减肥期间能吃黑巧克力吗？
在减肥期间是可以少量的吃黑巧克力的，因为黑巧克力而言与其它的巧克力来说，热量和脂肪都是比较低的，因为吃过黑巧克力之后，会让人有一种保护感，而且还能抑制食欲，然后从而达到减肥的效果。但是在减肥期间一定不要大量的食用黑巧克力。
减肥能吃巧克力吗？
其实减肥期间是不建议吃巧克力的，因为巧克力热量比较高。但是吃一小块巧克力是不会影响减肥效果的，其实减肥还是需要长期坚持体育锻炼，限制食物总热量的摄入，特别是生冷食物和油炸油煎的食品一定要少吃，只有长期坚持控制饮食和适量运动才能起到很好的减肥效果。
有哪些适合女生减肥时吃的零食？
您好！很高兴回答您的问题，我推荐以下这些健康小零食1.首先是红枣，可以补气血延缓衰老，滋润皮肤，维生素C的含量非常的高，有句俗话每天吃三枣一辈子不显老，红枣是女人很好的补品之一。2.干果类的杏仁，榛子，核桃，开心果，南瓜籽，即可以储进血液循环，适当食用保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发。3.小西红柿和黄瓜也可以当零食来吃，吃多少都会不长胖，这俩抗氧化特别好，也是我自己我经常吃。4.全麦或燕麦饼干，让人有饱腹感又不容易长肉。5.牛肉干 .葡萄干也可以适当吃些。希望我的回答可以帮当您，谢谢！
每天只吃黑巧克力能减肥吗？
黑巧克力每百克516卡，在这100克重量中，蛋白质占了4.2克，脂肪占了30克，碳水化合物占了63克。可见黑巧克力的重量几乎被这三大产能营养素全部占据了，所以它是名副其实的高热量食物。
巧克力一般被归在糖果类，一般糖果类的碳水化合物都在90%以上，碳水化合物是糖类的一个总称，每克碳水化合物产生4卡的热量，“吃甜食会长胖”，就是因为碳水化合物它是产能的，也就是产生热量的，摄入热量过多便会导致肥胖。
而巧克力这种食物，除了碳水化合物之外，还含有一定量的蛋白质和脂肪，每克蛋白质和碳水化合物一样，都是产生4卡热量，而脂肪，每克要产生9卡热量！从上文数据可以看到，100克黑巧克力当中的30克脂肪就产生了270卡的能量！这也正是为什么食用巧克力要比其他糖果更容易发胖的原因，不是因为在心理作用下认为的“巧克力更甜”，而是因为巧克力中存在着相当一部分自然界中产能最高的物质-脂肪。
巧克力中的脂肪多以饱和脂肪酸的形式出现，近年来科学界也认定食用过多的饱和脂肪，与高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等一些慢性病的发病率都呈正相关的关系。在我们的日常膳食中，每日摄入脂肪的热量占总热量的25%-30%就可以了，并且，不饱和脂肪与饱和脂肪的比例为2：1最佳。
下面来说一说吃巧克力能不能减肥吧！
首先，明确一下自己每日所需摄入的热量。
先来算算自己的理想体重：用身高（厘米）减去105，得出的公斤数就是自己的理想体重。一般来讲，人体每公斤理想体重每日需要20～30卡的热量来维持机体的正常运转，所以用理想体重乘以20～30，得出的就是每日所需热量的区间。原则上每日摄入热量在这个区间之内都不会增重。如果想减肥，摄入理想体重乘以20得出的热量就好了，再低的话就有可能引起反弹。
那么假如说你的理想体重是50公斤，想减肥的话每日摄入热量1000卡左右为宜，黑巧克力每百克516卡，那么原则上每天吃200克以内的黑巧克力，就不会发胖，甚至可以减重，听起来是不是很棒？
但不要高兴的太早！虽然控制好黑巧克力的量就能达到减重的目的，但与此同时，很多不合理的膳食问题都显现了出来！
糖分超太多！
《中国居民膳食指南》建议，每人每日添加糖不超过50克，最好不超过25克，包括白糖、冰糖、红糖、糖果等，那么这200克巧克力是怎么个操作？
说好的减肥，怎么脂肪多了一倍？
还是以理想体重50公斤，每日预算热量1000卡来计，那么每日脂肪摄入30-35克比较合适，200克黑巧克力的话，脂肪含量就是60克，整整多了一倍，还几乎都是饱和脂肪，这确定是在减肥吗？
其它种种
比如：一天吃这么多巧克力，嗓子不会难受吗？长此以往血糖问题该怎么办？缺乏膳食纤维靠什么保持正常排便……
其实，好好吃饭也可以减肥，根据自己每日所需热量，做好食物间的搭配，谷物、蔬菜、水果、瘦肉、鱼虾、蛋奶都要齐全，明明可以很丰富，为什么非要只吃黑巧克力呢？
近年来不乏一些文章宣称黑巧克力具有的抗氧化、加速代谢、燃烧脂肪的功能，把黑巧克力尬吹地神乎其神，无所不能。但遗憾的是，目前医学界营养界尚未得出黑巧克力具有这些功能的事实依据。
如果你热爱黑巧克力，但同时又要减肥，那么一天当中留出100卡的膳食热量用来吃黑巧克力也没什么不可以，毕竟减肥期间一口零食不碰也没必要，把握好量就可以。但是，想靠高热量食物减肥的美梦，我们都盼望它早日成真吧！
俄罗斯黑巧克一天吃几块？
黑巧克力每天可以吃两块到三块，千万不要吃得太多，毕竟也是一种食物，过量食用还是有可能会引起肥胖风险。黑巧克力在减肥上面的效果就挺不错的，一般建议大家在餐前食用，能够增强身体的饱腹感，并且能够抑制食欲，可以促进人体的新陈代谢。
如果你想要吃零食，如果你对食物产生了新的欲望或者想法，那么都可以考虑适当的吃一点，能够有助于比较好的管理体型，减肥的效果也会更好。
对于想减肥的人来说，晚餐最好不要吃哪些食物？
不知道你是男生女生，如果很胖的话，的确需要减肥，不仅是为了美，也是为了自己的健康，因为如果很胖的话，随着年龄的增长，会对健康的影响会越来越大的。
减肥，是一件特别需要毅力的事情，所谓管住嘴，迈开腿，真的是说起来容易，做起来特别得难。
首先管住嘴，一般胖的人，都很爱吃，都不容易禁得住美食的诱惑，要想面对美食不动心，那真的需要有超常的自控力。当你特别想吃的时候，就多想想因为身材，买不到漂亮的衣服，因为胖有时甚至会受到别人的嘲笑，那就一定要狠下心来，把巧克力等高热量的食物戒掉。
迈开腿呢，胖的人多数也不喜欢运动，如果仅仅依靠节食减肥，对身体也是有害的，运动、节食结合起来才是健康有效的减肥方法，运动呢也要循序渐进，一点点增加运动的强度。
当你感觉自己的身体一点点变轻的时候，腰围一点点变细的时候，那一刻的幸福感是其他任何成就感都替代不了的。
据说，每一个胖子都是潜力股，对自己狠一点，在变美的道路上让我们一起加油吧！
晚上睡觉前吃水果和零食减肥吗？
俗话说得好，民以食为天，虽然要减肥，但是不合适的饮食不但不会减肥而且对身体伤害极大。
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，所以你晚上睡觉前吃水果和零食不能减肥，尤其零食反倒让你不减还涨。尤其晚上这顿饭需要早点吃，最好在晚上六点前吃好，然后休息一会可以散散步，消化一下一天没有被身体消化的食物，晚上睡眠的时候你身体的各个器官就会消化你身体过剩的食物，直到第二天排泄干净，身体没有过剩的食物残渣，你的身体就会舒服就会健康的匀称，减去过多的脂肪，从而达到你的减肥效果。
总之一句话，合理的饮食和锻炼才是你最佳的减肥方法。不但对身体好还很匀称。最后希望我的回答对你有所帮助和启发。
为什么巧克力是苦的却能减肥？
黑巧克力指的是可可固形物含量在70%~99%之间或乳质含量少于12%的巧克力 。这种略微发苦的巧克力 适量食用对减肥会起到很好的效果
原因：
第一 控制食欲 ，黑巧克力中也含有咖啡因 咖啡因可以抑制食欲 促进新陈代谢 。
第二 调节消化系统 ，黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动 帮助肠胃消化的功能 ，异黄酮则可以抑制肠道内氯离子分泌 能够缓解腹泻的症状 。
第三 减脂，黑巧克力中很大一部分脂肪属于不饱和脂肪酸，并不会转化成身上的肉 ，相反在其消化吸收过程中，还会燃烧身上的一些脂肪和热量。
第四抗衰老 ，黑巧克力中强大的抗氧化剂黄烷醇 能帮助人们降低胰岛素抵抗 调节体重 。