对于脑梗患者来讲，生活中做什么锻炼比较好？
轻度脑梗塞患者一般适合有氧运动减肥，如太极、散步、体操等。第一阶段是按摩和被动运动。在患者卧床休息的初期，家属可以对其瘫痪的肢体进行按摩，使其肌肉被动活动。同时可以帮助患者活动关节，做屈伸运动，大小关节都做，避免关节僵硬。第二阶段是开始行走，同时锻炼上肢。这个阶段是在前一个阶段的基础上。患者尽量带着物体站起来，左右缓慢移动，或慢慢蹲下，原地踏步，抬腿，扶稳后再移动。另外，上肢可以做一些运动，比如抬、提，可以促进循环。第三阶段是功能锻炼。如果病人能开始照顾自己，他可以自己走路。这时候就要开始功能性的练习，比如走路的时候有意识的抬起他的腿，慢慢的大步往前走，逐渐加大距离。如果他的下肢恢复良好，可以在保证安全的前提下尝试小跑。上肢锻炼方面，可以从手开始，通过梳头、穿衣或解开扣子来训练手的灵活性和协调性。
功能锻炼：包括被动训练和主动训练。当病人不能下床时，在他人的帮助下，可以在床上适当运动，如翻身、按摩四肢等。当病人有能力下床时，就可以慢慢站立行走。日常生活训练：患者到了恢复后期，可以开始做一些力所能及的事情，如穿衣、梳头、进食、独立行走等。脑梗塞患者需要循序渐进地做康复锻炼，长期坚持，不要操之过急。同时，他们需要一个监护人来监控病人，以防止运动中发生意外。
适合轻度脑梗死患者的有氧运动包括：慢走、慢跑、游泳等。，但要注意锻炼的连续性。温和的有氧运动可以降低心脑血管疾病的风险，避免高强度的剧烈运动，避免血压的急剧升高和健康风险。重症脑梗死患者应根据医生制定的康复训练计划，逐步进行呼吸、吞咽、语言、关节、平衡、行走等方面的锻炼。不同程度的脑梗死患者应遵医嘱采取不同的运动方式，避免私自运动，可能导致其他症状。
脑梗塞患者运动要温和，循序渐进，不能选择高强度、高负荷的运动。比如快走、慢跑、跳舞、做操、打槌球等运动，非常适合脑梗塞患者。以上运动耗氧量不大，对身体关节和肌肉的损伤较小，不易引起脑血管意外。同时，患者也可以进行适当的力量训练，增强肌肉力量。游泳、长跑、竞技球类等运动方式耗氧量大，会产生大量氧自由基，可能导致心脑血管意外，因此不适合脑梗塞患者。此外，脑梗塞患者应尽量在下午或晚上锻炼，不应选择清晨或午夜。因为在凌晨或午夜锻炼，不仅会影响患者的睡眠，还容易引起血压的剧烈波动，诱发脑梗塞。
脑梗患者注意哪四点，寿命会更久？
脑梗是一种常见的脑血管疾病，临床上又称为脑卒中，是由于血管堵塞，大脑缺血、缺氧而造成的。脑梗在中老年人中的发病率特别高，其致死、致残率也很高，在脑梗发生之后，即使经抢救挽回了生命，患者也会出现半边身体瘫痪、言语不清等后遗症，对生活质量有严重影响。
而且脑梗有很高的复发率，据统计表明，约有半数的脑梗可在五年内复发。那么，脑梗容易复发的原因有哪些呢？
1、基础病灶仍然存在
发生过脑梗的患者本身就有形成血栓的条件，如高血压、高血脂、动脉硬化等，即患者的血管已经受到了损害，如果以上原因没有得到控制，脑梗可再次发作，严重时可导致死亡。
2、不注意日常生活的调理
发生过一次脑梗之后，如果不注意生活习惯，仍然有抽烟、喝酒、熬夜、精神压力大等情况，或饮食上继续摄入高盐、高脂肪、高油的食物，都会导致血液黏稠度增加，从而增加脑梗的复发几率。
那么，生活中要如何预防脑梗的复发呢？
1、严格控制饮食
不少心脑血管疾病的发生都与饮食密切相关，如果生活中不控制高盐、高脂肪食物的摄入，都容易损伤血管。对于已经发生过一次脑梗的患者来说，生活中更要控制好饮食，学会清淡饮食，才可以减少血管的负担，减少脑梗的复发几率。
此外，脑梗患者还应严格戒烟戒酒，烟中的尼古丁等物质可导致心跳加快，血压上升，而酒精也可导致血脂、血压升高，对病情的控制不利，也可诱发脑梗的再次发生。
2、注意规律作息
想要血管健康，充足的睡眠是必不可少的。脑梗患者如果不注意休息，继续熬夜，将会进一步影响血管的健康，导致血液更为黏稠，血压升高，久而久之，可形成血栓，造成二次脑梗发作。因此，患者在生活中应保持规律的作息，早睡早起。
3、积极服用药物
不少脑梗患者觉得脑梗治愈后就不需要服用药物了，其实这种想法大错特错。脑梗患者吃药的主要目的是为了更好的预防，如抗血小板药物、降脂药物等，可以预防动脉粥样硬化，减少脑梗的发生几率。因此，脑梗患者一定要在医生指导下规律服药，避免擅自停药。
4、坚持适量的运动
虽然脑梗患者需要足够的休息时间，但同时也要进行适量的运动。脑梗患者可选择一些中低强度的运动，如散步、快走、太极拳等，可以改善脑部的血液循环，预防脑梗复发。
脑梗对健康的危害性极大，也有很高的复发几率，脑梗发作过一次之后，如果患者不注意疾病的护理，很容易再次发作。为了避免发生这种情况，脑梗患者在生活中一定要严格控制好饮食，戒烟戒酒，保持规律的作息，在医生指导下服用药物，还应进行适量的运动，只有做好日常的护理，才有助于降低脑梗的复发几率。
那么，哪些食物适合脑梗患者食用呢?脑梗病人吃这11种水果好希望大家收藏起来
01｜苹果
俗话说得好：一天一苹果，医生远离我。苹果不仅仅对脑梗塞有很好的效果，同时具有润肠、止泻、解暑、醒酒、生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等功效。
02｜梨
梨中的维生素C对心血管起保护作用，对脑梗塞、心脏病等都有一定的疗效。
03｜木瓜
含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
04｜草莓
富含维生素和果胶物质，除了有防治坏血病外，还有防治脑梗塞、动脉粥样硬化、冠心病、脑溢血、高血压的作用。
05｜猕猴桃
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成。对降低脑梗塞、冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别的疗效。
06｜西瓜
西瓜富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等营养，同时具有利尿降压，防止脑梗塞的发生。
07｜柿子
柿子中富含葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。据说柿子护心血管功能比苹果强许多倍。
08｜柑橘
柑橘含有丰富的维生素，具有抗氧化的功能，同时柑橘皮对心脑血管有更好的效果，对脑梗塞有很好的疗效，注意橘皮的利用。
09｜核桃
核桃含有精氨酸、油酸、抗氧化物质等，对保护心血管，预防脑梗塞、冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
10｜石榴
石榴中含有多种氨基酸和微量元素，有软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可以预防脑梗塞、冠心病、高血压等心脑血管疾病。
11｜枣
枣中维生素c含量特别高，具有抗氧化的作用。同时所含的维生素P能对人体的毛细血管起健全作用，对预防脑梗塞、高血压、冠心病有很好的疗效。
以上给大家列举了11种水果，这些都是营养丰富，而且对身体有着不同的食疗功效，尤其适合脑梗病人食用。因为脑梗病人得病以后大都会担心吃什么东西，所以为了避免患者营养缺乏，文中推荐的这些食物脑梗病人经常吃点，对疾病的恢复是很有利的。其实大家最好把这些知识收藏好，或许将来就会帮助到身边的朋友们。
脑梗最怕的运动是什么？为什么这么说？
脑梗最怕的应该是剧烈运动，因为剧烈运动会导致血液循环不足，或者是出现呼吸困难的问题，最终引发脑梗的现象。
关于脑梗
脑梗最可怕的就是后遗症，无论是在小区还是在公园，总能看到坐着轮椅，拄着拐杖的人，这些人并不是年老走不动了。这些人大部分是脑梗后遗症导致的偏瘫，半身不遂。
这些能出来晒晒太阳，散散心的，还算已经正在恢复的患者，或恢复的不错的患者；更有大部分患者长期卧床、失语不会说话、喝水呛咳，连最基本的生活都不能自理。
脑梗给患者本人以及正规家庭都带来沉重的负担，甚至灾难！当然还有运气更差的人，脑梗后人财两空，在医院抢救几周后，人也没了。
脑梗大体分为两个原因，一个就是动脉粥样硬化，也就是血管垃圾太多，堵塞了血管；另一个是心律失常房颤，直接形成血栓，导致的血栓脱落，堵塞脑血管；最终结果一样，都是脑血管堵塞，引起脑细胞坏死，损伤脑组织，引起死亡或各种后遗症。
脑梗最怕什么运动
首先没有这种提法，没有说哪种运动就能治疗脑梗。只是坚持科学的运动，能够预防脑梗。我们科普，一直鼓励大家坚持有氧运动，因为有氧运动，能够减少血管垃圾，控制三高，预防心脑血管疾病，那自然也能预防脑梗。
所谓的有氧运动，加单说就是强度低、有节奏、持续时间较长的运动。比如跑步、快走、跳操、游泳、骑车、爬山等等。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这样的运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。
长期坚持有氧运动能，增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，控制三高，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。从而预防脑梗，所以非要说脑梗最怕什么运动，那就是坚持有氧运动。
结语
除了运动形式，衡量有氧运动最简单的办法就是心率，一般建议我们在运动的时候，达到最大心率的60-80%，简单计算就是，170自己的年龄数，比如50岁，心率就是17050＝120，也就是运动时的心率控制在120次。
运动时达到微汗、轻微的呼吸急促即可。适宜的运动量应是运动停止后，呼吸急促在4分钟内明显减轻，心率也在10分钟内恢复或接近自己平时休息时的水平。
走路锻炼对心梗和脑梗死有益么？
走路锻炼对脑梗死和心梗当然是有益的，有过心梗和脑梗死的人，一般运动量也不适宜过大，而走路时相对来说，安全，有效，运动量又不是那么剧烈的意向运动，但是如果能够长期进行坚持，那么会给 健康 带来非常大的好处，尤其是脑梗死，脑梗死如果年龄大一些会留下很多的后遗症，比如肢体的灵活度，甚至会影响行走，所以需要病后的康复运动，而肢体不灵活，是没有办法做过多的方式的运动的，而走路是最合适脑梗患者的。
而对于心梗来说，预防复发是首要的任务，已经得过心梗的人也不是安全的，甚至比没有心梗的人更容易出现复发，所以饮食和运动都十分的重要，运动要根据身体的情况来制定强度，而刚开始的运动建议还是低强度的运动为主，其实走路是一种非常安全的运动方式，可以慢走，快走，大步走，倒着走，十点十分走等等，这些不同的走路方式可以给身体带来不同的 健康 的作用。
刚开始运动还是应该遵循循序渐进的运动，尤其是心梗和脑梗的恢复期，以稳为主，可以先从每次半小时的慢走开始，对于心梗患者，建议饭后半小时至1小时慢走，这样可以帮助降血脂，预防动脉粥样硬化，以及控制体重，降低再次的发病风险。而对于脑梗患者来说，因为肢体协调性会有问题，建议可以从每次半小时慢走，但是多分几次，多练习，尤其是康复期的半年至一年内，除了肢体的其他康复以外，走路建议每天不低于3个小时，但是每次走路的时间不宜过长，还要纠正走路的姿势要正确，以免损伤骨骼或者关节。
走路锻炼有稀释血液的功能，对心梗、脑梗患者减轻病痛都有帮助。希望心梗、脑梗患者多忌嘴，迈开腿，血液粘稠度降低了，什么梗呀？堵呀？都不存在了。
我原来特别胖，心梗，三高，痛风，体重达到二百六多斤，自从一七年得了脑梗后，听从医生的告诫，按时吃药，从饮食习惯下功夫，认真煅练减肥，现在体重一百六十斤了，减去一百多斤肉，名项指标都正常，心梗，三高，痛风等病都消失了，自我感觉比没有得病还好了。浑身上下都轻松了，我的经验是有病找医生。
走路锻炼是心脑血管病人不可缺少的生活方式，不是有益无益的问题，而且是必须的。只分这样才能增强体质，提高生活质量，延缓病情进一步发展。不过要根据年龄体质病情来决定走路的距离，速度，时间，征求一下大夫意见。
肯定有益，但好不了，必须服民间中药才可以。己治好的大有人在了，如何办你明白
主要先调理人体微循环和酸碱平衡，控制好血压。平时少吃油腻以及肉类。保持心情舒畅。