今天给各位分享飞行员都用的护眼方法的知识，其中也会对飞行员怎么保护眼睛进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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缓解眼疲劳，几个简单易学的护眼方法
眼睛是人体最辛苦的身体组织之一。从我们早上睁开眼的那一刻起，眼睛就在不停地工作，久而久之就会导致眼睛受损，并诱发干涩、干痒、酸胀等症状出现，严重的会得上各种眼疾。因此，在日常生活里，大家一定要尽量少用眼，不要经常熬夜或长时间看手机，让眼睛得到充分的休息。
同时，在工作、生活之余，我们可以通过一些理疗手段来进行眼部养护。下面，小多就为大家介绍几个简单易学的护眼方法。
一、眼保健操
眼保健操相信大家都不陌生。眼保健操看似很简单，但实际上却是我国中医根据人体穴位研发出来的视力保护方法，通过指力刺激特定的眼部、面部穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，同时能降低眼睛压力，舒缓眼部视神经的紧张状态。
没有得近视的人每天坚持做眼保健操，可有效预防近视眼；而已经得了近视的人，做眼保健操，则可以延缓近视度数增加的速度，预防高度近视。
二、远眺窗外
当眼睛长时间、近距离盯着一个物品看（比如看书、看电视）时，眼睛易因为睫状肌一直处于紧张、收缩状态而出现酸胀、干涩的症状，久了甚至还会导致视物模糊。建议每隔四十分钟，将视线从书本、手机或电脑上移开，走到阳台等地方，远眺窗外的风景，不仅可以缓解视疲劳，而且还能保持眼内调节肌的灵活伸缩。
三、米字操
米字操是我国飞行员视力标准的制定者李志升教授，研究的一套通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等眼疾的眼保健操。
米字操的练习方法很简单，顾名思义就是让眼睛按汉字“米”写的顺序一样进行训练：1、双眼向上、下各看三次；2、双眼向左、右各看三次3、双眼向左上、右下各看三次；4、双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字；5、划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。
四、经常眨眼
频繁的眨眼睛属于一种坏习惯，但正常眨眼却是一种保护性动作，它可以促进泪腺分泌泪水，并让泪水均匀地分布在角膜和结膜上，以保持角膜和结膜的湿润。同时，眨眼的时候，还可使视网膜和眼肌得到暂时的休息，缓解眼疲劳。
一般情况下，人每分钟需要眨眼15-20次。但当人太过于投入，比如看书、追剧、打 游戏 时，眨眼次数就会减少。眨眼次数太少，眼睛就会因为缺少泪水，出现干涩、酸胀和疼痛的感觉，久而久之就会出现干眼症等眼疾。
五、热敷冷敷
当眼睛经常出现酸涩、干涩等情况时，可以通过毛巾热敷或冷敷双眼。热敷是促进血管舒张、冷敷则可以促进血管收缩，都有缓解视疲劳的作用。
至于到底要选热敷还是冷敷，可以根据视疲劳的发病原因来选择。若是因干眼症导致的视疲劳，则可进行冷敷，从而减少泪液分泌；若是因调节功能异常导致的视疲劳，可通过热敷促进血液循环来缓解视疲劳。
恢复时间的方法有哪些，想考飞行员，目前视力是4.9和5.1？
1、护眼米字操
人体的肌肉可以锻炼，所以眼球上的肌肉也可以锻炼，这就是能自愈的最主要原因。双眼向上、下各看三次；双眼向左、右各看三次；双眼向左上、右下各看三次；双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字；划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈；全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2-3分钟。这套护眼米字操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。
2、健视转睛操
顺时针，转36次；然后36次以后就反过来逆时针，转36次。这样长期坚持锻炼。有助于早、中期白内障的改善和控制。眼睛是我们人体代谢最缓慢的器官，而转睛可以促进眼睛内部的微血管扩张和血液循环，从而改善晶状体的新陈代谢，促进病变和渗出物的吸收。

3、健视换点操
举起左手向目视的左前方伸直，看清掌中手纹后，再看3米外墙上的某一物体，目光在两者间快速移动20次。
4、晶体操
用双手托腮，使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次，接着再反方向的再转动十次，找一幅3米外的景物，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直约30厘米，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
5、眼睛拍打操
这是来自日本眼科医生推荐的恢复视力的拍打操：沿着眉毛上方，从眉间向鬓角方向敲击；沿着眼睛下1厘米处，从内眼角向外眼角方向敲击；从鬓角向头顶方向敲击。
6、温水洗眼法
道家养生中眼睛保健的诀窍是每天清晨洗脸时，用温水来清洗眼部，这样能有效的缓解目疾。因为眼部血液在预热之后流通速度会加快，而眼睛又是依赖血液而得以滋养。

7、按两眉后小穴操
每天用手按两眉后小穴27遍，又以手心和手指，按摩双眼向上看，并用手旋转耳轮，做30遍。眉后小穴是上元六合之府，眼睛光芒在这里化生。做完后，再用手沿额部至下而上摩擦27遍，从眉中间开始，抵达发际终止。
8、暗室转眼珠操
每天晚上在暗室端坐运转眼珠，反复左右旋转81次，然后闭眼睛集中精神再运，量力而行，转眼珠不要用力过猛，要体会自然而然。
男朋友是飞行员，护眼保健品中选蓝莓还是越橘好呢？
越橘和蓝莓都有对眼睛有利的功效，但是效果来说越橘对眼睛更好。我建议是选普丽普莱越橘精华，因为这个品牌的越橘精华通过了美国cGMP权威认证，越橘中所含有的视紫质是眼睛产生视觉的基本物质，同时类黄酮可以很好的改善眼睛的微血管循环。国外空军早餐都会安排越橘果酱，以帮助飞行员提高视力，足以证明越橘在维护或改善眼睛视力方面的效果。加速去知道了解下谢邀。
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