心肌梗死后走步还是跑步好
年轻人适合跑步，老年人适合散步。
如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。
跑步目的
比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。
经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。
如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。
每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右
7旬九星跑者晨跑突发心梗去世，跑友呼吁大家什么？
7旬“九星跑者”晨跑突发心梗去世，跑友呼吁业余跑者放慢速度健康跑步。
正确跑步的方法如下：
一、跑步的时候要放慢速度
跑步时不同的速度对心血管带来的刺激也是不一样的，慢跑可以对心脏带来温和的刺激。要根据自身体质耐受力以及年龄来选择不同的跑步速度，千万不能过度的追求快。
二、跑步的步幅要小
跑步的时候步幅小，这样可以降低肌肉，在每一次跑步中用力的强度，从而延长了跑步时间，有一部分人群在跑步时过多的使用脚腕用力，跑了几分钟之后就会出现局部的疲劳感，跑步的时候步幅要小，同时注意动作的均衡。
三、跑的路程要长
跑步的时候路程要长一些，这样可以把血液里面的血糖快速的消耗掉，同时也可以消耗身体里面多余的热量和脂肪，具有降低血糖及血脂的功效，同时也可以缓解血压。
四、跑步时要注意营养的均衡
有一部分人群认为跑步时运动量很大，必须要补充高营养才可以大量的补充动物蛋白质，其实这是错误的，慢跑时消耗的主要是身体里面的血糖，对于蛋白质的需求不是很大，跑步之后应该选择碳水化合物的食物，对于疾病期间以及健康人群跑步简单又容易。
五、主要以跑步为主
对于身体肥胖的人群来说，想要通过健康跑步的方式来锻炼，一下子跑很长的距离身体是受不了的，所以应该先走一段，然后再跑一段，通过反复交替的走跑也能够分解脂肪。
六、跑步的时候要因人而异
每个人的体质是不一样的，对于有慢性疾病的人群来说，跑步时一定要根据自身的实际情况来选择，千万不能盲目的追求速度而忽略了病情。
参考资料来源：中华网-7旬九星跑者晨跑突发心梗去世,跑友呼吁业余跑者放慢速度健康跑步
参考资料来源：人民网-跑步是门学问 正确跑步应牢记这6个注意事项
心梗病人使用跑步机好还是自行车好
1、跑步和自行车运动都是很好的有氧运动。但是跑步的体能消耗比较大，是自行车运动的3倍左右。家用的动感单车，是模拟自行车的运动，但是比真正的自行车运动来说，还要轻松，消耗还要小2倍。所以家庭动感单车，是一项消耗体能非常小的运动，而且动感单车固定在地面上，安全性也比较好。适合年纪大的人活动腿脚，锻炼身体。
2、综上，心梗病人在恢复期的话，体能不好。还是建议骑动感单车的比较合适。
为什么心梗越来越多？做哪3件事可以保护血管？
生活中的很多不良生活习惯都有可能会让人们产生心梗，越来越多的人具有了患有冠心病的风险，在没有得到很好的抑制之下，就会让冠心病发展到非常严重的阶段，导致急性心肌梗死。如果人们的身体过于肥胖，就可能加重身体的负担，会让心脏的负担加重，氧气并不能够很好的通过狭窄的血管，就有可能导致患者出现急性心肌梗死，对身边的家人造成伤害 。
生活压力普遍比较大，人们也变得越来越容易生气，情绪激动容易让人们诱发冠心病，当胸痛发作的时候，就会进一步发展为心肌梗死。生活中的许多饮食不良习惯就可能会增加心血管内的疾病，摄入过多的高盐、高糖类食物，造成血管内损伤。如果人们有吸烟的习惯，也可能增加患有冠心病的风险，尼古丁这种物质会损伤身体内血管内皮，造成血管痉挛，导致心梗。
人们需要在平时采取一些措施保护自己的血管，首先需要培养健康的饮食习惯，减少吃太过油腻的东西，否则会让血液中的胆固醇增加，就会让血液沉积在动脉壁中，时间一久就会形成粥样斑块。人们在平时可以多吃一些富含钾元素的新鲜瓜果，多吃蔬菜，多吃一些易于消化的食物，能够促进身体胃肠道蠕动，让自己的身体变得更加健康，也能够减少便秘的情况。
人们平时需要喝足够的水，喝大量的水，能够降低身体血液的浓度，加快身体代谢的效率，也能够让血管保持一个健康的状态。虽然很多人都有吸烟的习惯，但为了健康着想可以有意识的培养戒烟的想法。平时也不能喝太多酒，否则会造成冠状动脉痉挛，导致心肌梗死的现象发生。人们可以平时适当的去跑跑步，释放心中的不快，让自己的情绪更加稳定，更加健康。
每天都在坚持跑步，能够给自己带来什么好处呢
热爱生活坚持运动这个话题是永恒不变的，无论什么时候，坚持运动都不会错。通过坚持运动，我们不仅仅可以获得一个良好的身体，还可以通过运动调整心态，让我们的生活更加具有质量。
而跑步这项运动是我们平时参与最多的运动，也是我们见过最多的运动，很多人自己就已经在坚持跑步了，已经从跑步中获得了诸多好处。
跑步可以说是我们身边参与度最广，知晓人数最多的运动了，即使没有坚持跑步喜欢的人，也一定有跑步的经历，这是毋庸置疑的事情。
我们身边越来越多的可以看见坚持跑步的人，从公园到马路再到湖边，每天都可以看到坚持慢跑的人，晨跑的夜跑的都有。
为什么这么多人喜欢坚持跑步呢？没有好处谁会去坚持这项运动呢？所以我们今天就来聊聊，如果你每天坚持跑步五公里，对我们究竟有多大的好处。
第一点，跑步的减脂效果。这一点大家都很清楚，跑步是典型的有氧运动，我们在跑步的时候是会持续消耗能量的，而能量在我们身体中主要储存在脂肪里。
所以每天坚持跑步可以达到消耗能量消耗脂肪的目的，如果你觉得自己体型不是很好看，你就可以尝试着坚持慢跑，每天坚持五公里跑步或者坚持半个小时跑步。
这样的距离对于大多数人来说都不存在问题，所以我们也可以进行更多的慢跑，你在有能力的情况下，你可以尝试七公里甚至十公里跑步。
既然跑步这项运动有这么好的减脂效果，我们在坚持长距离跑步的时候就需要更加坚持。这样的话你就可以降低身体的体脂率，而体脂率的降低就意味着你的腹部会变得平坦，你的拜拜肉会减小。
第二点，坚持慢跑可以增加骨密质。很多老年人在坚持跑步的时候，可以预防骨质疏松。老年人为什么会出现骨质疏松呢？
原来，老年人的年纪比较大，身体代谢活性会降低很多，对钙和磷的吸收利用不是很好，再加上身体的钙流失，骨骼就会出现疏松多孔的情况，也就是骨质疏松。
当坚持跑步的时候，尤其是晒太阳跑步的时候，身体会受到影响，极大的促进骨骼吸收钙和磷，增加骨骼骨密质，可以非常好的预防骨质疏松的出现。
很多运动量很小的青少年，也可以通过坚持跑步来增强身体，在坚持跑步的时候可以促进骨骼生长，有利于长高。
第三点，增强身体免疫。很多人体质不好，在换季的时候动不动就着凉了，这种情况很多都是运动太少导致的。所以坚持跑步是非常好的事情。
我们在坚持长跑的时候，我们的身体会接触到非常多的病原体，并且由于我们的身体免疫系统会因为坚持跑步变得更强更灵敏，所以坚持长跑的人很难感冒。
体力运动对冠心病心肌梗塞的有利影响是
体力运动对冠心病，心肌梗塞。好像没有什么有利的影响。激烈的运动劳力体力劳动。对这个病是有影响。负面的