓茶的龙须嫩芽部分最高可达到47.8%；
哪些常见的蔬菜含有黄酮？
类黄酮(Flavonoids)是植物重要的一类次生代谢产物，它以结合态（黄酮苷）或自由态（黄酮苷元）形式存在于水果、蔬菜、豆类和茶叶等许多食源性植物中。
近年来一些调查结果表明，人类每天从膳食摄入相当数量的类黄酮物质，摄入量甚至超过了一些微量营养素。一些初步流行病学调查发现膳食类黄酮物质摄入量与心血管病和一些肿瘤的发生、发展具有负相关关系。
研究测定结果表明，在 46 种蔬菜中杭州美芹类黄酮含量最丰富，其他如洋葱、芹菜、西芹、藕、豆角中类黄酮质含量也较为丰富。这些都是值得推荐的蔬菜。
杭州美芹含类黄酮最丰富，每100 g 鲜重含 5 种类黄酮合计高达 37.49 mg；其他如洋葱、芹菜、西芹、藕、豆角、油豆角、红甜菜、甜椒、苦瓜的类黄酮含量也较丰富，每 100 g鲜重 5 种类黄酮含量合计超过 10 mg；茭白、姬菇、油麦菜、小白菜、茼蒿类黄酮含量较低，每100 g 鲜重 5 种类黄酮含量低于 1 mg。
参考文献：
郭长江, 徐静, 韦京豫, et al. 我国常见蔬菜类黄酮物质的含量[J]. 营养学报, 2009, 31(2).
高尿酸多数是吃出来的？
38岁的小李虚弱地躺在病床上，他悔恨地留下眼泪，当初若不是自己“管不住嘴”，也不会落得肾衰竭的下场，现今却只有靠着透析度日，眼里满是心酸难过。
小李的主职是名销售，喝酒、参加饭局是常有的事，也就是这样，半年前被确诊为高尿酸，医生嘱托他一定要少吃高嘌呤食物，学会忌酒，小李刚开始还一心遵行，可是，一段时间过后，自己实在是没法不应酬，便又觥筹交错起来。
这样放纵自己一段时间后，小李时常感到腰部疼痛，甚至关节也变得肿大，一次在上厕所时，他突然发现自己开始尿血，便吓得跑去医院。
没想到，最后却直接诊断为肾衰竭，必须靠透析来度日了。
事后，医生特别提醒：高尿酸者，要想远离肾衰竭，这6种食物，再想吃也要少碰！
1、发芽豆类
高尿酸者平时不光要少吃干豆类，对于发芽豆类也要学会忌口。
像黄豆芽每100g含嘌呤500毫克；每100g豆苗菜含嘌呤500毫克；每100g绿豆芽含嘌呤166毫克。
一般发芽的豆类嘌呤量都在500毫克左右，属于高嘌呤食物，高尿酸者一定要学会避开。
2、海鲜鱼类
海鲜鱼类多属于高嘌呤食物，高尿酸患者要严格控制，不得进食。因为每100g小鱼干里含嘌呤1538.9毫克！含量是相当之高。
虽然河鲜中的鱼可以食用，不过要少吃，而且吃后要多喝水。
像鱼籽、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、蛤蜊、蟹等，高尿酸患者最好不要食用，以免加重病情。
3、动物内脏
动物内脏里面的嘌呤含量都很高，如每100g鸭肝中就含嘌呤301.5毫克，每1鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克，猪肝含嘌呤229.1毫克。
这样的摄入摄入体内，无疑会加重病情，所以，高尿酸患者最好少碰动物内脏，在急性发作期最好忌口。
4、各种酒类
无论是何种酒都会升高尿酸，排在第一位的是黄酒，然后是啤酒，最后是白酒。
很多人认为药酒可以祛风湿，可以喝，但其实药酒中也含有很多的嘌呤。
因为食物经过浸泡，大量的嘌呤会溶于酒里，喝进体内的话直接导致尿酸升高，加重痛风。
5、果糖含量高的水果
像梨、葡萄、荔枝等高果糖的水果要少吃，它们会加速嘌呤合成，增加体内尿酸，诱发痛风，每天控制在 200～400 克为宜。
另外，像各类果汁甜饮料（配料表写有果葡糖浆）、蜂蜜、甜的糕点等也一定要少碰。
6、荤汤
不少菜为了口感，都会在配料里，放入荤汤。
但是，荤汤里的嘌呤含量非常高，每100g肉汁含嘌呤500毫克；每100g鸡汤含嘌呤500毫克。
猪骨汤、牛骨汤等高汤食物，里面乳白色的汤液是从油脂乳化而来的，油脂含量很高，大量摄入会导致脂质代谢异常，对于控制尿酸不利。
高尿酸者，要想远离肾衰，谨记多喝“三水”，做好“三事”，尿酸稳降不升！
多补充“三物”：
多喝水有助于促进尿酸排泄，减少结晶形成，高尿酸患者每日饮水量要在1500ml以上，平时也可以喝点养生茶水，功效更佳。
1、补充黄酮类化合物
缺少黄酮类化合物是尿酸盐形成的重要因素。
体内黄酮类物质含量过少，会加速嘌呤代谢尿酸的进程。
而一旦尿酸值过高，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，导致关节肿大，引发痛风，甚至肾衰。
补充黄酮类化合物，说白了就是补充抑制尿酸盐形成的物质，有助于减慢尿酸盐形成，保护关节及肾脏组织。
据现代医学研究证明，云台怀菊、绿茶不仅富含黄酮，还含有茶多酚。以云台怀菊为主，每天6朵烹茶、煮粥，有利于辅助降低血尿酸值，减少痛风发生几率。
2、黄瓜汁
黄瓜属于一种碱性食物，不仅含有大量的维生素C、钾盐和水分，还有着消暑利水、生津止渴、解毒利尿的功效，还能帮助人体排出多余的尿酸。
并且，黄瓜热量不高，多吃也不会导致肥胖，反之还有减肥的效果。
平时可以将黄瓜榨汁饮用，即可。
3、柠檬水
将柠檬切片泡水喝，具有利尿、降压，解毒等作用，柠檬可排除体内的多余油脂、嘌呤，让体质转为碱性，有一定的降尿酸功效。
另外，柠檬中还含有黄酮及柠檬苦素，有降三高和预防心脑血管疾病等作用。
高尿酸者，平时要做好“三事”：
1、迈开腿，少久坐
久坐会导致体内水钠滞留，易引发水肿，出现血流不畅，影响尿酸的代谢。
研究显示，每天久坐的时间超过8小时，痛风发作的概率会大大提高。
因此，高尿酸患者平时一定要学会规律运动，增加适度的有氧运动，以便于消耗体内脂肪，促进尿酸排泄。
2、没症状，也治疗
由于患者体质不同，所以表现出来的病情也大不相同，一些患者即使体内高尿酸水平已经很高，但也没有明显症状。
但这并不代表可以不用治疗，成年男性尿酸超过416umol/L，女性超过357umol/L都应该即使用药物治疗，降低尿酸。
真要等到变成痛风的时候，往往已经晚了。
3、多碱化尿液
我们都知道，尿酸的代谢途径之一就是随着尿液排出体外，所以，可以通过碱化尿液，使尿酸结石溶解。
平时可以多吃苹果、芹菜、苏打饼干等食物。
苹果是一种强碱性水果，富含人体所必须的维生素以及微量元素，吃进人体后可以快速中和体内的酸性物质，达到碱化尿液的目的，利于尿酸的排出。
含黄酮最多的植物排名？
黄酮含量高的植物是比较多的，这里主要给大家介绍两种，一种是银杏叶，另一种是刺梨，银杏叶中黄酮含量是非常高的，目前也是提取黄酮的主要原料，而刺梨是产于云贵的一种植物，这种植物中富含芦丁黄酮，其实在我们生活中也有一些水果中含有很高的黄酮成分，比如柠檬，柑橘，