如何有效预防脑梗？
预防脑梗塞谨记6个方面。
1、积极锻炼运动。通过适当的运动锻炼能够减少脑梗塞疾病的发生几率，锻炼运动对预防肥胖、控制体重以及调整血脂和降低血压等等均有益处，这是生活当中比较有效的预防脑梗塞的措施，脑梗塞患者要根据个人的身体情况选择运动方式，比如快跑、登山等，也可进行慢跑、体操、打太极拳等。
2、戒烟和限酒。在烟中含有尼古丁等等很多害物质，吸入人体内就能刺激植物神经，使人们的血管发生痉挛，心跳加快甚至是血压升高，从而加速动脉硬化的速度，这种情况是对脑梗塞的发生是非常不利的。
3、养成健康的生活方式，在我们身边出现脑梗塞这种疾病的多数是男性，因此，建议男性朋友在平时一定要减少抽烟，喝酒的次数，并且还要注意少吃油腻的食物，这样才能够有效的降低脑梗塞发病的几率。
4、注意劳逸结合。我们知道，老年人的精力和体力往往是比较差的，比较喜欢静坐，当然充足的休息时间是非常有必要的，但是适当的运动锻炼对于改善脑部血液循环，预防脑梗塞的发生有相当大的作用。
怎么样预防脑梗死？
脑梗是一种可怕的脑血管疾病，除了居高不下的致死率外，该病让人痛苦的还有，很多患者会遗留下半身不遂、语言不利等后遗症，而且复发的几率特别高，复发后病情会一次比一次严重。通心络胶囊治疗脑梗塞可以改善脑梗后遗症状，防止脑梗再发。
第一，改善脑梗后遗症。通络可以保护脑组织微血管、促进微血管新生，减小脑梗面积，加快脑梗患者痊愈进程，使半身不遂、语言不利逐渐得到恢复。
第二，防止脑梗再发。脑梗的再发率非常高。预防脑梗复发，首先要看过高的血脂降下来没有，血压还高不高，这些因素都会损伤血管内皮，而血管内皮受损是引发脑梗的始动环节，粥样硬化斑块就是在血管内皮损伤的基础上形成的。斑块在脑血管内不会只出现在一处，但堵塞不一定同时发生，这就容易形成再发。通心络胶囊能降低血液中过高的血脂，保护、修复受损的血管内皮，这就消除了脑梗发生的始动环节，其次，通络还可以稳定动脉硬化斑块，抑制血栓形成。可以说，通络能全方位、多环节防止脑梗再发。
怎样预防脑梗 脑梗怎么预防
1 调整饮食习惯
如果想要预防脑梗，平时在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，每天要吃的清淡一点儿，不要吃的太咸，还要少吃一些热量比较高的食物，比如说甜品，还有油炸类食物以及一些含盐量比较高的食物。想要降低血脂，降低血压，平时还要多锻炼，每个星期如果能够保持五天以上有半个小时以上的运动那就再好不过了。
2 吃降血压降血脂的食物
预防脑梗还可以在日常生活中多吃一点儿木耳，洋葱，香菇以及一些降血压降血脂的食物。在日常生活中，可以多吃苹果，木瓜，还有草莓以及柑橘之类的富含维生素c和富含多种营养物质的水果，这些水果对于防治动脉粥样硬化有着很好的效果。
3 不吃内脏之类的食物
心脑血管疾病患者在日常生活中一定不要吃菠菜还有动物性内脏之类的食物，比如说鱼卵还有鸡肾，猪肠这些食物里面含有丰富的饱和脂肪酸对于控制心脑血管病情是没有一点儿好处的。
4 忌高盐食物
如果经常在日常生活中吃得过咸，就会让人有一种饥饿感，盐吃的更多，造成热量严重超标，进而就会升高一个人体内的血脂。如果一个人血脂高，那么患上心脑血管疾病的几率就要高于普通人，盐分摄入过高，还有可能会导致高血压，高血压也是导致脑梗的一个重要原因。
如何预防脑梗塞
脑梗是中老年人的易患疾病。随着身体逐渐老化，中老年人的血管强度下降，容易堵塞，而大脑又是血管网络密布的部位，更容易堵。严重的脑梗对生命威胁极大，中老年人应该从以下几个方面来预防。
1.健康饮食。限制主食摄入量，控制体重；少吃动物脂肪和内脏，这些食品含有很高的胆固醇及饱和脂肪酸，容易加重动脉硬化；多吃新鲜蔬菜水果、深海鱼类；控制盐分、总热量的摄入。
2.加强运动。坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、跳健身操、骑单车、游泳等。运动能使大脑的兴奋和抑制节律保持和谐，同时又增强心肺功能，促进血液循环，都能给大脑充足的血液和氧。每天活动半小时到1小时，每周至少5天。
3.语言交流。语言是锻炼大脑的体操，平时多动嘴交流，对象可以是儿女、街坊、亲戚、朋友等。另外还要多动脑、勤思考，多看些有益身心健康的书刊杂志。
4.作息规律。坚持早睡早起，避免熬夜，晚上10点半之前上床睡觉，睡觉前不要喝茶，不要看电视太久。
5.定期体检。最好每半年检查一次血脂和颈动脉超声。管理好血压、血糖、血脂，尽量控制在正常水平。
6.减压。不要给自己过大的压力，工作以外时间，打打牌、下下棋、听听歌、逛逛公园等，尽量让自己放松下来，节假日可以和家人出去旅游、踏青、赏花等。