什么食物有黄铜素含量高，有哪些其貌不扬却惊为天人的食物？
生活中有很多食物看起来很丑，味道可能也不受人喜欢，然而它们的营养价值却非常高，有的对人们的健康还非常有好处，以下这些平民食物就是如此：
1、生姜
生姜能缓解喉咙痛，减轻发烧症状，刺激咳嗽把胸中粘液排出。其抗炎成分姜烯酚和姜辣素，能够刺激血液循环，打开鼻窦，使更多的氧气进入组织，加速对毒素和病毒的清理。
2、大蒜
大蒜含有能激发免疫力的复合物——蒜素，能帮助白细胞消灭感冒和流感病毒，也能够激发其他免疫细胞，消灭病毒性、真菌性和细菌性感染。与女友“鱼水之欢”没几下就不行了，被埋怨很丢人，加KUU和数字二六六，能让她飞上云霄。
3、蘑菇
几个世纪以来，世界各地的人都在用蘑菇增强免疫力。研究表明，蘑菇能增加白细胞的产生和活力，让白细胞更有杀伤力。香菇、舞茸、白桦茸和灵芝的免疫力最强。
4、南瓜
南瓜富含维生素C和胡萝卜素。南瓜含有六种人体常见的类胡萝卜素（自然界已发现600种），能够降低各种肿瘤的发病率，保护皮肤和眼睛不受紫外线伤害，并预防心脏病。
5、绿茶
绿茶富含多酚类抗氧化剂，尤其是儿茶酚。身体不舒服时，喝上一杯热热的绿茶，就能恢复活力。试着加些蜂蜜或者柠檬，这样会更好。
6、柑橘
长期食用柑橘，有利于预防风寒和流感。柑橘和葡萄柚富含维生素C，能增强对侵入性疾病的预防。
7、洋葱
洋葱跟大蒜类似，也含有蒜素。洋葱也含槲皮素，槲皮素能分解大脑和胸部黏液，从而激发免疫力。此外，洋葱的辛辣还可以增强血液循环，让人出汗，这样天冷时就可以预防感染。
8、辣椒
辣椒属于红辣椒属（辣椒，苏格兰帽椒和朝天椒等等），富含维生素C和生物黄酮素，能激发免疫系统对抗感冒和流感。主要通过增加白细胞的产生，清除有毒细胞和组织。
9、羽衣甘蓝
和其他叶类蔬菜一样，羽衣甘蓝富含维生素E，能增加B细胞的产生，消灭有害细菌。无论是做沙拉生吃、蒸着吃，还是清炒着吃，都很有用。
可以推荐好用的水乳吗？
水乳对我们的皮肤可太重要了，用了不好的水乳可能会导致“烂脸”等情况，选择水乳不是光看贵的就好，要根据自己的肤质来选择，很多人选不对水乳所以会出现痘痘，甚至是一系列的皮肤问题
下面我为大家推荐几款我自己用过的水乳，已经通过自己的使用感受，把它们分类划分了，大家自己寻找适合自己的水乳。我主要从一下几个方面介绍：
一、不同肤质的详细特点1、油性肤质
2、干性肤质
3、中性肤质
4、混合肤质
5、敏感肤质
二、不同肤质的水乳推荐1、油性肤质
2、干性肤质
3、混合肤质
4、敏感肤质
三、总结+护肤建议一、不同肤质的详细特点+护肤方案人体的皮肤一般由于身体、年龄、季节、生活方式等的不同，一般分成三大类：
一般皮肤、问题皮肤、病变皮肤
1、油性肤质特点：
油性肤质感觉会有一种厚重感，皮肤便面粗擦，容易油腻，缺乏通透感，加上毛孔堵塞。所以很容易形成痘痘或者粉刺。
2、干性肤质特点：
干性肤质因为皮肤便面油脂分泌不足，角质层较薄，洗脸后肌肤易感到紧绷或刺痛，而且眼尾处容易出现小皱纹，虽然毛孔细小不明显，但面部缺乏油光，可能出现干燥蜕皮。
3、中性肤质特点：
中性肤质的油脂与汗水分泌正常，肌肤娇嫩有弹性，依据季节、环境、食物和体内荷尔蒙分泌的影响，肌肤状态也会随之改变，不至于太干活太油腻，注意日常的保湿工作即可。
4、混合肤质特点：常见的混合肤质是T型区域多油，而且毛孔粗大呈油性状态，T区以外的肌肤纹理细腻呈正常状态，也就是说同一张脸上出现了两种不同的肤质，属于现在人的常见肤质。
5、敏感肤质特点：
敏感肌肤属于问题肌肤，尤其换季的时候，皮肤脆弱敏感，容易过敏泛红，肤色不均，有很大的可能会突然出现原因不明的痘痘和蜕皮。
二、不同肤质的水乳推荐1、敏感肤质
①遇见香芬油皮痘肌水乳
遇见香芬的痘肌水乳是专门为了敏感肌的人研发的，它的包装很好看，白色和靛蓝色搭在一起，简洁大方，这款水乳中含有进口二裂酵母溶胞物，可以有效的缓解镇静过敏皮肤，改善水油的不平衡，这款是适合所有肤质的人使用的，没有香精和防腐剂，很安全，敏感肌必备。
②FANCL水盈保湿水乳
FANCL的水乳目前有4个系列，蓝色的是水盈补水系列，黄色的是胶原修复系列，白色的是美白淡斑系列和绿色的祛痘消炎系列，他家的水乳有一个问题就是要在开封60天内用完，感觉有点浪费。
③雅漾恒润水乳
雅漾也是专门针对敏感肌的牌子，它可以有效的缓解皮肤泛红的问题，也比较温和，总体来说是挺好用的
④珂润浸润保湿水乳
珂润是花王旗下一个专门为敏感肌打造的品牌，它可以有效的提高皮肤的保湿能力，但是它的成分里含有少量的防晒二甲硅油，慎选。
2、油性肤质
①德妃紫苏水乳
德妃紫苏的这款水乳是我用过的比较符合油皮使用的，它的成分是甘菊蓝和紫苏的提取物，具有杀菌抗炎和平衡肌肤水油的作用，适合油皮，混油皮在夏天的时候使用。
②Natio玫瑰洋甘菊水乳
Natio的玫瑰洋甘菊水乳，主打纯天然有机植物成分，如玫瑰花水和洋甘菊等等，起到清楚老舅细胞和收缩毛孔的作用，之前室友就用的这款，而且坚持用一段时间，肤色也会有一定的改善。
③怡丽丝尔优悦活颜水乳（清爽型）
怡丽丝尔优悦活颜柔肤水乳，也就是传说中广受好评的胶原蛋白水乳，有清爽型和滋润型两种，这款清爽型适合轻熟肌的油皮妹子使用，夏天使用清爽不油腻，还有抗氧化的作用。
④独岛水乳
Round Lab的这款独岛水乳看上去就像矿泉水一样，无色无味，完全不黏腻，成分中含有海洋深层水，具有调节料理角质的作用，像大油皮这种动不动就需要去角质的，这款是真的很合适
3、干性肤质
①芙丽芳丝保湿修护水乳
芙丽芳丝的这款套装真的 很适合干皮使用，这款主打无添加，无化学成分，比较适合干皮使用，冬夏都可
②Sukin基础水乳
这款水乳的主要成分是库拉索芦荟叶汁，具有保湿消炎的作用，但是它有一股淡淡的梅子味，有的妹子可能会不喜欢
③苏秘水漾水乳
苏秘水漾系列适合轻熟肌的女生，通过将竹子树叶和其他植物发酵萃取，帮助肌肤进行深层补水保湿，长期使用，还可以缓减面部眼周的细纹情况，对于干皮来说是很好用的
④科颜氏高保湿水乳
科颜氏这款水乳主打的就是保湿，所以对于干皮姐妹来说是非常友好的，很保湿，也很容易吸收，冬天也可以使用，很滋润
3、混合肤质
①黛珂植物韵律水乳
黛珂这款植物韵律水乳分为滋润型和清爽型，适合混合肤质的姐妹使用，主打的是因为干燥引起的各种毛孔问题，比较适合油性皮肤的人使用
②IPSA流金水+自律循环乳
ISPA的这款流金水主打的是保湿和明亮肤色，但是这款的流金水和乳液效果差别很大，流金水很保湿，但是乳液用起来反而觉得油腻
③兰芝平衡水乳
这款水乳是兰芝家的经典套装，这款补水保湿效果都挺好的，质地也比较轻薄，很适合混合皮肤的人在夏天使用。
④奥尔滨渗透水+健康水
奥尔滨的这款水乳和别的有点不一样，他家的是先乳后水，不过效果还是挺好的，可以有效的收缩毛孔，很适合混油皮使用。
三、总结+护肤建议好了，上面这些是我对我用过的水乳针对不同的肤质做的一个总结，不过选择护肤品要适合自己的皮肤，大家很据自己的皮肤状况做一个参考。
另外，护肤是一个漫长的过程，不是什么护肤品用一次就会改善皮肤的，大家要长期坚持护肤，做一个美美的女孩。
吃柚子有什么坏处？
柚子为秋季应季水果柚子拥有丰富的维生素C、橙皮甙等物质，秋季的柚子汁多肉厚，成为大家喜爱的水果。
柚皮甙可降血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。
中老年人如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生。
柚子含有大量维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生。
但柚子虽好，吃柚子也有禁忌由于柚子性寒，脾虚泄泻的人吃多了柚子会引起腹泻。
而且柚子不能与某些药物共同服用。
一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。
若高血压患者在服用降压药期间食用了柚子，柚子（西柚、葡萄柚等）中含有生物活性成分能促使药物迅速进入血液。等同于加大用药剂量。与降压药同服，会使药效增加数十倍。
血压急剧下降，引起头晕恶心，甚至晕厥非常危险。因此高血压患者在服用降压药前72小时和服药后6小时内避免或谨慎食用。
临床观察发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片洛伐他汀，结果相当于用一杯水送服12~15片洛伐他汀的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。
柚子的适用人群一般人都可食用。心脑肾病患者和呼吸系统不佳的人尤其适合。孕妇也适合食用。
但高血压、高血脂等患者应避免在用药期间吃柚子或及饮品，避免出现头晕、心悸等不良反应。
更多健康知识，关注【健安生活】！洛神花如何种植？
洛神花又叫玫瑰茄、烙花神，是锦葵科、木槿属植物，花朵为紫红色，它的花瓣可以用来泡制花茶，花、根和种子都具有很好的药用价值和食疗功效。
洛神花的功效与作用：
1、祛火清热、止渴生津：洛神花具有消暑、清热、止渴生津的功效，适合在酷热的夏天饮用，还能起到消除疲劳的作用。
2、健胃消食、排毒利尿：洛神花味道酸甜，可以促进胆汁和胃酸的分泌，促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘，帮助排毒，增加排尿量。
3、活血补血：洛神花可以促进血液的循环，加快血液的新陈代谢能力和造血能力。
4、降血压：洛神花中含有黄酮素、原儿茶酸、花青素、异黄酮素、氨基酸、维生素、糖类、有机酸等，可以降低胆固醇和甘油三脂，减少动脉粥状硬化，有效地预防心血管疾病的发生。
5、驱体内虫：如果儿童的腹内积虫，可以采撷未熟的洛神花的果实及花煮成汤汁饮用，驱除体内的寄生虫
6、美容养颜：洛神花茶中所含的蛋白质、维生素A、维生素C、苹果酸等物质可以帮助消除体内黑色素的沉淀，含有的天然果酸成分可以融化角质、收缩毛孔。
怎样种植？
1、洛神花的养殖温度
洛神花种子生长最适宜的温度在20摄氏度到25摄氏度之间，每日平均温度在16摄氏度左右就能够发芽。
2、洛神花的防治病虫害
洛神花的病虫害并不多，比较常见的像:菜青虫、蚜虫等，病害有枯萎病、白化苗等。要注意及时防治。
3、洛神花的养殖光照
洛神花是一种种植在阴凉条件下的植物，所以每日的光照时数会影响它的生长，日照时数对于花蕾开花期有着极为显著的影响。
4、洛神花的养殖湿度
洛神花是-种比较喜欢干燥土壤的植物，一般来说，如果将其种植在水分充足、肥料充足的环境中，极易引发疾病，种植在较为干燥的环境中，反而生长的旺盛。
5、洛神花的养殖土壤
洛神花对土壤的要求并不是很高，在一般肥力的土壤中就可以生存，如果生长在肥力好的土壤中，分支会多，但是容易产生倒伏现象，如果生长在比较贫瘠的土壤中，会发生白化苗的疾病，所以洛神花最好的养殖土壤是半熟化的黄泥土。
希望对大家有帮助！
哪些水果是糖尿病病人的首选？
谢谢邀请！
糖尿病能不能吃水果，一直是糖友们担心的，当血糖控制在平稳状态时，糖尿病人是可以吃些水果的。但是要注意几点:
①吃的量不能太多，一般在你的体重公斤数相应的克数，比如你是55公斤的体重，那么最好吃到55克，一次少吃，分次吃。
②选择食物要首选每百克含糖量不超过10克的水果。而且血糖生成指数(GI)低，或是血糖负荷(GL)低的。要综合性评判。
每百克含糖量低于10克的水果有:青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、李子、杏、草莓、金橘、樱桃、枇杷等。这类水果一般的热量在每百克提供20-40千卡的热量。
数据说话:
李子
能量38kcal/100g 碳水化合物8.7g/100g 膳食纤维0.9g/100g GI指数24(低)
西瓜
能量26kcal/100g. 碳水化合物5.8/100g，膳食纤维0.3g/100g GI指数高72，但GL低
草莓
能量32kcal/100g 碳水化合物7.1g/100g,膳食纤维1.1g/100g GI指数32(低)
柚子
能量42kcal/100g 碳水化合物9.5g/100g,膳食纤维0.4g/100g GI指数25(低)
樱桃
能量46kcal/100g 碳水化合物10.2g/100g,膳食纤维0.3g/100g. GI指数22(低)
以下我就不一一列举了。
燕麦胚芽和燕麦仁区别？
小麦胚芽和燕麦的区别：
一、燕麦是谷物整压成的片，富含丰富的膳食纤维和营养成分；小麦胚芽仅仅是麸皮与谷粒之间的一层，主要是含有油脂比较多。
二、小麦胚芽：
1、小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽，金黄色颗粒状。
2、麦芽是小麦发芽及生长的器官之一，约占整个麦粒的 2.5%，含丰富的维他命E、B1及蛋白质，营养价值非常的高。
3、小麦胚芽的营养价值：在小麦胚芽当中含有的蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质都是非常丰富的，它是小麦经过胚芽切割而成的，本身含有的蛋白质、维生素e等等营养成分都非常丰富。
而且，它所含有的热量、脂肪和胆固醇也是非常低的，因为刚刚切割下来的小麦胚芽是比较容易氧化的，所以说，需要经过烘烤以后让其营养成分释放出来，并且采用真空包装，这样才能够避免其营养成分流失和口感受到影响，有相关资料显示，200斤优质的小麦只能够提炼出30斤小麦胚芽，所以说，它是非常珍贵的营养品之一。
三、燕麦
1、燕麦燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。
2、有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”（《救荒本草》）.燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。
燕麦又被称为是野麦，它本身的营养价值非常高，脂肪含量比大米高出了四倍，而且还有人体需要的八种氨基酸，其中的维生素e也比大米和白面更高一些，在燕麦当中还有一种叫做燕麦精的物质，它有谷类所特有的香气，在古代燕麦就被当做药物使用，它本身有不错的补脾胃、止虚汗和止血等等方面功效，目前在临床上主要用于解决糖尿病、浮肿、脂肪肝和便秘等等问题。
3、燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。
扩展资料
小麦胚芽具有食品和保健的双重功效。不但含有全面、丰富均衡的营养，而且，经常食用可保持人体的心脏、血液、骨骼、肌肉、神经的功能正常。它所含的蛋白质是一种优质的植物蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，是提高机体免疫力、提高抗病能力的最基本物质。含有丰富的维生素，即维生素A、B族、C等，特别是含有贵重的天然维生素E，每百克高达34.9毫克以上，含量居食物之首。有软化血管、防治心脑血管病、延缓衰老等诸多功效。
含有钙、钾、镁、铁、锌、铬、硒、磷、锰、铜等多种矿物质和微量元素，有调节血压、控制血糖、保护心脏的作用。含有多不饱和脂肪酸，尤其是人体内无法合成必需的亚油酸含量极高，可降低血脂，避免和减少心血管病的发生。所含的谷胱甘肽，是一种很强的抗癌物质，使体内化学致癌物质失去毒性。冲泡后的麦胚宝呈诱人的奶黄色，是胚芽自身的黄酮素，对心血管方面的疾病均有很好的治疗作用。