饭后马上洗澡的危害，严重会引起心绞痛，刚吃完饭可以洗澡吗？
刚吃完饭可以洗澡吗？
刚吃完饭不宜洗澡。
人体血流是随着人体的状态而动态分布的。刚吃完饭时，机体为更好地消化，大量血流聚集在胃肠道，其他器官处于相对缺血状态。如果这时候洗澡，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部血流不足，会影响消化。另外，浴室水蒸气含量较高，氧气含量较低，使人体血中含氧量亦减少，使人体极易产生缺氧症状，轻则头晕、头疼，重则出现昏迷。特别有心脑血管疾病的老年人，长时间待在密闭缺氧的环境里，容易引起大脑和心脏缺血，甚至猝死。饥饿的时候也不宜洗澡，很容易发生低血糖降晕厥。建议大家洗澡最好安排在饭后1～2个小时后进行，每次持续时间不要超过半小时。浴室内外温度差不要太大，以免体质较差的人和老人洗澡后着凉容易感冒。
本内容由上海师范大学天华学院 健康学院 主任医师 徐晓峰审核
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为什么吃完饭要歇一会儿才洗澡？
吃完饭要歇一会儿才洗澡，是因为刚刚吃饱饭，我们要歇一会儿，让肚子里的食物消化，一会儿我们再去洗澡，这样才舒服一点，因为胃需要把吃的饭消化掉去、胃在蠕动的时候是很脆弱的哦。
吃饭后要休息半个小时从能运动哦、还有吃完饭运动会很容易引起阑尾炎的，所以吃完饭要歇一会儿才洗澡
饭后就洗澡对身体好吗？
最好是饭后一小时在洗澡。饭后马上洗澡，会增加心脏的负担，引起心脏不舒服。
刚吃饱饭能不能洗冷水澡？
每天吃饭、工作和睡觉，这是我们每天必须要做的事情。可是平常一些小事，可能没有引起我们的注意，如刚吃饱饭能不能洗冷水澡？刚吃饱饭后哪些事不能做等等。
那么，刚吃饱饭能不能洗冷水澡呢？答案是否定的。这是因为：0⃣1⃣ 当人刚吃饱饭时，人的消化器官就开始工作，人的血液大量流入胃部，其它部位相对缺血，当洗头时，就要低头，易使头部缺血，而晕倒，严重的还会引起休克。
0⃣2⃣ 当人吃饱饭时，而用冷水洗澡，皮肤受到刺激，皮肤表面的毛细血管扩张，血液会过多地聚集在皮肤表面，使皮肤表面毛细血管承压，严重的会使毛细血管破裂。同时相对的供应给胃肠的血液减少，长期这样，会影响消化系统的消化功能。
0⃣3⃣ 因为刚吃饱饭，就洗冷水澡会强烈刺激皮肤，促使流径皮肤表面的血液增加，由于人体血液总量是不变的，与此同时由于胃肠的供血不足，会刺激心脏剧烈收缩，从而增加心脏的负荷。这对于有心血管疾病的人来说，是比较危险的。
那么，吃饱饭后洗澡应注意什么？0⃣1⃣ 对于患有心脑血管疾病的人，最好在休息一小时后，再洗澡，避免冷水强烈刺激。以防引发心脑血管疾病的猝发。
0⃣2⃣ 应根据自己的体质，选择洗澡时间。如体虚的中老年人，可以选择中午阳气最旺的时候，即中午洗澡。
0⃣3⃣ 对于普通人，则应在饭后40一60分钟后，洗澡比较合适。
延伸小知识：刚吃饱饭后，哪些日常活动是不宜立即进行的？刚吃饱饭后，不宜立即进行体育锻炼。也应休息40~60分钟后再进行。刚吃饱饭后，立即吃水果，这样由于食物阻挡，不能正常消化。可改在饭前吃水果。刚吃饱饭后，不宜立即喝浓茶。茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收，同时也会妨碍铁元素的吸收。刚吃饱饭后，不直马上睡觉。因为饭后马上睡觉对身体不好，这样会加重胃肠道的负担。建议20分钟以后睡觉，这样才有益于身体健康。刚吃饱饭后，不宜K歌。 因为刚吃饱后胃部容量加大，血流增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他状态。建议在饭后一小时左右后进行。刚吃饱饭后，不直 开车 。因为饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，反应迟钝，易发生车祸。建议一小时后进行。刚吃饱饭后，饭后放松皮带 ，这不是好习惯。许多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患有胃下垂。一般情况下，饭后休息一小时后，再进行各种活动较为适当。当然也许有人会说，某天吃饱后，洗冷水澡“没事”。可是如果经常这样，“有事”的概率会大大提高。因此，我们首先应该做的是预防。饭后为什么不能马上洗澡？
饭后不能马上洗澡。由于大多数血液积聚于胃肠道，大脑和心脏血液此时会出现有减少的情况。如果这个时候洗澡的话，更容易出现头晕或晕倒等现象。一般在吃完饭后45分到1小时以后洗澡最适宜康。最好应该是饭后做简单的家务，或者外出走走，等到胃中的食物消化得差不多后，再去洗澡。
为什么人吃完饭后通常不能洗澡？
现在年轻人普遍下班比较晚，到家后吃过晚饭往往就已经八九点钟了，这时候大家都想趁着仅有的一点休息时间，做一些对身体有益处的事情。有些人喜欢饭后就去散步“百步走”一下，有些人因为吃饭一身汗想赶紧洗个澡，也有人习惯饭后做一些瑜伽活动筋骨。
当然，大部分男性喜欢在饭后抽个烟，瘫倒在沙发上放松一下，但是大家想过没有，你的这些饭后习惯到底是正确不正确呢？今天爆炸营养课堂的营养师，就来跟加大聊聊：饭后做这3件事对健康没一点帮助，还容易诱发疾病 。
1、饭后马上洗澡，对健康没好处：
每个爱干净的人都需要洗澡，毕竟谁也不想自己邋里邋遢的，一身味道被大家鄙视。尤其到夏天，出门买个菜回来就一身汗，同样吃饭的时候热火朝天，饭后一身臭汗。很多人在家吃饭时就习惯饭后赶紧洗个澡，舒服一下。
但大家都知道吃饭时全身的血液会往消化道部位集中，以帮助进行消化系统营养的吸收和将营养物质更快的运输至全身，可如果在饭后马上洗澡，人的皮肤会受到刺激，血液往皮肤下的毛细血管流动，导致消化道里的血液供给减少，影响正常的食物消化。一些有心血管疾病的老人，如果饭后马上洗澡，脑部供血不足还会引起突然的头晕、甚至心肌梗死情况。
2、饭后马上健身，对健康没好处：
大家说最好的保健就是每天坚持适量的运动，这个原理是没错的，但什么时候运动很关键，老人们都说“饭后百步走”，但并没有说“饭后马上百步走 ”。
1992年世界卫生组织指出： 步行是世界上最好的运动。当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。特别是长时间伏案工作的人 ，也适合形体较胖或胃酸过多的人。
可如果饭后马上运动，会有一部分血液集中到运动系统去，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。而且这样会给心脏带来压力，增加了心脏的负担，严重的还会加重本身已有的病情。
3、饭后马上抽烟，对健康没好处：
其实对于经常抽烟的人来说，不管是饭前抽烟、边吃边抽，还是饭后抽烟，只要能抽到烟什么时候都是“好时候”。但我们刚刚吃完饭，正是消化系统工作的时间，胃肠蠕动和血液循环加快，全身的毛孔都会打开。这个时间段抽烟，无疑会加快有害物质的进入，同时还会影响胃部的消化功能。