今天给各位分享适合孕妇吃的营养粥，大人宝宝都健康的知识，其中也会对孕妇能吃什么粥有营养进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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适合孕妇吃的6种营养粥，莲子糯米粥营养丰富还能补气补血
在怀孕的时候通常很多人都没有什么胃口，但是又不能不吃饭，而且还要多吃些有营养的食物才能使自己和体内的宝宝体质都好，这种时候就需要一些好消化又滋养的粥来调理一下胃肠道了，那么就盘点下适合孕妇吃的6种营养粥有哪些吧?
一、盘点6种适合孕妇吃的营养粥
1、八宝粥
八宝粥是一种味道比较偏甜的粥品，它的原料是核桃仁、大米、蜜枣、桃脯、山楂糕、糖莲子、杏脯、冬瓜条，就是将这些原料一起放在锅里炖煮就行了，很简单快捷的制作方法，它对孕妇有开胃助消化、还有补充碳水化合物和其他营养元素的功效。
2、淮山芡实粥
淮山芡实粥所需要的原料就是山药和芡实，将它们都洗干净放在锅里一起炖，当差不多炖好时添起来加调味品调味即可，这个粥对孕妇有安定心神、健脾养胃，治疗睡不着觉容易做梦的现象有很好的效果。
3、鸡肉粥
鸡肉粥所需要的材料就是鸡肉和大米，做法就是将准备好的鸡肉和大米一起放进锅里熬煮，先用大火煮开然后转小火熬到它粘稠，就可以起锅加入调味品就可以了，这个粥孕妇吃有增加抵抗力，补充钙、铁、锌、硒多种营养元素和蛋白质的功效。
4、糙米排骨粥
糙米排骨粥所需的材料是糙米和排骨，做法就是将糙米和排骨都洗干净后，一起放在锅里煮差不多40分钟就可以起锅加调料了，这种粥品在适合孕妇吃的6种营养粥里属于最能增加孕妇来有体力的一种粥品了、而且它还有补充多种营养元素和蛋白质的的功效。
5、莲子糯米粥
莲子糯米粥所需要的食材就是莲子和糯米，先将莲子和糯米都洗干净后浸泡一个多小时后再一起熬煮，等到粥差不多熬好后就加入适量的糖来调味就可以了，这个粥对于孕妇来说有清心养脾，补充气血的功效，而且还能有效缓解孕期四肢酸痛的症状。
6、苹果粥
苹果粥这种粥主要的原料顾名思义就是苹果了，把它切小块后和大米一起熬煮，等到粥烂果香出现的时候就可以起锅了，适当按自己喜好加一些蜂蜜或是白糖调味即可，这个粥不仅有使孕妇开胃的功效，还能解决孕期的呕吐不适的症状，主要还对产后发生抑郁有好的预防效果。
二、 孕期喝粥需注意的两种情况
1、不能太烫喝
在孕期多喝些养生的粥品对自己和宝宝都有不少好处，但是也需要注意在喝的时候不能喝太烫的粥，因为粥过于烫就会损伤胃黏膜，不但粥里面的营养物质不被身体吸收，相反还可能引发一系列的胃肠道疾病，对于自己和胎儿都不好，所以在喝粥时要等温度适中时再喝。
2、不能长期喝
粥也不能一直喝，虽然它对于孕妇来说有很多的好处，但是长期只是喝粥而不吃其他的东西，就会造成营养不了的现象发生，对于自身和宝宝的健康都存在不利的影响，所以喝粥也要适量，采取多食物、多种类的摄入原则较为适合。
结语： 过上文的介绍相信大家已经知道适合孕妇吃的几种营养粥，希望大家选择适合自己的粥，能有效的调理好自己的身体能生个健健康康的宝宝!
怀孕期间适合孕妇吃的营养粥有哪些，既营养又美味呢？
怀孕期间的饮食需要特别注意，因为你所有吃进去的食物很有可能就会被宝宝吸收，所以孕妇尽量的要吃比较有营养的东西，只有这样，肚子里面的宝宝才能够长得更好，相信我们每一个人都希望生下一个健康又聪明的宝宝，其实孕期可以多吃一些有营养的粥，因为粥相对来说会比较好消化，而且特别适合那种孕吐没有胃口的孕妇，因为现在大部分的女性怀孕都会有孕吐的现象，相信经历过的人应该都知道，孕吐其实是一件非常痛苦的事情，不仅没有胃口而且整个人而且没有精神，所以说喝粥是一个非常不错的选择，那么，我们究竟喝什么样的粥才更加有营养呢？
小米粥是非常有营养的，而且特别养胃，尤其适合没有胃口的孕妇，我们可以在小米粥里面加一点点红枣，因为红枣是补血的，而且放进去之后会稍微甜一点点，无论是早餐还是晚上都可以喝，孕妇最重要的就是要少吃多餐，而且要吃这些比较好消化的食物。
其次就是胡萝卜鸡肉粥，鸡肉里面的蛋白质很高，而且胡萝卜也非常有营养，我们在煮胡萝卜鸡肉粥的时候可以放一点点盐，因为如果没有盐的话会特别没有味道，稀饭就是要用小火慢慢熬，这样才会更加有营养。
其实我觉得只要是孕妇喜欢的食材都可以放到稀饭里面去煮，例如，山药排骨粥，这也是一个非常不错的选择，因为山药是一种非常有营养的食物，特别适合孕妇吃，三样不仅营养丰富而且还健胃消脾，营养价值非常高，大家喜欢什么口味就放什么食材，其实用牛肉煮稀饭也可以，因为牛肉的营养价值也很高，再适当的放一点点青菜。
孕妇在夏天的时候，应该喝什么粥比较有营养？
就鱼片粥来说,需要相对优质的粳米，还有鱼肉、猪肉，根据个人喜好可以加，上腐竹。所需要的作料就有很多，常见的有葱、姜、香菜等，当然必不可少的就是食盐了，还可以加入少量的麻油、胡椒粉。孕妇可以吃八宝粥。八宝粥营养丰富，可以补充孕期所需求的营养物质。孕期的饮食没有特殊的禁忌，以自己的喜好为主，但是无论是何种食物，都不能过量，因为过犹不及。安心养胎，保持心情愉悦，做好孕期的各项检查。
孕妇可以吃一些小米红糖粥比较有营养，因为小米中含有丰富的蛋白质，维生素等微量元素，可以给孕妇自身和胎儿补充营养，而且小米也有健脾胃的作用，红糖的含铁量也比较高，可以有效的给孕妇和胎儿补充铁元素，注意饮食风险和不适宜食物，避免高糖、高脂肪的食物，增加妊娠高血糖、高血压的风险，孕妇也有一些禁忌，烟、酒、咖啡对宝宝都无益，少吃辛辣、少吃海鲜（尤其螃蟹），食物要煮熟了再吃。
银耳富含维生素D，能够促进钙质的吸收，这款粥还具有补脾开胃、安神补脑、滋阴润燥的作用，很适合孕妈咪们食用。除了粥、各类汤羹以外，孕妈咪也要注意营养均衡，肉蛋奶、豆类以及豆制品、新鲜的蔬菜水果等。
小米粥具有口味清淡、制作简单、健胃消食的特点。煮小米粥时先烧开水然后放入洗净后小米，熬粘稠后就可以了。猪肚粥。含有丰富的蛋白质，增强食欲，补中益气，有利强身健体及胎儿的生长发育。大家都知道猪肚好，南方人都分猪肚和猪小肚，这里说的是猪小肚，即猪膀胱。它益气，养胃，补胎气，老人还经常说怀孕期间多吃猪小肚，以后宝宝肾功能也会好。
适合孕妇吃的6种粥
适合孕妇吃的6种粥
适合孕妇吃的——大枣桂圆粥
此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。
原料：
小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。
制作：
1、将小米淘洗干净;大枣与桂圆肉也都洗干净。
2、沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。
3、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。
特点：
气香，味甜。
适合孕妇吃的——绿豆银耳粥
绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。
银耳含植物胶质，银耳多糖、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、铁、钠、钙、磷等成分，具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。
此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成，适宜产妇食用，有利身体恢复，是产妇夏季的一种理想食品。
原料：
粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖、山楂糕各适量。
制作：
1、将绿豆用清水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁;粳米淘洗干净。
2、将锅置火上，放入适量清水，放入粳米、绿豆、银耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥粘稠。
3、食用时，将粥盛入碗内，加白糖、山楂糕丁即成。
特点：
色泽美观，酸甜适口。
适合孕妇吃的——小米红糖粥
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的'热量大致相同。
小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
原料：
小米100克，红糖适量。
制作：
一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。
二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
特点：
此粥粘糯香甜。
适合孕妇吃的——猪肚粥
猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。
原料：
猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。
制作：
1、将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。
2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。
3、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。
特点：
粘稠鲜香。
适合孕妇吃的——糯米粥
此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。
原料：
糯米100克，水800克。
制作：
1、糯米拣去杂物，淘洗干净。
2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。
特点：
滑润粘稠，清香爽口。
适合孕妇吃的——什锦鸡粥
此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素，产妇食用此粥，可滋养五脏，补气血，防病健体。
原料：
鸡翅肉一只，虾15只，葱10克，生姜1片，干香菇3个，白米300克，青菜适量，食油5克，鸡汤、料酒、盐各适量。
制作：
1、鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块;葱和姜均拍碎。
2、锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油。
3、香菇泡开，去蒂，切成小块;青菜洗净，切成小块;把米淘洗干净。
4、虾去壳，去掉肠泥，洗净后切细，用开水烫一下，捞出滤干。
5、锅置火上，把米倒入锅内，再加入鸡汤，用中火煮滚，米煮约25分钟后，依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀，待菜熟后，盛入碗内即成。
特点：
鲜美可口。
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