脑梗喝什么酵素，如何预防痛风？
天然“降酸王”找到了，3种食物多吃，痛风不敢“找上门”
现代社会很多疾病大都是人体代谢性疾病。而这些代谢类疾病大多是由不健康的饮食和作息习惯所引起的，就拿让人闻风丧胆的痛风来说更是如此。
都知道痛风一旦发作起来，是十分痛苦的，那种钻心挠骨不利于行生不如死的感觉，让人恨不得立时三刻结束性命。
痛风是什么呢？
好比我们的肾是一个垃圾厂，时刻都在清理人体产生的废物，有天它忽然偷懒不想要工作了，垃圾得不到及时清理，一直堆积，人就会得高尿酸血症。
长期过高的尿酸会形成一种又大又沉的超级垃圾---尿酸结晶，超级垃圾一来，天天拉警报，人体也会出问题，如果超级垃圾堆积在骨骼，会引起痛风性关节炎，这种痛不分白昼，痛到让你怀疑人生。
天然“降酸王”找到了，3种食物多吃
1、薏仁米
根据现代研究，薏米含有三萜类化合物、多糖、固醇等功能性成分，能消炎利尿，便于尿酸盐排出体外，并能增强身体免疫力。另外，其所含的薏米油能降低血糖，防治痛风并发糖尿病。
《2017中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》中记述，长期服用薏苡仁，能纠正痛风引起的体质偏颇。
2、樱桃
虽然看上去没什么关系，但樱桃确与痛风的治疗有关。2012年12月，美国波士顿大学医学院华裔博士张余庆收集633位病人病历进行交叉研究。发现与不吃樱桃的患者相比，每两天吃3份新鲜樱桃(1份为半杯，大约10-12个樱桃)或者摄入樱桃提取液的痛风患者疾病发作危险降低35%。
而其他多项早期研究发现，樱桃中的有效成分有助于降低血液中的尿酸水平。樱桃跟别嘌醇(防治高尿酸血症及痛风等病的常用药物)一起食用，可以使痛风危险降低75%。
3、高钾食物
多数的研究均提及，钾元素对于尿酸盐的排泄具备一定的促进作用。而这其中，山药与苦瓜是最为推荐的两个食物。
山药同薏米一样，在《中国专家共识》中受到推荐。而苦瓜则因较高的钾元素与维生素C含量，受到各界人士力荐，尤其适合需要减肥的痛风人士。
提示：
日常严格的控制饮食，能够降低体内20%的尿酸值。但是痛风主要还是因为尿酸沉积于关节处形成结晶而起的，结晶不溶解，痛风还是会继续发作的。
【注意】睡前热水可以泡个脚，也可以用传统膏/贴，能够加入溶解尿酸结晶，再加上控制饮食，也是可以摆脱痛风的。
小常识分享：运动后不要马上洗浴
进入夏天，运动后身体热量会短时间内升高，汗流浃背，很多人的第一想法就是尽快冲个澡。其实，不论是热水还是冷水，在运动后马上洗浴都对痛风病情不利。运动后马上洗热水澡，会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他的慢性疾病。
运动后人体为了保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，身体的各个关节部位短时间内也处于充血状态。此时，如果以冷水冲洗，降温过快，皮肤表面温度迅速降低，引起血管收缩，血液循环阻力增大，尿酸盐就更容易在关节沉积，从而直接引起痛风的急性发作。除了冲冷水澡，运动后马上到空调下降温除热，或者在冷风下纳凉，也是痛风患者运动的大忌。
你是怎样保养身体的？
谢邀。
保养自己就说来话长了。
不过，我还是长话短说。
（PS：不会很长，不过都是干货）
饮食这里我说的饮食，其实并没有那么复杂。
我也不是什么养生达人，但是30+了，还是有自己的一套饮食习惯。
不吃宵夜
严格意义上说，过了晚上7点就不吃东西了。
这个其实是很重要的，别问，问就是真理。
不吃高糖
不吃高糖，不是光指不吃糖，还有一切高GI的食物。
比如：大米白面这一类主食，我都是不碰的。
取而代之的是地瓜、紫薯、玉米、南瓜这一类。
不吃油炸
炸鸡使我快乐吗？
不，不，不。还是瘦让你快乐。
脸保养的再好，如果大肚便便也是不够好的。
毕竟，想要追小哥哥，还是要不过百。
健身首先我不是健身达人，只是爱好。
其次，我能告诉你的就是坚持。
刚开始半小时的有氧，到后来1小时有氧，然后结合器械。
目前，体重保持在42kg。
护肤为什么最后说护肤？
因为，大家都知道往脸上捯饬。
但是，真正要买什么？什么好用？其实好多时候都是跟风。
护肤的关键：1清洁 2保湿 3防晒
别的就不用多说了。
其他都是辅助，先把这3点做好，再想别的。
当然，像我30+的话，美容仪，抗老产品也都是一大笔消费。
但是，精华、眼霜的我都会挑功效丰富一些的。水乳就是保湿为主了。
最后的最后，别忘了给个赞。
记得双击么么哒~
有什么安全有效又省钱的减肥方法？
感谢邀请。
脸大就没辙了，不仅可能由于脸部脂肪多看起来大，也和个人的头骨、颌骨咬肌大小都可能有关，脂肪通过减肥来去掉，但不可能把我们的头骨缩小，要想颌骨变小除非去外科手术磨骨……咬肌的话即使去注射了瘦脸针（肉毒素让肌肉萎缩），短时间内能够达到瘦脸效果，但我们每天也要嚼饭啊，逐渐又会长出咬肌来，而且没准比上次还更强壮。所以，脸的问题就不要过于纠结，我们可以通过发型遮挡达到效果。
腹型肥胖/内脏脂肪的囤积这肚子上肉多就得多说几句了，肚子上的赘肉留不得，它们关系到健康。我们的肥肉一般长在皮下，也就是手臂大腿，屁股小腿等部位，这些脂肪能够储存热量，保护身体组织，御寒保暖，过多的皮下脂肪会影响我们的外貌和运动灵活性，不过总体来说，对心血管健康的影响不大。不过很多朋友刚好是反着来的，四肢上肉倒是不多，反而就是中间的胸腹赘肉一把一把的，这些脂肪十有八九是内脏脂肪（因为我们的胸腹腔基本都装着内脏），这些脂肪囤积起来，可能会严重影响脏器的机能，久而久之可能会导致心脑血管疾病，例如高血脂、冠心病、心梗脑梗，都和内脏脂肪过多密不可分。所以，感觉自己有啤酒肚的朋友们需要引起重视，最好是从现在起就减肥！
合理增加运动量内脏脂肪的性质和皮下脂肪并没区别，所以减肥方法也可以一样。对于我自己来说，我长期每天晚上跑步30~40分钟，适当拉伸运动，注重日常清淡饮食，不怎么喝酒（除了聚会时偶尔喝点），肚子上基本上没有肥肉，所以，内脏脂肪和生活习惯，饮食习惯是密不可分的。推荐大家每周3~5天运动，一次运动可以坚持一小时左右，不用去做一些强度大的，比如短跑、拉举等运动，一些轻度有氧运动效果就很棒，如慢跑、卷腹、平板支撑、开合跳、瑜伽等等。
不推荐一开始就高强度运动，脏器负荷较大，而且基础代谢率的提升会短时间让胃口变得更好。有氧运动不至于让我们过度劳累，还能够有效消耗脂肪。
清淡饮食 营养均衡 戒酒另外饮食必定是要注意的，减少高油高脂高糖食物的摄入量，以清淡饮食为主。减少在外用餐频率，多在家就餐，烹饪方式也改善一下，以蒸、煮、炖、焖为主，避免油炸、爆炒、干煸、烧烤等火大油多的方法。一些朋友的减肥方法有误，不吃饭也不吃肉并不是明智的做法，而是每日应当控制总热量的摄入，营养均衡，肉、主食适量（肉类可以吃一个掌心的大小，主食每餐一小碗饭左右）。肉类可以多用脂肪含量较少的禽肉、鱼虾肉来代替畜肉。
喝酒的朋友也应当少喝，能不喝则不喝（每日酒精摄入量成年男性是25g，大概是一瓶750ml的淡啤酒，一杯红酒，二两白酒，女性则应当减半量）。酒精能够加速肝脏中脂肪的囤积，是诱发啤酒肚的最大黑幕。
增加蔬菜、全谷物类食物的摄入量蔬菜和全谷物类食物热量适宜，富含膳食纤维，膳食纤维能抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，还能够减缓胃肠排空速度，提高饱腹感，让我们不易去摄入过多额外热量。多种蔬菜中富含叶酸、抗氧化剂成分，能够减少内脏脂肪囤积诱发的血管斑块或粥样硬化，避免血栓的生成。
减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸摄入，增加不饱和脂肪酸摄入饱和脂肪含量丰富的食物，如油炸食品、膨化类零食、甜点、甜饮料。反式脂肪酸同时也多存在于这些食物中。饱和脂肪的过多摄入会造成脂肪囤积，可能会加重内脏脂肪累积。反式脂肪酸更容易提高低密度脂蛋白的含量（坏胆固醇），让血管更容易累积杂物，诱发多种心脑血管病。
相反，我们可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼虾、大豆类、坚果类食物。不饱和脂肪酸能够调整胆固醇含量，提高高密度脂蛋白含量，加强血管运输，清洁血管，避免多种心脑血管疾病。不过要注意的是，坚果类食物不宜过多摄入，油脂和热量较高，可能会有反效果，推荐每日一小捧的量适宜。
甜食、水果的摄入量也要控制很多朋友可能会以往甜食的摄入也是造成脂肪囤积的元凶。糖分的过量摄入不仅会增加胰岛负荷，还可能会降低胰岛素敏感度。过多的糖分最终也可能转化为脂肪，增加脂肪囤积。所以，减肥中甜食也要控制。水果也并非多多益善的食物，水果虽然低热低脂，但富含糖分，其中的果糖中间代谢产物是甘油三酯，过量的果糖还会抑制肝脏对脂肪的运输，囤积内脏脂肪，而葡萄糖的过量，刚才提到，是累积脂肪的因素之一，所以，水果也不宜过多食用，建议每日250~350g。
日本人长寿是因为吃纳豆吗？
对于高血脂、甚至有轻微血栓的人们却甚是纠结，既不想辜负了这些美食，又害怕会被“栓”住，有没有什么两全其美的办法呢？
作为资深营养专家的二哥建议大家不妨来点儿纳豆制品，这样美食与健康就能兼得了。
纳豆中含有纳豆激酶、纳豆异黄酮、皂青素、维生素K2等多种功能因子，具有诸如调节血脂、软化血管、预防动脉硬化、调节肠道菌群等很多保健功效，特别是它降血脂、溶血栓的功效近年来被广泛研究证实。市场上常见的纳豆提取物产品有：纳豆片和纳豆胶囊两类，它们中不乏单一配方、复合配方、国产产品和进口产品，面对这么多五花八门的产品，不少消费者都觉得无从下手，那不妨在买之前先看看下面的内容，保证能选到适合自己的纳豆制品。
最好选择知名品牌或正规厂商的产品毕竟拥有国际国内行业机构、国家级研究机构、国家食品药品行业等机构认证的纳豆激酶产品更权威、更安全，其功效也更有保障。在我国纳豆提取物产品属于保健食品，要具备完整的产品标识和说明（正规保健食品标签不涉及疾病预防、治疗功能，但要注明适宜人群、不适宜人群、功效成分或标志性成分及其含量等，并声明“本品不能代替药物”），而进口的纳豆提取物产品应有检验检疫标识，大型企业都应有GMP生产规范认证（批准文号的真假可以登陆国家食品药品监督管理总局网站(www.sfda.gov.cn)“数据查询”栏目查询）。
要选择适合自己的剂型市场上的纳豆产品主要有片剂和胶囊两种剂型，由于纳豆激酶在高温时会迅速变性、失活，建议选择对功效因子性状保护性更强的胶囊剂型。但有些人服用胶囊以后，有出现胃部不适的情况，对于这些人群，二哥觉得还是以身体为重，选择纳豆片吧。
采用纳豆枯草芽孢杆菌发酵的产品品质更高纳豆枯草芽孢杆菌（简称纳豆菌），用它作为发酵剂生产出的纳豆激酶更加纯正、活性也更高，但相应的成本也更昂贵。一些企业为了降低成本会采用米曲霉、蜂蜜曲霉等作为发酵剂，但这样一来产品的功效就会打上折扣。消费者在选购的时候，要看清产品说明中的发酵剂是哪个。
看清纳豆激酶含量，选择合规产品纳豆激酶在国际上的标准单位为“FU”，大家在市场上见到的纳豆制品，大多会写明纳豆激酶含量为FU/片（粒）（表示每粒产品中纳豆激酶的含量）；而少数产品却标注为FU/g（表示每克纳豆原料中纳豆激酶的含量）。这里二哥要提醒大家，包装上使用“FU/g”来标明纳豆激酶含量，属于不符合行业规范的虚假行为，购买时需谨慎。
选择纳豆激酶含量适合的产品纳豆产品降血脂、溶血栓的功效主要依靠纳豆激酶，因此纳豆激酶的含量高低就决定了产品的功效。由于我国居民没有食用纳豆的习惯，因此我国的纳豆激酶推荐用量是5000FU /日以上，由于纳豆激酶在体内的作用时间为8-12小时，建议分早晚两次服用更有利于产品的吸收、利用。
看了上面这些内容，相信即使您是第一次购买纳豆产品，也会清楚如何挑选了。不过二哥还要提醒一下，有下列这些情况的亲们，还是尽量不要服用纳豆产品或在服用前咨询医生意见为好。
（1） 严重腹泻，呕吐，消化不良者
（2） 正在服用阿司匹林等抗凝药物的病患
（3） 皮肤、内脏器官出血、渗血者或刚做完手术不久的人群
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二哥，您身边的购物消费指导专家
人到中年应该怎样合理补充营养？
“怎么吃”应该是现代人最困惑的事情了吧！都说合理均衡膳食是健康的基石，可就是“均衡膳食”这简单的四个字做起来可不简单。
这也是为什么现代人会有疾病潜伏期(也就是大家俗称的亚健康状态)的原因。
特别是人到中年，个个都是家里的顶梁柱，所要承受的压力比年轻人大，常常会因为工作压力忽视掉自己健康，人到中年从心理生理到社会关系都会发生一系列的变化，没有健硕的体魄，很多人都难熬过“中年危机”。
这里说的“中年危机”指的是人过45岁以后的疾病爆发时期，在总死亡率稳定的情况下，在40岁—49岁的人里，男性的死亡率至少增长了73%，而女性的死亡率至少增长了15%。
从现代医学的数据分析来看人的生命线可以分成四个阶段：35岁之前是健康期，35岁到45岁之间是疾病形成期，45岁到55岁是疾病爆发期，而65岁以后没有生命重大器官病变的话最终才会进入安全期。
45岁以后的中年人在疾病爆发期非常容易死亡于恶性肿瘤和心脏病心脑血管疾病，还有消化系统疾病(如胃病，溃疡病，胆结石，胰腺炎等等)。
为什么45岁到55岁是人疾病爆发期?1，生理因素造成。过了45岁人的分泌腺开始会出现退化现象，甲状腺和肾上腺，胸腺以及女性卵巢功能都开始退化，五脏六腑的功能也开始退化，抵抗力差，威胁健康的危险因素就越来越多了。
2，新陈代谢变慢。中年人不管理身材的都会有一个共同现象，容易发胖发福。原因是随着年纪增大身体的新陈代谢减缓了，身体代谢不好就容易犯糖尿病和高血压威胁健康。
3，应酬多。应酬多喝酒也就多，长时间的喝酒应酬会损害肝脏，特别容易就患上酒精肝及脂肪肝，不健康的饮食习惯给肝脏带来的伤害是中年人最应该重视的健康问题。
4，更年期容易小病变大病。人到了更年期情绪特别容易激动，加上体内激素不稳定，更年期还会引起神经系统问题，以及诱发癌症及肿瘤问题。
中年人这个年龄段(45岁—55岁)会发生哪些问题?猝死：中年人长时间的疲劳加上情绪容易激动，饮食习惯不健康，长时间应酬喝酒，身体免疫功能差等，这些因素都是会造成猝死的主要原因。
心脏疾病：工作压力大和长时间的超负荷工作，长期睡眠不足，不健康的生活习惯都会诱发心脏负荷大，心律失常和心肌失血等心脏疾病。
肝脏问题：中年人出现酒精肝和脂肪肝的几率增大，会并发一系列的肝硬化和肝中毒症状，严重还会引发肝炎肝癌问题。
肠胃问题：由于长时间处于高压环境下，熬夜加班不按时吃饭，精神压力大暴饮暴食后特别容易出现胃溃疡、胃炎等胃病，长期便秘严重还会引发结肠癌。
中年时期疾病如何预防?1，加强运动锻炼
运动不仅能管理自己的身材，还能预防心血管疾病及精神抑郁症，运动能得到全身心的保健，是预防中年“危机”特别提倡的一种方法。
2，少抽烟喝酒
中年人要时刻提醒自己年纪大了，少抽烟喝酒熬夜，避免自己过度疲劳，要劳逸结合有管理健康、保养身体的意识。
3，控制好饮食
不好的饮食习惯是造成高血压高血脂和糖尿病的主要原因，过了45岁以后要注意控制自己的饮食，合理膳食，步入中年后千万不能像年轻人那样吃太多高热量高脂肪的食物。
除了以上几点以外，人进入中年后还有强大的免疫力是需要补充很多营养的 ，(例如：蛋白质，维生素，矿物质，酵素，植物营养等都是免疫力功能所必须的)这些靠平时吃的食物根本达不到身体所求。
比如我们人体一天需要补充的植物营养素，水果蔬菜至少吃400g以上才能达量，全球75%的人都达不到的，这时候就需要吃些保健品来进行辅助补充了。
如今市面上的保健品是品牌多，种类多，吃起来的功效也各不一样，那对中年人来说是刚需的保健品应该怎么选？
第一， 选保健品看品牌。历史悠久的大品牌是质量和信誉的最好保证，历史越悠久越经得住时间的考验，品牌知名度越高的保健品才能吃得更放心。
第二， 选保健品看原材料。保健品的原材料是不是有机生长起来的关系到产品安不安全。安全的保健品添加的原材料一定是有机种植的，不添加任何化学成分的。
第三， 选保健品看科研实力。保健品原材料能不能萃取到最精华部分取决于研发团队的科研实力。有科研实力强大的团队及一流的技术做后盾，生产的产品功效才能有更可靠的保证。
第四， 选保健品看品质把控。苛求卓越品质的保健品生产过程必定要经过层层严格把控。把关每一个产品细节，做好每一个环节监控才能生产出安全健康的产品。
纽崔莱是目前世界上销售排名领先的膳食营养补充剂品牌，一直都崇尚并坚持有机种植，以最天然的植物生长环境赋予作物天然特性和高营养价值。
83年的专注，纽崔莱一直都在坚持原材料有机种植， 从土壤到成品都全程管控。用科技的力量萃取到原材料最精华的部分，让即使没有专业保健知识的人也能放心选择。
这样也是为什么纽崔莱会成为目前世界上领先的保健品品牌，因为保健品选择纽崔莱是一个明智的选择！
跨入中年的朋友们要谨记，你们人生的新阶段才刚刚开始，希望你们每一个人，都能够以一个健康的身体去迎接崭新的生活！
酵素的危害有什么？
酵素的危害可能导致疲劳乏力、腰膝酸痛、皮肤粗糙、面色黯淡、眩晕、眼冒金星，耳鸣、睡眠质量低，严重的将会导致脑血栓、半身不遂、甚至是猝死、脑梗等现象。如果自己很担心酵素的副作用的话，那么则建议您在医师的指导下进行服用比较适宜。