怎样提高体力，耐力和爆发力？
首先我们来了解何为体力，体力不是指你最大的力量。而是指你以最大力量可以连续对外做多少的功，这涉及到你的最大力量，最大耐力，体力应该是指一个人身体在最大力量连续作功的情况下身体不断提供能量所能持续的量。
所以当我们提到体力时其实多指的时持续输出的能力，所以想要提高体力，心肺能力提升就很关键，最实用的方式莫过于跑步了，己住不能时养老式跑步，而是始终需要集中注意力来控制呼吸和步伐的跑步状态才会又实际的练习效果。
关于爆发力，爆发力是指在最短时间内使器械（或人体本身）移动到尽量远的距离。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。
训练方法，目前看到的文献中主推举重，这个动作能够有效的提升爆发力，但是动作难度较高，训练前先做好功课不要受伤，可以从高翻练起。
如何提高耐力速度能力？
要根据你自己的条件设定训练计划，刚开始每天跑他1000-2000米，（听说下午跑更有用）记住要计时，才能做比较提升速度，也不要一开始就急于求成，没有一个成功的运动员是随便练几个星期就世界第一的。在你跑了一段时间后（具体就是看你在跑一定后的感觉，每个人的身体条件不一样时间也不一样）如果感觉渐渐容易或轻松了，那就可以通过增加距离或缩短时间来逐步提升。长跑最重要的就是步长（就是一步的长度）跑步是步伐要大，一般采用匀速的的方式，而冲刺的距离要根据自己的耐力来决定。
刚开始时，跑完会觉得腿部肌肉酸痛这是十分正常的，因为你还没办法适应，可以跑完时用热的毛巾敷一下，过一段时间就会很快习惯了。总而言之，贵在坚持。
怎么锻炼，提高自己的体能和耐力？
首先我们的知道什么是体能和耐力，耐力性是指在一定强度下，相当时间内(不少于15～20分钟)重复同一动作周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度的训练，采用大肌群的练习，这种方法可取得比较好的发展体力的效果。
那具体有哪些方法可以很好的帮助我们了？下面推荐几个小方法，希望对你有用。
1、饮食要健康均衡。
食物是体能的来源，多吃富含营养的、低脂肪的食物，健康均衡的饮食是我们保持身体健康的基础。
2、大量的身体锻炼。
尽管大量的运动会使身体感到疲劳，但是从长远的来看，大量的锻炼可以提高我们体能水平、心肺功能。比如跑步、游泳、打球、健身房进行力量训练等。一定要坚持。
3、保持足够的饮水量。
足够的饮水对身体非常有好处，尤其是在锻炼当中，由于排汗，身体水分会流失非常大，一定要及时补水，平时要养成多喝水的习惯。
4、保证足够的休息。
积极锻炼很重要，休息同样非常重要，减少熬夜，高质量的睡眠可以使人焕然一新，全身充满能量。
5、寻找同伴一起锻炼。
经常锻炼的人都知道，这是一个非常辛苦的活，这个时候能有小伙伴一起，这样可以让锻炼变得轻松愉快，相互鼓励、交流学习，在锻炼的道路上越走越远。
希望这以上几点对小伙伴们有用，如有考虑不周的地方多多包涵指出加以改正！
原神耐力和体力有什么区别？
体力是个人的身体承受力，而耐力是指精神上的承受力
七天神像风和岩升级满加多少耐力？
在原神手游中，七天神像风和岩升到满级之后，玩家耐力条上限为240点。
新手体力最初的上限只有100点，需要通过供奉七天神像提升神像等级才能够增加上限，每次升级可以提升7点。
玩家在地图上搜集到神瞳，就可以去对应元素的神像处进行供奉。
原神奔跑体力上限？
1.在游戏中，体力上限为160 2.体力就是树脂，玩家可以通过地图的上方位置来查看树脂的上限和数量 3.如果想要补充体力，玩家可以消耗原石来补充 4.通过树脂可获得掉落物品。