秋季的什么食物最养胃？
秋季天气转凉，人的食欲也渐渐旺盛起来，吃的多就容易加重胃肠的负担，所以如消化不良、腹泻、腹胀、胃溃疡等各种消化系统疾病就找上门来了。
另外，秋季昼夜温差大，稍不注意就容易着凉，肠道的抗病能力有所下降，人的抵抗力随之下降，秋燥之邪趁虚而入。
加上秋季干燥的气候容易伤阴，尤其是本就脾胃虚弱、肾虚的人群，肾阴虚弱，人体水分不足，不能够滋润肠道，大便会干涩不畅，所以易引起便秘。
秋季的养生饮食原则：健脾养胃、滋阴润燥1、多吃滋阴润燥的食物
如银耳、甘蔗、橄榄、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴、清热、健脾、润燥的作用。
2、饮食应清淡、新鲜为宜
由于秋季天凉，脾胃阳气不足，本就脾胃虚弱的人更不要吃寒凉的食物，少吃生冷的瓜果（生梨、黄瓜等其性味寒凉，多吃可能伤及脾胃，所以要少吃）。宜吃温热、软烂、清淡等容易消化的食物来减轻胃肠的负担。
薏米、红小豆等性味平和、补而不腻，经常食用可健脾养胃、润肠通便。
3、多吃富含粗纤维的食物
尤其是对于肾虚的人群而言，秋季体内水分过度蒸发，出现大便干结的情况。这是要多吃含粗纤维多的食物，如红薯、海带、竹笋等，促进胃肠蠕动，防止便秘。
多吃红薯，补脾健胃、通肠利便，对秋季脾虚水肿、肠燥便秘等有食疗作用。但红薯吃多了易胀气，因此不可一次食用过多，糖尿病患者、胃溃疡和胃酸过多的人忌食。
4、胡萝卜、南瓜
如有消化性溃疡症状，胡萝卜和南瓜是很好的选择，含有大量维生素A，很好保护消化道黏膜。可预防消化性溃疡的产生和复发。
5、银耳
滋阴如遭、益气清肠，煲汤可防治秋燥引起的咳嗽咽干、大便干结等，补脾开胃。
6、少吃辛辣燥热的食物
秋燥很容易上火，再吃葱姜蒜等燥热食物更容易导致胃火旺盛。
7、勿暴饮暴食
8、少吃刺激性食物
9、饮食不要过于生冷
10、忌过燥煎炸类的食物
苦燥之品易伤津耗气，秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪，很多慢性呼吸道疾病开始复发。所以秋季饮食养生忌过燥和煎炸类食物。
秋养胃，要少吃“3果”，多食“3瓜”，常饮“3水”，胃会越来越好，具体指什么？
胃炎、胃胀、胃痛、反酸、嗳气、消化不良......
越来越多的人，正在承受着胃病的“折磨”，严重影响健康。
秋冬，天气逐渐转寒，此时，稍不注意，就会导致胃病复发，诱发新胃病。
因此，在秋冬时节，要格外注意保护胃部健康，减少疾病发生，助力健康。
胃不好的人，一般有这几种表现：1、稍微吃点冷东西，就会胃痛、胃胀。
2、在外就餐，饮食环境差，便会腹痛、腹泻等。
3、吃的太饱时，有腹痛感，有时还会胀痛、恶心等。
4、经常消化不良，出现上腹部闷中不适，出现胃痛。
5、饭后、空腹，或是夜间，经常出现胃痛。
6、食欲下降，嗳气，反酸，以及进食的时容易饱等。
秋养胃，少吃3果秋天，新鲜的水果，大量上市，此时，胃不好的人，吃水果，要注意少吃下面3种。
1、柿子
胃酸多的人，要少吃。
柿子含有较多鞣酸及果胶，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易导致消化道梗阻，不利于胃部健康。
2、山楂
山楂中，果胶和单宁酸含量高，大量食用，容易形成胃结石，甚至引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。
3、鲜枣
鲜枣含有大量的膳食纤维，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
并且，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果，胃黏膜有炎症，或溃疡，会加重疼痛和不适。
秋养胃，多食3瓜1、南瓜
南瓜，十分常见的蔬菜，对于胃部健康，大有益处。
南瓜，性温，味甘，富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜修复。
胃不好的，不妨吃点南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。
2、木瓜
水果中，木瓜，对于胃部健康有益。
木瓜，含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎、
此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
值得注意的是，木瓜偏寒，不建议空腹食用，亦不可多吃。
3、瓠瓜
瓠（读hù）瓜，专指西葫芦瓜，入肺、脾、肾经。
炎热的夏季，很多人胃口不好，吃点瓠瓜，可清热开胃。
将肉类和瓠瓜一起做菜，保证了蔬菜的摄入，也增加了蛋白质的摄入。
瓠瓜中，含有较高的胡萝卜素，对于人体健康，十分有益。
秋养胃，常饮3水，暖胃驱寒1、山刺玫花水
用山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。
山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，药性温和，《纲目拾遗》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可改善肝胃气痛。
经常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，调理血气、活血化瘀，缓和情绪。
2、红苏子叶茶水
红苏子叶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，由于肠胃健康。红苏子叶中的挥发油，及水提物，均可明显促进小肠运动，对肠扩约肌有刺激作用，使肠内物质运动加速。中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。可用于治疗胃寒症等，具有很好的疗效。秋冬喝点红苏子叶茶水，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，对便秘患者来说，也是很好的选择。3、苦荞水苦荞，作为一种粗粮食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。《本草纲木》记载苦荞，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。苦荞，能消积， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。所以，日常用苦荞泡水喝，也是不错的选择。胃不好，还要做好这几点：1、吃早餐
很多人的胃病，都是从不吃早餐开始的。
要好知道，早餐，不但是人体一天能量的主要来源，更是养胃的关键一步。
早起后，胃酸较多、较浓，一旦长时间不吃早餐，胃酸会严重损害胃黏膜，导致胃部病变。
因此，想要养好胃，一定要从坚持吃早餐开始。
2、戒宵夜
很多人，都经受不住夜宵的“诱惑”。
但是，经常吃宵夜，过足了“嘴瘾”，胃部却承受不了。
夜间本应该是胃部休息的时刻，如果经常吃宵夜，会加重胃部负担，并且会影响胃黏膜的修复，加重胃部疾病。
戒掉宵夜，晚上八点后，尽量不要再进食了。
3、少吸烟
吸烟不但伤心肺，还会损害胃部。
长期吸烟，会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。
每天吸烟20支以上的人，约40%可发生胃粘膜炎症，诱发胃病。
因此，胃不好的人，还要尽早戒烟。
4、多揉腹
经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
闲来无事，揉揉腹，是不错的选择。
5、常运动
运动，对增强消化系统功能，有很好的作用。
经常运动，能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
即便是走走路，散散步，对于胃部健康，也大有益处。
6、不赖床
早上赖床不起，同样不利于胃部健康。
长期赖床，会打乱胃肠的生物钟，容易导致溃疡的发生。
并且，早上赖床不起，也就不发及时吃早餐，强烈的胃酸，会损害胃黏膜，危害胃部健康。
7、多咀嚼
细嚼慢咽，多咀嚼，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
这样做，有助于消化吸收的同时，还可让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。
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多吃粥对胃好吗？什么粥最养胃？
临床上有好多患者反应自己的脾胃不好，吃饭不香，或者食量减少，吃一些生冷的、香辣的就容易拉肚子，平时身上也觉得倦怠乏力，舌头胖有齿痕。这都是脾胃虚弱证的表现，需要平日里多注意调整饮食。下面就为大家介绍一些简单易做的既健脾养胃又不上火的养生粥。
1. 银耳沙参养胃粥材料：北沙参15g，银耳30g，枸杞子10g，小米100g
制作方法：将银耳用温水泡发，小米、枸杞子洗净入锅。北沙参洗净烘干研末，加水大火煮沸，改小火煮30分钟，伴入银耳继续煮至小米烂熟，粥成调入北沙参末拌匀，盖紧焖10分钟即可。
功效：适用于老年体虚者、脾胃虚弱证。可用于萎缩性胃炎的保健食疗。
2. 魔芋养胃粥原料：党参、白术各10g，魔芋（加工品）50g，粳米100g。
制作方法：将魔芋洗净切成小丁，党参、白术洗净烘干研末。粳米洗净与魔芋入锅加水，大火煮沸，再改小火煮30分钟，伴入人参、白术末，继改小火煮成粥。
功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱证。可用于萎缩性胃炎伴肠上皮化生的保健食疗。
3. 薏苡白扁豆养胃粥材料：薏苡仁30g，白扁豆15g，生山药100g，红枣7枚，粳米100g，冰糖适量
制作方法：把薏苡仁、白扁豆、山药、红枣、粳米分别洗净后入锅，大火烧开煮10分钟，加冰糖再改小火煮20分钟，煮至薏苡仁和粳米烂熟即可。
功效：健脾祛湿，补脾养胃。适用于脾虚有湿的人群。
以上四种养胃粥的用法用量：每日1剂，可作早点或点心分2次食用，可经常食用。
文：王浩浩/王传航
秋天吃什么健脾养胃？
在秋天很多患者想要健脾养胃。其实很多食物都可以有效的健脾养胃。健脾养胃可以吃藕，莲藕含有丰富的植物蛋白氨基酸和多种维生素和矿物质，既营养又易消化，有利于胃，脾功能的调理。还可以吃玉米，价格适宜，适合长期食用，可以做粥也可以煮着吃。
#暖暖的胃道#秋冬有时令食材适合做营养粥品？
果断是花生啊，花生猪肺汤，百喝不厌！
一到季节变换，就是各种疾病高发期。小时候，每年一到秋季，妈妈就会做花生猪肺汤给我喝，花生香甜、猪肺甘甜可口肉质鲜嫩，并且这个汤营养价值极高。
花生不多说，属干果类，又是自己种的，真真是纯天然无公害。
猪肺，估计很多人没吃过。即使食用，多用来卤、拌。猪肺含有大量人体所必需的营养成分，包括蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸以及维生素B1、维生素B2等，用来炖汤是再好不过了。
准备好材料新鲜猪肺200g，洗净切块；花生100g，最好选用干花生，便于后续的压碎；冰糖100g即可开始做花生猪肺汤这道营养粥品。
猪肺洗净后加两片姜，放入适量清水的锅中煮去血沫，注意，一定要是凉水入锅。
煮出血沫后，用流动的清水冲洗干净。重新放到锅里煮。
花生放入密实袋里用擀面杖压碾碎，压碎是为了好吃，便于入汤味儿。
然后将花生放入洗净的猪肺锅里。
倒入冰糖一起煮开后转小火煮，煮20分钟左右。
在熬煮过程中也要注意撇出去浮沫。
清热止烦渴、补中益气、润五脏舒筋络，花生猪肺汤，真的可以一试。关于这道汤为什么不添加任何调料的问题，我只能说因为这样做味道鲜美，原汁原味，还加那些“毒害”味蕾的东西做什么？
胃不好吃什么养胃最好？
1、烤馒头：烤馒头可以养胃。主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊了，否则吃下去弊大于利；其次，胃肠不好的人，烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可； 2、面条：主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，此外，面条能够刺激人的思维活动； 3、红薯：烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适；4、粥类：要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。