关节炎是怎么产生的？难道是冻出来的吗？
小寒刚过，大寒将至，一年中最冷的时光已经到来。但有些女孩仍然为了美丽穿着短裙，关心的人会说：“姑娘，关节凉了会得关节炎的。”难道忘穿秋裤、大冷天穿短裙真的会冻出关节炎吗？专家揭开其中真相：虽然寒冷会让关节炎患者感到不适，但寒冷并不会直接导致关节炎。不过，寒冷有可能会导致其他关节问题，比如机械损伤，所以注意关节保暖也是有必要的。
近几天气温下降，江城迎接雨雪天气，大三女生王瑢（化名）“学乖”了，开始穿上了秋裤，舍弃掉了短裙配丝袜的装扮。两周前，气温在10℃以上，爱美的王瑢便脱下了一身短裙装搭配薄丝袜，腿部显得修长纤细。这样穿了一周多后，王瑢开始觉得膝关节酸痛不止，有时冷风一吹，膝关节疼得连路也走不利索了。
难道真的穿丝袜冻出了帆核关节炎？可让王瑢不解的是，日本女孩下雪天也是穿短裙光大腿，就不怕得关节炎么？同济医院风湿免疫科主任董凌莉教授回忆，她态配掘在美国、日本等地留学时，发现那里的女孩尤其“抗冻”，冬天“清一色”地穿着短裙、光着腿，可我们里三层外三层地裹着还觉得冷。如果照我国老人的说法，美国、日本的女孩都要得风湿病，但实际上并没有证据证明他们的关节炎发病率明显高于其他国家和地区。董教授说，现代西医认为，风湿病的基因及免疫因素是比较关键的因素，你有风湿基因，即使保暖得再好，也很容易得。武汉市第三医院骨二科主任胡海清也表示，关节炎并不会因单纯受凉引起，冬天穿丝袜和得关节炎二者也没有直接的必然联系。
关节炎是关节对磨损的反应
我们常说的关节炎在医学上多为骨关节炎。据国外资料，55岁以上有骨关节炎者高卖晌达80％。为什么骨关节炎这么普遍呢？因为你老了啊！因为人体的关节也有“使用寿命”，几乎所有的人到40岁时，负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。一些过度使用的情况，比如职业损伤、运动员等，关节会提前到达使用寿命，提早出现骨关节炎。换句话说，与其说骨关节炎是一种疾病，不如说其是一种关节对于磨损的自然反应。
再来看看导致骨关节炎的因素有哪些，高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常、过度运动、吸烟、维生素D缺乏、创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力、反复的应力负荷等机械因素都会导致关节炎，目前没有证据表明寒冷是骨关节炎的危险因素。董凌莉教授说，由于风湿病是一门新兴的学科，很多人还存在认识误区，其实这种病的成因无关“风”和“湿”。也许是寒冷时关节炎患者的关节疼痛加重，才使大家误认为寒冷是患上关节炎的原因吧。
关节受冻会减少关节使用寿命
那么问题来了，既然关节炎与寒冷没有直接关系，那为什么会关节受凉还是会出现疼痛的现象呢？其实，关节炎的主要临床表现之一便是关节痛，而疼痛加重往往和天气变化、潮湿受凉有关。
《黄帝内经》中曾说：“风、寒、湿三气杂至，合而为痹也。”中医中的风湿多指冷热交错、涉水冒雨、居处湿冷等寒湿邪气侵体后引起的身体变化，包括头痛、发热、骨节酸痛等。尽管没有证据表明寒冷会直接导致关节炎，但是寒冷会导致肌肉收缩，关节僵硬，关节血运减少，滑液分泌减少。也就是说受寒的确会诱发或加重已有的关节炎的疼痛。冷天不注意对关节的保暖会使意外受伤的几率增加，间接造成危害。即便没有意外受伤，长期如此也无疑会增加关节负担，减少关节使用寿命。
遗憾的是，很多人对类风湿关节炎有误区，因其初期表现就是关节的红肿、热痛等，但因为受老思想的束缚，不少患者仅会采取保暖、吃止痛药、贴膏药、拔火罐等方式缓解病痛，耽误治疗最终导致残疾。
董凌莉说，由于风湿病的成因十分复杂，无法有力预防，目前能做的只有“1%的努力”：比如勤加锻炼，增强免疫力；预防细菌和病毒感染；避免长时间暴露在紫外线环境下等。当然，为了减少关节负担，冬季保暖也是有必要的。
传说“忘穿秋裤”小心得关节炎，为何日本女性下雪天也穿短裙光大腿？
关节炎是因为哪些原因而导致的？为什么这么说呢？
引言：关节炎的出现很多时候都是和一些寒冷的气候环境有着直接关系的，尤其是到了秋冬季节，天气温度降低，一旦关节受到凉气就容易造成局部累积炎症，就很容易让关节炎的出现，再加上气温降低后很多人不爱运动租晌，会导致关节互相磨合不佳。就非常有可能造成关节软骨间的摩擦加重，非常容易形成一些小的损伤，长时间下来就可能会发展为关节炎。随着年纪的增加一些中老年人，因为颤悄身体抵抗力，如果气血不足是非常有可能导致一些寒气进入体内，使得关节气血运行不通畅，让静脉堵塞从而诱发关节炎。除此之外有些人如果经常过度劳累会对膝关节造成慢性损伤，长时间下来也会导致关节炎。
关节炎的危害
关节炎的危害还是非常大的，是非常有可能造成关节处出现疼痛的表现，而且这也是最主要的表现，一旦关节炎发作的时候会导致关节处出现功能障碍，会引发关节周围出现水肿的情况，长期下来可能会导致永久性关节功能丧失，还会导致工人节出现畸形引发尿酸性肾结石，痛风性肾炎，脑动脉硬化等严重的危害。除此之外，如果是类风湿关节炎，除了对于关节会造成一些危害弊洞锋之外，还会引发一些常见的免疫性疾病，比如血管炎严重的话还会导致皮肤出现困难。
如何预防关节炎
想要预防关节炎，首先一定要对关节处做好保暖的工作，尤其是秋冬季节一定要做好保暖，避免寒气的侵袭，做好及时添加衣服，避免受潮，在关节的地方可以采用护膝或者护腕进行保护。饮食上也要多补充维生素和蛋白质的食物，加强营养的摄入，可以多补充一些富含钙元素丰富的食物来提高身体抵抗力，平时也可以去晒晒太阳进行一些有氧运动，提高身体抵抗力。
最后关节炎一旦出现对于人体的伤害还是非常大的，所以在早期一定要做好预防避免关节炎给人体带来的伤害。
出力气的都是男人，为什么女人容易得关节炎？
因为身体构造的原因，男女在很多方面都不一样，例如在力气方面男生力气比女生大，所以大多数的中活都由男生来解决森乎，而细活都由女生来进行来完成。很多人会问出力气的都是男人，为什么女人容易得关节炎？答案是因为女性下肢肌肉的力量、韧带的强度还有骨骼的质量都要弱于男性；再加上女性上厕所时蹲式的姿势次数都比男性多。在生活中我们都会看到很多上了年纪的老人，特别是女性在走路时经常是弯着腰或是唤激摸着膝盖走的，这就是因为有关节炎的原因。因为身体上的构造不同，女性虽很少进行重活一般都是男性干重活，但是得关节炎的几率还是比男性大。所以我们在年轻时也要多多的关心我们关节，其实在变老时健健康康是最好的了，所以我们在日常生活中关护我们的关节。因为我们在骨骼、下肢肌肉力量都弱于男性，所以我们在老时患关节炎的几率是比较大的。女性在来例假时韧带松弛度、刚度会发生一些微妙的变化，所以我们在做运动时要注意韧带的拉伸，要先热身再跑步且一定要慢慢来不要跑得太急，跑完步之后一定要好好的做拉伸运动，不要拉伤韧带了。这些都是值得注意的事情。还有就是在上厕所时记得时间不宜过长，因为你在蹲下时会膝关节需要屈伸、旋转的动作，所以我们要此链悉尽量控制我们上厕所的时间，尽量快一点。长时间蹲厕所对我们的身体也是有危害的。还有就是在平常的生活当中也可以适当的放松我们的身体，在晚上即将要睡觉之前可以做适当的拉伸动作也十分很有用的，不一定要在跑步之前才可以拉伸。
为什么膝关节疼？
膝关节疼痛是骨科患者就诊常见原因，膝关节是人体最复杂的关节，因此膝关节疼痛原因比较复杂。首先我们来了解膝关节的结构，膝关节的骨性结构主要有股骨，胫骨，腓骨和髌骨组成，软组织结构主要有内外侧副韧带，叉韧带，内外侧半月板以及关节囊。
下面介绍常见的膝关节疼痛的原因：
1.膝关节骨性关节炎，多见于老年人，多数表现为膝关节前侧和内侧疼痛，主要是由于软骨剥脱，膝关节腔内炎性介质分泌以及膝关节力线不良导致。影像学检查都可见膝关节内侧间隙变窄，骨质增生，关节面硬化等。
2.膝关节半月板损伤，多见于年轻患者，主要表现为膝关节内侧间隙或外侧间隙疼痛明显，打软腿，股四头肌萎缩等。
3.盘状半月板，多由于先天性发育导致，正常成人半月板为内侧“C”型，外侧类似“O”型，而盘状半月板为外侧半月春局板发育圆形盘状，非正常解剖形状，故而引起疼痛
当然还有其他的因素引起的膝关节疼痛，临床上不多见，不在此赘述，膝关节疼痛请及时就医。
膝关节作为人体最复杂的一个关节，并且周围供血极差，周围组织损伤后很难可逆恢复，然而我们又时刻离不开它，损伤人群还不在少数，让我们觉得膝盖仿佛中了一箭，苦不堪言，又康复无果。
我之前也曾因为运动而导致过膝关节疼痛难忍，在治疗期间也总结了四个原因，快来看看你有没有中招。
先来提醒一下，如果现在你的膝盖还没有问题，养成好习惯且用且珍惜；如果你的膝盖已经有疼痛，更要重视起来，避免进一步恶化。
再来说一下造成膝关节疼的原因一般有这四种，一是急性外伤，二是运动前不热身，运动后不拉伸、放松，三是不正确动作习惯，四是不良体态。这几种都是非常容易造成膝关节疼痛的，在我们生活中最常见的就是急性外伤和不做热身运动，还有就是运动过度导致的膝盖损伤。
关于治疗的话也不用太担心，选对方法还是能够很快就恢复到正常生活的。对于关节炎这种无菌性炎症，我治疗是选用贴炎啶安来消除无菌性炎症的方式，这个贴剂要比其他治疗方法效果好，像针灸、按摩一类的只能暂时缓解疼痛，这个长时间贴的话能够彻底缓解疼痛不在让膝盖疼，所以我那时候治疗就一直再贴这个，大概贴了一个多月的时间吧，我的膝关节就不疼了。
不过就算膝关节治好的话也还是要做好预防的，不做好预防照样会复发。预防的话可以坚持带护膝，最好是自发热闷森尘那种，我当时买了一副还能调节松紧，平常可以防止寒气入体，这个也不能多带，带的时间太长会有依赖的。还有一定不要提重物，走路也要穿舒服的鞋，防止对膝盖造成过量压力。
关节炎的治疗与保养是长期的，所以我们一定蚂禅要细致用心，才能减轻病痛。如果以上我说的这些你有中招的话那就赶快治治吧，这样才能快点好起来。
现在身边膝关节疼痛、膝关节疾病的人越来越多，有的是运动引起的，但很多人也没怎么运动膝关节也出了问题，这到底是什么原因？
中医里， 肝主筋，膝关节为筋之府，所以膝关节与肝密切相关 。现代人玩沉迷于手机、电脑的特别多，每天看十个小时以上手机或电脑的大有人在。那么，中医里有句话叫 "久视伤血"，而血又是肝主藏的，所以长期看手机或电脑屏幕使眼睛消耗了很多肝血，使下面的膝关节筋骨得不到充分血液的濡养。
膝关节如果得不到精血的濡养，稍微活动一下就很容易损伤关节内部组织，就像机器的结合部如果润滑油没了，也会磨坏一样。
同时，因关节处精血不足，这里也很容易因风寒或风湿侵袭而引起膝关节疼痛或功能障碍。
所以，现代人长期久视手机或电脑的习惯，是引起膝关节产生诸多疾病的一个重要原因，必须引起我们的高度重视。
20分钟瑜伽，一次性解决膝盖痛，腰痛!
标题党看到这样的标题是不是动动手指，一滑就把这篇内容翻过了？膝盖痛？腰痛？这好像是老年人才会有的现象，跟我无关，走你！那你可是要错过猛料了。伽老师上线，拿出小本本，做笔记，划重点！
膝盖痛和腰痛的症状多见于中老年人，但是现在的人年纪轻轻也有出现疼痛症状的人。先来说腰痛，一般胖子的腰都不是很好，灵活的胖子除外，过度肥胖，使腰腹部无法承载过大的重量，从而将重心转移到腰上，所以造成了腰椎的极大负担。另外，久坐不活动，坐姿不端正也是伤害腰椎的，最最重要的一点，女性腰椎疼痛，可能跟妇科病有很大关系。膝盖痛的最大原因就是长时间受风寒，劳累。
知根知底后我们才能想出良方来应对，针对以上的症状，除了吃药，保健，按摩外，还有就是做一些缓解运动。今天小伽给各位介绍的就是一组解决膝盖和腰痛的瑜伽，每天20分钟，短期就能见效。
1.鸽子式
1.首先盘腿坐在地面上，上半身保持直立不动，接着，身体转向左侧，同时双腿以大腿压小腿的方式一左一右分开；
2.然后上半身弯曲腰部，挺立身体，略向前倾，左手曲臂抬起，朝后延伸，右手同样曲臂抬起，放在略后方的位置，两手互相勾住；收紧臀部，放在后方的腿，小腿竖直抬起，用脚趾去抵住右手手臂。
2.祈祷式手印
1.此动作同样很简单，就是双手合十，放于下巴前下方，动作虽简单，但对平复情绪很有帮助，当平时感到焦虑、慌张、不适时都可以做这个手势，能很快让人平静，安定下来。
3.牛面式手印
1.背过双手，放到腰间位置，双手做合十状小指侧边缘要紧贴在腰间，同时也要抬头挺胸；
2.如果是初次做这个动作，手臂会比较僵硬，几秒钟手臂就会出现酸痛感，可以多做几组，让手臂适应这样的扭转；
3.抬头挺胸以及手后背的动作有利于肩部的扩张，对改善弯腰驼背很有好处，尤其是长期玩手机，不运动的人尤其适用，随时随地练一下，改善肩背问题，还让你气质出众。
4.蝎子式倒立
1.首先双手五指分开，同手臂一起撑地使身体倒立，注意大臂要伸直与地面垂直，撑地的小臂可以稍微成八字打开状分开一点；
2.待身体能在空中保持平衡后，收紧臀部，双腿屈膝，一前一后伸缩，朝脑袋方向放下的腿，注意腿要伸直，不能无力的耷拉着，还有两只脚都要保持绷直状态，下腿的过程中可以弯曲一点腰部。
5.轮式
1.五指分开，双手撑地倒立，两臂间距要与肩同宽，双腿悬在空中；
2.身体平衡后，双腿缓缓朝后脑方向放下，注意腿部姿势是双腿朝外打开方式放下，直到双脚落于地面；
3.一脚用前脚掌撑地，另外一只脚收回，用前脚背撑地，注意两只脚都要保持绷直状态。
6.鸽王式
1.首先身体直立，大腿一前一后坐在地上，在后侧的腿脚面绷直，小腿直立，双手放在左右撑地，弯曲腰肢，做挺胸动作；
2.然后头连身体身体缓缓向后倾，用另外一侧手向后延伸，抓住小腿接近膝盖处的地方，另一只手曲臂缓缓抬起，放在半空中，做“OK”手式；
3.做这个动作时，大腿要与地面紧贴，腰背部要弯曲到最大程度。
7.马里琪扭转
1.首先双腿和屁股着地，上半身保持直立坐在地面上，接着双腿屈膝收缩，一条腿抬起离开地面，绕过另外一条腿的膝盖，放在该侧，在地面的腿蜷缩着放在抬起腿的大腿根处，注意脚腕处和脚背要与地相贴；
2.然后上半身向抬起腿侧扭转，双手放在胸前做合十手势。
关于膝盖痛，小伽有话说：冬季或者阴雨天的时候就尽量不要穿破洞裤了，膝盖长时间着凉就会病变。
今日互动话题：你有哪些可以缓解腰痛的瑜伽体式可以分享的吗？
造成膝关节疼痛的原因其实有很多，小密这里主要针对瑜伽练习方面的来解释。
我们都知道， 站立式的瑜伽体式很简单， 几乎不需要什么动作技巧，只需要我们调节身体的协调和打开身体的柔软度，放平呼吸就可以了。但是越是简单越是要重视，因为简单的瑜伽体式需要我们将身体的重量放在正确的位置。 如果错误的把压力给膝关节，不仅不能得到效果造成膝关节疼痛，还会使身体曲线变化。 是不是要知道了站立式也要很好的掌握动作要领才能得到好的效果。
体式1：鸟王式
1、保持山式站立在瑜伽垫上，双脚稍稍分开，上半身躯干保持向上延伸挺直，手臂自然放在身体两侧，眼睛看向正前方。
2、弯曲双腿重心转移到右腿上，左腿抬起，左腿绕过右腿上侧贴紧右腿，左小腿勾住右小腿。
3、弯曲手肘，左手压在右手，左小臂绕住右手，双手手掌相对。
4、保持此姿势几个呼吸的时间，维持重心稳定。
体式2：眼镜蛇变式
1、身体放平俯卧在瑜伽垫上，下巴贴紧地面手臂摆放在身体，两侧脚尖绷直。
2、弯曲右腿膝盖右大腿贴近地面竖起右小腿，弯曲左腿，左腿向上抬起右脚掌贴紧左腿膝盖，左腿尽量向上抬。
3、手臂向前伸直掌心贴紧地面，指尖指向正前方。
4、保持此姿势几个呼吸的时间，尽量使左脚掌贴近上半身。
体式3：反手树式
1、身体保持挺直状态，腰背部、颈部、头部向上延伸，眼睛看向正前方，双臂自然摆放在身体两侧。
2、重心转移到右腿上，慢慢抬起左腿弯曲左腿膝盖，左脚脚后跟靠近大腿根部，左腿膝盖双手向背后伸展双臂弯曲指向左侧。
3、双手向背后伸展，换成手肘双手在背后合十。
4、保持此姿势几个呼吸的时间维持重心稳定。
站立式的瑜伽体式虽然看似简单，但是如果无法掌握好动作要领，容易造成身体损伤，比如膝关节疼痛。 今天小伽带来的瑜伽体式难度并不是很大，大家一定要好好的掌握动作要领，毕竟想要得到好的效果必须要让动作标准起来才可以。 好了，赶快和小伽一起来打卡练习吧！
您好！请关注“运动骨科高志医生”膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节，它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。导致膝关节疼痛的原因有很多。下面为您详细介绍，希望对您有所帮助。
1、不良走路习惯
例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走，会使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起膝关节疼痛。
2、运动不当
许多人喜欢登山运动，但如果没做好准备活动或运动量太大，也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人，更容易引起关节疾病发作或加重。
3、膝关节受凉引起的疼痛
在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤引起的，寒冷才是造成关节疼痛的主要原因。一些追求美的女性即使是在寒冷的冬季，也不再身着厚厚的棉服，而是尽可能地减轻身上的负担，以适应现代审美观念及快速的生活节奏。
病理性疼痛
1、滑膜炎
关节滑膜炎由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液,使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛,并有摩擦发涩的声响。
2、痛风
痛风也可以发生在膝关节，引起疼痛。治疗以饮食控制、药物为主，痛风石较大、影响功能且用降酸药不能缓解者，可以手术将痛风石切除，严重影响关节功能者可以行人工关节置换术，其效果取决于病变的范围与严重程度。
3、骨质增生
膝关节的骨质增生是一种慢性的疾病，膝关节相关的软骨和临近的软骨都是主要的特征。特别容易引起关节的疼痛和僵硬，也是影响 健康 状况的一个主要的原因。
4 、膝关节骨性关节炎
这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。治疗根据关节蜕变情况选择是否行关节置换的治疗。
5 、半月板损伤
半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。一般需要关节镜微创手术治疗。
6 、膝关节韧带损伤
会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑，膝关节活动会受到限制。
7、脂肪垫劳损
脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的三十岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
如何缓解膝盖疼痛
1、穿戴护膝： 天冷或阴雨天气时，戴上护膝就能够缓解膝盖的疼痛感，一方面能够起到保暖的效果，另一方面能够给膝盖一定的支撑，不过护膝不宜长期穿戴，不然会导致腿部血液循环不好，引发其他问题。
2、多休息，减少关节负重： 膝关节局部休息，尽量减少关节负重，同时进行腿部肌肉锻炼；待疼痛缓解时适当进行关节活动，增加肌力及其稳定性；必要时可使用护膝和手杖；肥胖者应减轻体重。
3、冷敷： 如果是因为运动损伤引起的膝盖疼痛，在24小时内应该用冰袋进行冷敷，这样能够有效的缓解膝盖的疼痛。
4、减轻体重： 膝关节承载着人体的大部分体重，如果过于肥胖那么对于膝关节的压迫就可想而知了。所以因为肥胖而引起的膝盖疼痛，那么最好的办法就是减轻自身的体重。
5、适量运动： 适量运动可强化支持膝关节的肌肉，但应尽量避免对膝盖有严重伤害的运动，如在跑步机及在健身器材上做腿部扩展运动。走路、骑自行车等对关节损伤小，又能起到锻炼效果的运动，更适合于患者。
6、合适的鞋子： 穿鞋有讲究。鞋前部要宽松,鞋垫要稍厚,以减轻膝关节的摩损。尽量不穿高跟鞋,以减少膝关节的损害。若在某种场合下必须穿高跟鞋时,最好不要超过5公分,尽量减少穿的时间,回家后要做赤足运动,用热水泡脚,消除疲劳。
7、减轻体重： 控制体重在正常范围内,减轻体重有利于减轻关节的负重。
8、注意保暖： 寒冷季节要随时添加衣物,注意保暖,要防止膝关节受凉,必要时可佩戴护膝。
9、合理饮食： 主张选用优质蛋白质如:牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。多食含维生素C丰富的食物:如新鲜的蔬菜和水果,能促进钙的吸收,在预防骨质疏松同时,还可以促进膝关节产生更多的润滑液，维持正常运动。
运动骨科高志医生提示：如属于病理性引起的疼痛，需到医院根据自身病情做治疗。防止病情恶化加重。希望以上解答能帮助到您，谢谢！
膝关节疼痛的原因较多，具体要看哪些组织结构受到损伤引起疼痛。膝关节是人体最复杂的一个关节，也是最稳定的一个关节，周围参与稳定的组织结构较多。外侧的包括脂肪垫，髌腱，侧副韧带，髌骨，滑囊，里面的包括半月板，十字韧带，滑膜，关节软骨等。
膝关节损伤大全
关节疼痛常见原因
1，软组织劳损类疼痛
经常参加 体育 锻炼的人尤其是耐力性项目的人，或者长时间跑跳的人比较容易发生膝关节周围软组织劳损，比如跑步，使髌腱长时间反复的牵拉引起髌腱腱为围炎，经常打球跳跃的人，容易发生髌尖末端病，也就是韧带止点处损伤的末端病。或者滑囊磨损引起跑步膝等，这些膝关节损伤都是因为长时间的跑跳导致韧带肌腱的牵拉劳损。此种膝关节疼痛疼痛都在表面，可以触摸到痛点，症状并不算太严重，活动拉伸开后症状减轻，长时间不动后立马活动是症状较重。
2，关节里面重要结构损伤
这种伤病发生时通常有一个共同的症状就是膝关节里面出现积液肿胀。这种膝关节结构损伤通常发生在爆发力项目中，比如打篮球，踢足球，在急停变向旋转中，或者外力撞击下很容易伤到半月板，十字韧带，这种膝关节疼痛都在关节里面，会伴随着疼痛，弹响，绞索，膝盖打软等症状。一旦损伤都是灾难性的，即使是不严重的保守治疗也是需要大半年的时间，前提是患者还得配合好治疗。否则到后面就是断断续续的一直好不了。
3，膝关节关节炎
关节炎都是在膝关节退行性性变的基础上形成的，很多都是常年累月错误姿势习惯，过度劳损造成的膝关节的关节面损伤，随着时间的增加退化形成骨刺，骨质增生。还有一些可能是半月板，十字韧带损伤后长期不愈连带关节软骨一起损伤，关节软骨的损伤很多是不可逆的，一旦损伤就会造成永久性病变。所以年轻时一定要保养好自己的膝关节。
关节的表面变得坑坑洼洼
膝关节是人体最重要的负重关节，一旦发生膝关节的疼痛一定要及时确诊治疗，防止膝关节出现退化，加重疼痛损伤。平时要注意增加腿部力量，以更好的保护膝关节。
您好，作为一个在临床上长期与膝关节疼痛患者接触的医生，我回答你的问题比较合适，运动量大和年迈的确是膝关节疼痛的比较常见的原因，因为运动量大了以后会产生急性损伤，尤其损伤到半月板和交叉韧带，年迈以后会有关节退变和骨质疏松等导致疼痛。去除这些原因后还有一些其它可能性，例如不当的走路姿势形成的持续劳损，上下关节的影响，以及由腰椎间盘突出等导致神经压迫而带来的，如果这些常见的原因还不能解释的话，可以考虑下免疫系统疾病和血液病，希望能帮助到你。
前一段时间流行一个梗，“直到我膝盖中一箭”，意思呢就是表示刚说完一句话后发生转折。很多人对这句话产生共鸣不仅是它所代表的的意思，更是它的字面意思。对，没错就是膝盖中箭，也可以说膝关节中箭一样疼。那么今天我们就来聊一聊为什么膝关节疼？
膝关节疼痛是一种临床上比较常见的症状，一般膝关节疼痛常伴膝关节肿胀、活动功能受限等问题。其临床常见原因有膝关节退行性病变、类风湿性关节炎、痛风引起的关节炎、外伤、肿瘤、先天畸形等，这些原因都有可能造成膝关节结构受损，从而引起膝关节疼痛。
接下来我们就来详细的分析一下这些病因。
1、外伤因素：
（1）急性损伤：这种损伤常见于日常生活中的外力碰撞，造成的骨质、肌肉、韧带等组织的损伤，从而造成的关节脱位或者骨折，引起局部出血、红肿、疼痛。
（2）慢性损伤：这种因素常见于持续性的机械运动损伤，或者急性外伤后引起的关节面的破损结痂后的瘢痕，使得本来光滑的关节面失去润滑作用，产生的慢性损伤。
2、感染因素:常见外伤以及穿刺后的细菌直接侵入关节内造成的感染。外伤后可能造成细菌侵入关节内，引起局部软组织炎症、邻近骨髓炎。关节穿刺过程中由于消毒不到位，造成细菌在穿刺过程中被带到关节内，引发的葡萄球菌感染、肺炎链球菌感染等症状。
3、退行性关节炎：一般又称为增生性关节炎或肥大性关节炎。
（1）原发性，原发性无明显局部病因，多见于年纪较大，体型较胖的人群，且女性患病率高于男性。
（2）继发性，继发性关节病变一般都有外伤、感染、先天畸形等基础病变，而且与吸烟、肥胖、重体力劳动有关。由于关节劳损、炎症引起关节面的退行性病变，形成软骨下骨板的反应性增生，就是我们所说的骨刺，造成关节肿胀疼痛。
4、变态反应及自身的免疫性:
（1）变态反应性关节炎：常由病原微生物及其产物、药物、异种血清与血液中的抗体形成的复合物，经过关节时沉积在关节腔而引起的组织损伤和关节病变。常见的有类风湿性关节炎、细菌性痢疾、过敏性紫癜等。
（2）自身免疫性关节炎：外来抗原或理化因素使宿主组织成分改变，形成自身抗原刺激机体产生自身抗体，引起器官和非器官特异性自身免疫病。关节病变是全身性损害之一，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮引起的关节病变。可表现为滑膜充血水肿，软骨进行性破坏，甚至导致关节畸形。
5、骨关节肿瘤：良性肿瘤如骨样骨瘤、骨软骨瘤、骨巨细胞瘤和骨纤维异常增殖症。恶性骨肿瘤如骨肉瘤、软骨肉瘤、骨纤维肉瘤、滑膜肉瘤和转移性骨肿瘤。
出现膝关节疼痛症状，要及时就医，尽早查明病因，尽早治疗。治疗的话一般像过度劳累引起的膝关节疼痛则无需治疗，充分的休息就可自行缓解，外伤性的疼痛则需要就医治疗后期进行适当功能锻炼。痛风性膝关节炎及类风湿性关节炎则需药物治疗。
那么日常生活中出现膝关节我们应该注意哪些问题呢，上述的问题在经过医院就医治疗后，我们要尽量注意休息，且过程中还要进行适当的功能恢复锻炼，矫正正确走姿，避免负重，同时注意保暖。
膝关节疼的原因太多，有肌肉和骨头方面最多，还有肿瘤风湿等。肌肉方面:有膑骨支持带，内外侧副韧带等损伤！骨头方面:有半月板损伤，髌骨错位，胫骨腓骨错位！肿瘤压迫也会引起膝关节疼！风湿类风湿也会引起膝关节疼！总之要结合病人临床才能确诊治疗！
骨关节炎是什么？
骨关节炎又称为骨性关节炎，主要表现为关节表面受到损伤（急性或逐渐磨损），周围组织发炎，关节软骨恶化。
随着软骨表面的磨损和变薄，症状逐渐发展。最终，在关节炎的末期，关节软骨完全磨损，并且发生骨骼接触骨骼。绝大多数被诊断患有骨关节炎的患者，在大多数情况下无法确定其病因。
对于骨性关节炎的患者来说，保守治疗主要依靠家庭疗法，自然疗法和生活方式改变相结合。药物可以治疗疼痛，但长期服用可能会有副作用。
家庭疗法，自然疗法和生活方式改变可帮助控制骨性关节炎的疼痛且副作用更少。某些方法甚至可以防止骨性关节炎的恶化。
家庭疗法
包括：冷热敷，温水盐浴，外用消炎止痛贴膏，借用辅助设备（如拐杖、缓冲鞋垫）等；
自然疗法
包括：适当饮用绿茶（绿茶中含有多酚，这些化合物可以帮助减轻炎症），生姜水（生姜中的姜黄素是一种活性化合物，具有抗炎的作用，它还可能有助于减轻骨性关节炎发作期间的疼痛和僵硬）等；
生活方式的改变
为了获得更长远的骨性关节炎症状的缓解，改变生活方式通常是有效的。定期运动，健康饮食和保持健康体重可以帮助改善关节健康和功能。
骨关节炎患者骨刺很常见。骨关节炎是一种退行性疾病，其中关节软骨开始磨损，导致骨骼与骨骼摩擦。最终身体可能会开始产生新的骨头来防止这种磨损的情况，久而久之就会形成骨刺。
骨刺的症状是什么？
有些人有骨刺，甚至都不知道。当骨刺侵犯到附近的神经以及摩擦其他骨骼或组织时开始产生症状，患者会感觉运动时疼痛，尤其是经常运动的关节周围，如膝关节，手指或脚趾关节。当骨刺长在椎体附近甚至饥基梁会出现肢体的麻木和无力。
如何诊断骨刺？
如果没有症状，您可能会在X射线或其他检查条件下意外发现骨刺。
如果出现了疼痛，僵硬和行动不便，通过查体以及测试关节的运动范围和强度。也可以通过相应的影像学检查包括X射线，CT扫描或MRI，来发现骨性关节炎、骨刺甚至可以识别韧带或肌腱受损情况。
骨刺如何治疗？
治疗骨刺的目的是最大程度地减少疼痛并防止任何其他关节损伤。治疗方法可能包括减肥（减轻关节和骨骼压力），伸展运动（伸展运动可以减轻疼痛，改善运动范围，并增强关节周围的肌肉），物理疗法，穿缓冲鞋垫，卧床休息和冰敷（减轻肿胀）。
类固醇类试剂注射可以减轻炎症，并能够长时间缓解症状。也可以服用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚或NSAIDS，如布洛芬。锋碰如果非处方止痛药不能缓解疼痛，则可以去正规医院找专科医师开具更强效的止痛药，如曲马多，甚至是阿片类药物。
如果经过一年的治疗，症状仍然持续存在，甚至出现了严重损坏和畸形的情况下，则可以通过手术去除骨刺。
如何减少骨刺的风险？
目前没有哪种药物可以让长出来的骨刺长回去。除非您进行手术将其去除，否则骨刺不会消失。
尽管骨刺通常在手术后不会复发，但在您身体的其他部位可能会长出更多骨刺。但是您可以通过遵循健康的生活方式来预防骨刺的发生和进展，比如保持身心健康，饮食要均衡、营养，保持健康的体重（以减轻骨骼和关节的额外压力），保持良好的姿势，通过拉伸和使用安全的运动技巧来防止关节受伤烂运，不要过度使用关节，穿合适的缓冲鞋垫等。
狗狗为什么会得关节炎？
爱尔兰梗(详情介绍)
关节炎是爱尔兰梗常见的一种疾病，这种病又称风湿性关节炎。该病一棚运般多发于中老年爱尔兰梗身上。病变部位常常伴有红、肿、热，有炎症等症状。大型狗狗易得。那么产生关节炎的具体原因有哪些呢？
一、主人对于关节问题的关注度低
爱尔兰梗主人常忽略爱尔兰梗关节的健康情况。到爱尔兰梗出现走路困难，活动能力下降时才惊觉爱尔兰梗己经患上关节炎！关节问题是由於长时间的耗损和撕裂，关节表面的软骨组织便会被侵蚀，造成蔽和改关节僵硬和疼痛。有些爱尔兰梗的受损关节部位会产生骨刺，令爱尔兰梗痛苦不堪。
二、长期过度运动+营养不良=酸性物质增加
而由於长期过度运动，或是饲喂的狗粮营养不平衡，导致宏判宠物体内的酸性物质过多，而“滑液囊”和“软骨”遇酸则溶解，於是天然的保护屏障消失了，骨骼末端随之突起、增生，从而限制了关节的运动，给宠物的行动造成很大的不便，此外，酸性物质的扩张，会造成体内钙分的大量流失，引发运动肌的酸痛。
三、现代人生活形态改变影响爱尔兰梗健康
例如家里铺的原木地板，因为太光滑，让小狗常在无意间拼命踢腿，造成狗腿不必要的负担。尤其是是拉布拉多等狩猎型大型犬，因为缺乏运动又吃的太胖，所以容易患上关节炎，因人们不注意常被忽略。