孕晚期吃了东西还在吐要怎么缓解?
妊娠呕吐是80%的孕妇都会面临的问题,目前医学上对妊娠呕吐的原因并没有确切判定,可能与以往的病史有关联,比如肠胃炎、家族史、偏头痛史、多胎妊娠等,除此之外,也可能与甲状腺激素升高或心理因素有关。
多数妊娠呕吐无需人为干预处理,可以自行缓解。也就是随着孕期的推进,呕吐现象会自行消失。只有少数妊娠呕吐比较严重,最严重的症状是出现脱水、电解质紊乱等等,当症状加重或无法自行缓解时,需要孕妇及时去医院治疗。
针对妊娠呕吐,我们也可以通过调整饮食来缓解,清淡饮食,少食多餐,尽量做到营养均衡。
除此之外,您也可以适当地进行户外运动,一方面吸收新鲜空气,调节免疫系统,另一方面也可以改善孕期焦虑烦躁的心情,转移注意力。因为您是孕后期,要避免剧烈运动,适当步行走路就可以了。
如果不想去户外,也可以在家里做做瑜伽,以调整呼吸方面的平和运动为主,避免大幅度运动,影响胎位。
最后,学会转移注意力,调节情绪,比如读书,放松心情,还可以和腹中的胎儿说说话,最好能找点事情做,避免把所有的注意力都集中在孕吐这件事上。
怀胎十月是准妈妈比较艰辛难熬的时期,但也仅仅只是开始,我们要做好迎接新生命的心理准备,要坚强,要勇敢,同时也要相信自己,一定可以成为一个好妈妈。
1-3月安胎食谱?
1-3月孕早期安胎食谱:
1、西芹腰果虾仁
材料:西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。
做法:生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断翻炒,将腰果炒熟炒香,如果是购买了熟腰果则可省略这一步虾仁洗净擦干水分后,用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。芹菜洗净,切段。锅加热,倒适量油,爆香姜粒,倒入虾仁炒熟后捞出备用。锅加热,再倒少许油,油热得将要冒烟后,将西芹段放入翻炒,然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。
2、山药玉米莲藕排骨汤
材料:猪小排1根,藕250克,山药250克,甜玉米1个,姜2个,水8碗。
做法:将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用;山药刨皮后切滚刀块备用;甜玉米切件,准备2片生姜。将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时。加盐调味即可。
孕吐期准妈妈应该如何保证营养?
早餐一定不能少:准妈妈,早晨起床之前应该先吃点含蛋白质,碳说化合物的食物。如温牛奶和苏打饼干。
少食多餐,干稀搭配:每两到三小时进食一次。一天五到六餐,只要想吃就吃,呕心时吃干的,不恶心时吃稀汤。进时后万一呕吐可以做做深呼吸。听听音乐,散散步再继续进食,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐。
水果入菜增加食欲:柠檬,脐橙,菠萝等可以增加食欲
【孕妇喝什么汤好】妊娠呕吐喝什么汤好?
怀孕之后应该喝一些滋补的汤,比如银耳莲子汤,燕窝,清蒸鲫鱼汤等等。如果在孕期出现孕吐等妊娠症状可以和姜丝酸梅汤,木瓜雪梨汤等,这些汤饮口感酸甜具有开胃的作用,而且还可以缓解妊娠孕吐。怀孕期间适当的多喝汤饮可以滋养身体也有助于胎儿发育。
孕妇 能 吃 : 鸡 杜仲 红枣 煲 的 汤 吗 ? 专家 说
糯米汤,如果孕妇有经常性的孕吐的症状,可以喝点糯米汤,糯米汤是非常不错的健脾养胃的食物,另外还能够起到预期的效果,能够调理脾胃,有效的改善呕吐的症状咯,米汤的做法也比较简单,按照日常熬汤的方法进行熬煮就可以了,大家在饮用糯米糖的时候就不要再吃生冷性的食物,否则会影响到疗效。
燕窝孕妇吃的做法大全?
孕妇吃燕窝的做法之常见做法
燕窝浸炖食用方法:
1、先根据不同品种按不同时间用一碗纯净水浸发(10克左右用300毫升纯净水),浸过燕窝的水不用保留 。
2、炖燕窝需要一个炖盅和一个可能放入整个炖盅的锅,可用陶瓷锅或不锈钢锅。将浸透及清洗后的燕窝沥干放炖盅内加入适量热滚水盖好,再将整个炖盅放入锅内,注入热滚水,水位至炖盅的一半高度,然后用慢火炖。
3、炖盅内的水位:燕窝加其他材料及滚水(或其他营养液)放入炖盅内的水位不超过该炖盅的7分(7/10)。因为在炖燕窝的过程中,所有加热的材料都会膨胀,令水位升高。如炖前水信过高,则易滚泻造成浪费。
4、炖好后可配冰糖、红枣、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。干燕窝每次3-5克,早晚各一次或每天或隔天一次。
孕妇吃燕窝的做法之其他做法
牛奶燕窝粥
材料: 大米100克,牛奶500克,水300克,巢工厂特等白燕一盏。
做法:
1.大米拣去杂物,淘洗干净。巢工厂特等白燕浸4-8小时。
2.锅置火上,放入米和水,旺火烧开,改用小火熬煮30分钟左右。
3.至米粒涨开时,倒入牛奶搅匀,放入巢工厂特等白燕,继续用小火熬煮20-30分钟,至米粒粘稠,溢出奶香味时即成。
4.食用时既可以直接食用,也可以加糖或盐,成为不同口味的奶粥。
燕窝养血安胎汤
材料:白燕窝1盏或是3-5克,鸡一只,姜2片,石莲子,川续断各12克,莬丝子,阿胶18克,盐适量。
做法:
1.鸡洗净,放入滚水中煮5分钟,取出,放入炖盅待用。白燕窝浸发8小时待用。
2.石莲子,川续断,莬丝子放入煲汤袋中,同放瓦煲内,加水煎30分钟。
3.将煎汁加入炖盅内,再放入姜片及阿胶,加盅盖隔水炖两个半小时,再放入白燕窝炖半小时,下盐调味,即可趁热食用。
冰糖雪梨燕窝
材料:燕窝10g、雪梨1个、辅料:枸杞适量、冰糖适量。
做法:
1.燕窝用纯净水浸泡4小时。泡发好去除细小的鸟毛清洗干净。
2.枸杞洗净,雪梨切丁,全部放入碗中,放入冰糖、纯净水没过食材。
3.盖上保鲜膜,扎些小洞,锅中放水,盖过碗的一半,炖30分钟左右即可。冷藏或趁热吃都可以。