哪些食物能够清除肠胃毒素？
白菜比较清肠胃排毒，建议平时定期到医院进行检查身体，以免患有疾病,错过最佳的治疗时间，平时要少吃辛辣刺激的食品，少吃过于寒冷或者过硬的食品，少吃膨化食品和零食，少喝汽水饮料,多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，促进身体的新陈代谢和血液循环，多补充富含维生素的食物.
怎么清除肠道垃圾？
肠道不通畅了，就会带来排便困难，长时间的排便困难，会破坏肠道菌群的平衡，有益菌数量下降，致病菌的数量就会上升。这样就会带来很多的健康问题，今天向大家分享一个很好做的“肠道调养”操。有3个动作 ：
第1个动作，揉腹36圈
双手重叠，按在肚脐上，顺时针揉腹，揉的时候以肚脐为中心，慢慢扩大到整个腹部。揉36圈即可。
第2个动作，敲带脉
带脉很重要，但凡是腹部的问题，都要用到带脉，带脉太松，会让湿气容易积聚在腹部，人就会有肚腩，如果带脉太紧了，就会影响肠道的蠕动，所以我们要让带脉恢复弹性，坚持用双手敲击两侧带脉，就可以让带脉恢复约束力，帮助胃肠蠕动，敲36次就可以了。
第3个动作，推结肠
双手重叠，顺着结肠的方向，从右往左推，然后再往下推，反复推36次，就起到按揉肠道的作用；有些有排便不畅的人做了，很快就会有便意。还有些人做完肚子会咕噜响，这也是正常的，说明有作用了。
这3个动作，对肠道功能不好的人，坚持做，都会有帮助的，常常做，“清肠”及时，预防排便困难。
吃 什么 可以 排毒 清肠
一般来说，以下三种方法可用于清除肠道，解毒和清除肠道。首先，垃圾可以通过摄入高纤维食物和多吃高纤维蔬果排出，可以去除体内的油腻，清洁肠道，加速粪便的排泄。第二，可以多吃维生素B含量较高的食物，这样可以加速脂肪的代谢，还有蘑菇、香蕉等富含维生素B的食物。第三，患者可以适当地做肠道清洁的治疗，一般可以禁食两天左右，可以起到肠道清洁的作用。因此，只要能做到以上三个方面，就不要暴饮暴食，不要吃大鱼大肉。一般来说，长时间后，你可以清除肠道，解毒，清除肠道。
排毒祛湿可以吃哪些食物？
不论是排毒还是祛湿，其实各食物都有其针对性，全部一概而论，那叫囫囵吞枣，未免会使功效降低，所以，最好是针对某部位多吃某类食物，效果更为显著。
先说排毒。
饮食排毒主要有四类，各有各针对的部位，分别是肝、肾、肠、皮肤。至于其他的部位，请你不要把食物当成仙丹。
1.排肝毒
海带、蕨菜、芹菜、燕麦、玉米、木瓜、西兰花、菠菜、鸽肉、动物肝脏、甲鱼、海蜇、枇杷、胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、鳝鱼、虾、蟹、贝类等。
2.排肾毒
排肾毒最好的食物是菌类，尤其是香菇。其余，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、杂豆类（双刃剑）、黄瓜、番薯、莲藕、绿豆、西瓜、桑葚、柚子、薏米、荸荠、梨、冬瓜、鲤鱼等，也都有不错的功效。
3.排肠毒
最好的食物就是动物血。牛血、羊血、猪血、鸡血、甲鱼血等等。动物血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质。可与入侵肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。其余，魔芋、蜂蜜、糙米牌肠毒的效果明显好于其他食物。
4.排皮肤毒
山药、南瓜、樱桃、西红柿、白萝卜、姜、桔梗、紫苏、香蕉、草莓、卷心菜、银耳等。
祛湿的问题也是一样的，针对不同部位吃不同的食物，祛湿效果更好。
1.薏米。其实薏米祛湿主要针对的是肾湿气最管用，其次才是脾湿。
2.绿豆。绿豆祛湿，其实对肺湿才最管用，其次是脾湿，对肾湿作用很小。
3.莲子。它对脾湿、肾湿都有效，但最有效的还是脾湿。
4.芡实、山药、香薷、茯苓之类。这些淀粉类的食物才是对脾湿最有效的，反而对肺湿、肾湿作用不大。
5.生姜、陈皮、肉桂之类。这些都是针对脾湿的。或许可以简单理解为，这些带有辛辣味的食物，大多针对脾，对其他部位效果不大。
6.苦瓜、马齿苋之类。它们也主要针对脾湿。
7.金银花、菊花之类。这些花类大部分主要针对肾湿，相对而言，对其他部分的湿气效果不够明显。
另外，以祛湿的功效为前提，大部分豆类都针对肺湿；大部分绿叶菜都针对脾湿；大部分米类如小米，都针对肾湿。
【便秘吃什么水果清肠胃】？
便秘是一种比较常见的症状，大多表现为大便数天未能排出来，有的还会腹痛腹胀，这时候就要清理肠道宿便，可以吃些水果来改善，比如苹果，这种水果中含有独特的果酸，有利于肠胃蠕动和排毒作用，还有草莓、猕猴桃、柠檬等都有促进肠胃蠕动，有助于消化吸收，促进排便的功能。
清理肠胃排毒的方法？
通过运动汗蒸，或者服用某些药物来发汗点刺放血疗法。根据人体经络循行的部位，或者某些穴位的主要作用，通过点刺放血，使瘀积在体内的毒素排出体外。体内湿毒蕴结于皮肤时，可以用一些清热解毒，散结消肿的中成药或中药汤剂进行调理，如湿毒清胶囊，黄连解毒汤等。
暴食 后 怎么 清肠 ， 有 哪些 方法
木瓜中的成分可以分解脂肪，果胶具有清理肠道的功能，糙米中含有丰富的维生素，矿物质，能提高人体免疫力，清除血管，促进新陈代谢，帮助清理肠胃，酸奶能调节肠道内细菌的平衡，防止便秘，减少胃肠疾病的发生，木耳中的植物胶质能清除消化系统中的杂质。
美达施，膳食纤维粉怎么样，听朋友推荐的，可以清理肠胃，促进排毒，是真的吗？
我不懂这个品牌，但是可以为你讲讲膳食纤维的事情。
膳食纤维是一种不易被肠胃消化吸收的，可以产生饱腹感，却又不产生热量的多糖（参考树皮）。在过去很长一段时间内，人们认为其完全没有营养价值，但是随着科技的进步，这种看法已经发生了很大的改变。
在现在营养学中，膳食纤维又被称作是第七营养素，其重要性显而易见。
尤其是在饮食越来越精细的今天，大家更习惯食用的精麦粉，但是脱掉的麸皮主要含有大量的膳食纤维和矿物元素，各种富贵病接踵而来。
膳食纤维对人体益处很多，主要作用是润肠通便治疗便秘，预防很多肠胃道疾病；因为不被吸收自然低热量饱腹可以帮助控制体重、控制血糖；还可以预防结石。
但是膳食纤维虽然对身体益处很大，但过量补充膳食纤维将带来健康隐患。大量进食富含膳食纤维的食物，会造成胃排空延迟，导致出现包括上腹不适、肚胀、食欲降低等在内的一系列不适症状，甚至还可能影响下餐的进食。
大量进食膳食纤维，在延缓糖分和脂类吸收的同时，也在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素的吸收，特别是钙、铁、锌等元素。这对于本身就缺乏这些元素的人而言，无异于“雪上加霜”。
因此在服用膳食纤维的时候，一定要适量。比如荤素搭配，尽可能选择全麦。
每天6两-1斤克蔬菜和4两水果即可基本满足膳食纤维的需要。
附图为每100克的相关食物膳食纤维的含量图（仅供参考）