4岁宝宝吃南瓜的好处？
1、富含氨基酸和碳水化合物：南瓜里面富含有多种氨基酸和碳水化合物，所以能够提高孩子的免疫力和抵抗力，使孩子少得病，特别是感染性疾病；
2、含有胡萝卜素：南瓜里面富含有大量胡萝卜素，所以南瓜呈现出橙黄色，这种胡萝卜素对于孩子皮肤的光洁、滋润，以及毛发的营养，都比较重要。对于眼睛的发育，也有比较好的促进和保护作用；
3、含有大量纤维素：南瓜里面含有大量纤维素，所以孩子吃南瓜以后，这些纤维素能够促进胃肠蠕动，使孩子能够比较好的消化，特别是对于有便秘的孩子，吃南瓜以后，能够比较好的缓解腹胀、腹部不适的症状，能够缓解便秘情况，从而保证孩子大便通畅。
吃南瓜有什么好处？
最大好处是不再肚饿，还有一个历史性好处，支持革命--红米饭南瓜汤，尝尝味道香。
南瓜为啥那么甜?是主食还是菜?糖友能吃吗?南瓜\
南瓜是餐桌上经常出现的蔬菜之一，南瓜的营养价值很高，吃南瓜的好处有很多。
1、健脾养胃，变健康
对整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等毛病真的是家常便饭，长期用药更易引起脾胃失和。南瓜果胶含量很高，有保护胃肠道黏膜的功效，消化不良、饮食不规律、爱吃辣的朋友多吃些再适合不过了。
2、解毒排毒，变年轻
南瓜果胶具有极强吸附性，能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾，同时南瓜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，快速将毒素排出体外。
3、促进发育，变强壮
南瓜中含有丰富锌元素，它可是人体生长发育的重要物质。多给孩子吃些南瓜就能起到补锌的作用，有效促进骨骼和视觉发育，孩子长得高不生病，省钱又省心。
4、补血养颜，变美丽
南瓜很早就被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。女性朋友常吃些南瓜补血养颜，皮肤红润有光泽，越活越年轻。
“秋天到、南瓜俏”，蒸南瓜、煮南瓜，不同吃法对身体有什么好处？
秋天到了南瓜成熟了，大大的黄南瓜让人看了就特别的有食欲，很想吃它。说起南瓜我刚刚才吃了南瓜绿豆汤。南瓜不仅好吃，而且南瓜的做法也特别的多。我最喜欢的吃法就是南瓜绿豆汤，因为南瓜绿豆汤里面有南瓜的甜味，而且还有绿豆的香味。我吃了南瓜绿豆汤都有一些什么功效呢，我们都知道绿豆有下火的功能，所以吃了南瓜绿豆汤的话有清热解毒下火的功能。还有就是蒸南瓜。现在那种特别可爱的贝贝南瓜，我觉得特别适合拿来做蒸南瓜。直接把南瓜的顶消了什么都不放，就放在锅里面蒸，把它峥嵘蒸熟用勺子挖来吃，特别的好吃。而且三四天才解一次大便的话，我们身体里面会有很多的宿便，堆积一些毒素。
但是后来我经常吃蒸南瓜，我就几乎每天都要拉一次大便，这样身体的毒素少了我的脸色也多了。
高血压不能吃南瓜吗？
我们都知道，血压在不同的年龄段，有不同的正常范围。未成年人的血压和成年人的血压是不同的，而且男性和女性的血压也是不同的。一般来说，正常人的血压会随着内外环境的变化而在一定范围内发生波动。在整体人群中，血压水平随年龄逐渐升高，但是到了50岁之后舒张压会呈下降趋势，脉压则随之加大。那么高血压可以吃南瓜吗?
曾经有研究表明，南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好的功能，因此可以有效的防治前列腺疾病。此外，南瓜子还富含泛酸，泛酸可以缓解静止型的心绞痛，并且有一定的降压作用。 所以高血压可以吃南瓜子，不过食物都是以适量为宜，不能一下子暴饮暴食。
中医认为南瓜：味甘，性平。归肺、脾、胃经。具有解毒消肿，治肺痈，哮证，痛肿之功效。南瓜能够保护胃肠黏膜免受食物刺激，并且能促进溃疡面的愈合，所以，比较适于那些本身有糜烂或溃疡的胃病患者食用。南瓜本身还能促进胆汁的分泌，加强胃肠的蠕动，帮助食物的消化。
我们吃南瓜的好处：
1、解毒，当然这种解毒并不是中毒后能解毒，而是像咱们说的绿豆能解毒一样的解毒，只体内少量的毒。
2、保护胃粘膜、帮助消化；
3、协助控制血糖，控制血脂；
4、消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效；
5、促进生长发育，南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成。
说了南瓜这么多好处，和高血压没有任何冲突，高血压自然可以吃。南瓜适合高血压、糖尿病、高脂血症的朋友食用，适合心脑血管疾病的朋友食用；南瓜可以做粥，可以炖菜，可以蒸煮，可以烤制，可以烙饼，是我们家庭健康饮食不错的选择。
高血压的饮食治疗是：高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。也就是说，高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量的优质蛋白，同时还要注意及时补充钙和钾。其实，蔬菜和水果很多都有降血压的功效的，所以要多吃蔬菜和水果才行。我们要坚持长期合理服药，定时定量测血压，及时调整剂量。
值得一提的是，患者平时还要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作，体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐,低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。
南瓜营养价值及功效？
长期食用南瓜，有助于补中益气，能够起到降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃黏膜的作用。南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素c，可以健脾，预防胃炎的发生。还可以使皮肤变得细腻白皙。并且有中和致癌物质的作用。南瓜中含有维生素D，有促进钙，磷元素吸收，进而能够起到强筋壮骨的功效。