如何避免睡眠中突发的心肌梗死？
睡眠中如何避免心肌梗死？这是很多诊断了冠心病和没有诊断冠心病人群都会询问的问题。之所以这么问，是因为有些人睡眠中突发心梗人就突然没有了，实在是让身边的人觉得不能接受。那么，如何才能避免这种情况呢？
应该说想要避免睡眠中的心肌梗死，最有效的就是让冠状动脉不长动脉粥样硬化的斑块，而对于那些已经有了动脉斑块的斑块尽量稳定下来，这样就能有效避免患者发生睡眠中的心肌梗死。那么，如果让这些斑块不生长或者不发展呢？最有效的办法还是消除危险因素，比如说戒烟限酒，比如说减肥 ，比如说控制好血压、血脂、血糖，比如说有一个良好的饮食习惯和运动习惯等等。当这些生活习惯和危险因素控制的好，同时对于那些有动脉斑块的患者能够定期复查的情况下，应该说很多人的斑块可以不再发展而稳定下来。
其实，说句实话，睡眠中发生的心肌梗死并不十分多见，很多人发生急性心肌梗死前也都会有一些诱发因素，无论是剧烈活动，还是剧烈的情绪激动，所以说大家也没必要疑神疑鬼把自己整天吓得够呛。有病了咱就治，没病的也不吓唬自己，您说是不是这个理。而且如果你是发生心肌梗死的高危患者，我建议你可以先查查冠脉CTA以提前筛查一下是否有冠脉病变，如果真的能筛查出来一些问题比较严重，可以再去做进一步的检查，也没有必要整天吓唬自己，您说对吗？
气温骤降、心梗猝死高发，冬天预防心梗需注意什么？
你好，首先你已经看到重点了，冬天室内外的温差大，所以平时需要做的保护工作，现在更要注意一点。
下面是我的几点建议，希望对你有帮助。
1、早上不要太早晨练，早上晨练是很对人的习惯，这里建议大家天蒙蒙亮的时候，最好还是等一等，上午8、9点至后再出门遛弯。
2、脖颈、脚踝等部位需要保暖，大衣不要敞开。
3、避免暴饮暴食，如果一下子摄入过多的高油脂高热量食物，很容易造成血液的浓稠度增加，增加心梗发生的可能。
4、作息规律，熬夜抛弃睡眠是不可取的，一定要养成到点睡觉的好习惯。晚上十一点是身体排毒的好时间。
如果对答案满意的话，欢迎关注我的头条号，更多健康科普知识等你来看！
想长寿吗？就要预防心梗脑梗和糖尿病的发生。怎么预防呢？
预防心梗和脑梗，有一级预防和二级预防，一级预防是指暂没有发生心梗和脑梗的患者，但可能存在高血压，糖尿病，高脂血症等危险因素，此类患者需进行一级预防，建议首先必须控制好血压，血糖，血脂，定期检查相关指标，并进行评估，必要时应予以阿司匹林抗血小板聚集，阿托伐他汀稳定斑块。二级预防是指已经发生过心梗和脑梗的患者，需预防心血管和脑血管进一步堵塞，避免再次复发，此类患者同一级预防一样，需控制相关危险因素，并建议必须服用阿司匹林，阿托伐他汀等二级预防药物。
1、积极治疗原发病，去除诱因、养成良好的生活习惯，是干预危险因素、防止脑血栓形成的重要环节。了解超早期治疗的重要性和必要性，发病后立即就诊；偏瘫、失语者，积极进行被动和主动训练，以提高生活质量、工作能力。
2、饮食 平时生活起居要有规律，克服不良嗜好。饮食宜低盐、低脂、低胆固醇、高维生素，忌烟、酒。
3、注意安全 老年人晨间睡醒时不要急于起床，最好安静十分钟后缓慢起床，以防直立性低血压致脑血栓形成；体位变化时，动作要慢，转头不宜过猛；洗澡时间不宜过长；外出时要防摔跤，注意保暖，防止感冒。
多大岁数需要开始服用阿司匹林预防心梗、脑梗？有哪些需要注意的吗？
服用阿司匹林跟多大年龄没有直接关系！
有的人90岁也不用服用，有的人20岁得了心梗、脑梗就得开始吃阿司匹林！
我们先简单说说阿司匹林的作用吧。
小剂量阿司匹林也就是75-150mg，常规我们用100mg，具有抗血小板聚集的作用。
啥意思呢？
我们手指头划破了，为什么很快就能止血 那是因为血小板参加了这项工作，也就是血小板具有帮助止血的作用，止血的过程就会形成血块，血块就能止血。
但是如果这种情况发生在血管内部就不是什么好事情。
当我们血管内的斑块发生破裂，就会出血，身体给血小板发出提醒，血小板开始工作，形成血块来止血。但一旦止血就会造成血管堵死，发生在心脏就是心肌梗死，发生在脑血管就是脑梗死。
为了减少这种血栓发生，我们就要服用阿司匹林来预防血栓，来预防心脑血管疾病。
但不是老年人就要预防，而是高危人群才需要吃阿司匹林。
比如:冠心病、心肌梗死、心绞痛、支架术后、搭桥术后、脑梗死、严重外周血管狭窄等等疾病才需要服用阿司匹林。
所以，并不是多大年龄开始服用阿司匹林，而是有心脑血管疾病的人以及有心脑血管疾病高危因素的人才需要吃阿司匹林！
（心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。）
人到中年应该怎样预防心梗？
心梗算是最严重的心血管疾病，它的病死率较高，是导致心源性猝死的首要病因。而心梗发病急剧，对于心梗患者来说，时间就是生命，所以说能够及时识别心梗征兆，及时就医，是挽救患者生命的关键。
有人说，人到中年注意“心梗”！警惕4痛，少做3事、少碰2白，具体指什么？心梗高发于中老年人群，近年来三四十岁突发心梗的患者已经不下少数。这与当下人们不健康的生活习惯息息相关。对于中年人来说，如果继续放纵自己的生活，肆意吃喝，原本斑痕累累的血管就会快速恶化，心脏不堪重负，最终发生心梗。
如果你在年轻时对自己的生活状态不够自信，觉得做了很多不利自身健康的事，比如熬夜通宵、吸烟饮酒等等，那么你到40岁以后就要小心了，必须时刻警惕心脏异常表现。
警惕4痛，及时识别心梗！心梗发病急剧，但并非毫无征兆，只不过经常会被忽视或是误诊。而心梗发生时，最常见的症状就是疼痛，只不过这个疼痛部位不一定就发生在心脏。
1、胸痛后背痛：胸痛是心梗最典型的症状，与冠心病心绞痛不同，心梗发生时的心绞痛更为剧烈，呈压榨样，而且持续时间更长，可能会持续数小时甚至是数天，或为突发，或为进行性加重，含服硝酸甘油后效果不明显，同时患者可能伴有大汗淋漓、呕吐等。因为心绞痛位于胸骨后方，因此有时患者自觉后背疼痛，而且没法具体到哪一个部位。
2、左肩左臂痛：心梗患者常会出现左侧肩部，上肢疼痛，甚至还会伴有小指和无名指的疼痛，常表现为钝痛。这主要与心绞痛引起的放射性疼痛有关，若无缘由的莫名出现左肩左臂痛，而且久久不能缓解，要警惕心梗可能。
3、咽痛牙痛：这是心梗的非典型性症状之一，常被误认为是感冒、牙病导致。而事实上，嗓子痛、牙疼也是心梗放射性疼痛的表现之一。对于突然莫名的出现，且普通治疗无效的咽痛牙痛，必须提高警惕。
4、腹痛胃痛：这也是容易被误诊的症状，常被误以为是肠胃疾病、胰腺炎等导致。心梗所致的腹痛，一般都没法具体到确切位置，患者自述说不清是胃痛还是肚子痛。这也是由于心梗所致的放射性疼痛，会波及到腹部周围，多为挤压般的疼痛。
少做3事，少碰2白！远离心梗！心梗的危害较为严重，而事实上心梗是可以预防的，中年人想要远离心梗，就得从现在开始，改变不良生活习惯，健康生活。
1、少做3事：即少吃喝、少吸烟、少熬夜。
①少吃喝不是说不吃不喝，而是要求有所节制，不能再像年轻时一样放纵，每天大鱼大肉，吃外卖、下馆子、忙应酬，健康的饮食标准应该是低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖，控制每天饮食总热量摄入，减少肉食和精细食物摄入，增加蔬果、粗粮摄入。
②少吸烟要求尽早戒烟，吸烟对于血管的伤害是公认的，长期吸烟不仅直接损伤血管，还会升高血压和心率，增加心脏负荷，是心梗的高危诱因。
③少熬夜要求规律作息，保证充足的睡眠，千万不能像年轻人一样，天天熬夜、通宵，最晚一定要在晚上11点前入睡。
2、少碰2白：即少碰白酒，少碰白肉。
①喝酒的危害是有目共睹的，对于中年人来说，尤其是有长期饮酒史的人群来说，喝酒不仅会升高血压，诱发高血压，还会伤害血管，一次性大量饮酒更是直接诱发心梗的高危因素，要求必须尽早戒酒。
②这里所说的白肉指的是肥肉，也即肥猪肉，肥肉的主要成分是脂肪，而长期摄入高脂肪食物的危害，大家也都是知道的，它不仅会导致肥胖，还会升高血脂，加速动脉粥样硬化斑块形成，堵塞血管，而冠脉堵塞就是导致心梗的基础病因。所以说，中年人必须远离肥肉，还需远离油炸煎炸食物、火锅等高脂肪、高热量食物。
总之，人一旦到了中年，发生心血管疾病的风险会大大增加，如果年轻时不注意管理好生活，或许早已为疾病埋下祸根，上了年纪后再不警惕，只会加速疾病的发生。所以说，必须高度重视，尽早做好预防措施。尤其是本身心脏就不好的患者，如冠心病患者必须坚持规律用药，包括硝酸酯类如欣康单硝酸异山梨酯片、瑞旨瑞舒伐他汀钙片等，需长期服用，另外还得管理好个人的生活习惯。
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在心梗相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！冬季是心脑血管的高发期，该如何预防心梗和脑梗？
王医生这几天发了好几篇关于冬季预防心梗脑梗的文章。
要详细回答这个问题，需要长篇文章，我们今天简单说说原则:
1、注意保暖是首要的，因为寒冷会加重血管收缩，引起血压升高，会增加心脑血管疾病的风险。
2、心梗脑梗最主要的原因是动脉粥样硬化斑块破裂，所以要预防心梗脑梗，就是预防动脉粥样硬化的加重。
3、健康生活方式是预防心梗脑梗的基础，远离烟酒、健康饮食、坚持有氧运动、控制体重、规律作息。
4、正规治疗，如果已经确诊后需要吃药的冠心病或脑供血不足，一定要正规治疗，包括阿司匹林加他汀。
5、控制并监测三高，三高是心梗脑梗的根本原因，所以一定要控制并监测三高。
6、吃饭不宜过饱，大便不宜用力，出门戴口罩，不宜低温运动。
7、早就诊，如果有胸闷憋气、发作性心前区疼痛等心脏症状，或头晕、头痛、半身麻木、言语不利等等情况尽快就诊。
冬季，心脑血管疾病的高发季节，大家要重视！
（心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。）