1，笑口常开。所有的事，不要太在意，太计较，人生不过如此，拿得起放的下，非要不吃不喝饿坏肚子，真是得不偿失，没人会为你的荒唐买单。
2，女孩子真的要多吃新鲜当季水果。不仅养颜还美 容，水果是真的天然美容护肤品。夜宵大排档真的越少吃越好，能不吃最好不吃。
3，学会自己做饭。女人的一生，即能上得了厅堂，又能下得了厨房，才是最美的。外卖少吃，保护好养好自己的胃，就是健康。
以上3点，都是增强抵抗力好帮手，不信，现在就去实行，让你变得越来越健康，越来越美。
女性增强免疫力吃什么？
女性增强免疫力吃什么
女性仅靠食物无法增强免疫力。增强免疫力是饮食、运动、作息等多方面作用的结果。女性饮食可参考《中国居民膳食指南（2016）》，并且多锻炼身体、保持规律作息可增强免疫力。主要做到：
食物多样，谷类为主，每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。 多吃蔬果、奶类、大豆，做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，多选深色蔬果。 每天液态奶300毫升，乳糖不耐受可选用酸奶或低乳糖奶代替。 每日摄入瘦肉和鱼虾类应不少于100克，并尽量保证每天吃一个鸡蛋，奶类、大豆（制品）和坚果类等也可适当多选择食用。 少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。清淡饮食，少吃高盐和油炸食品，足量饮水，成年人每天7～8杯（1500～1700毫升），提倡饮用白开水。 吃动平衡，尽可能保证每天适量运动。本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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吃什么可以增加抵抗力？补充蛋白粉有用吗？
抵抗力，或者说免疫力这个话题，很不好讲，牵扯的范围很大，许多种东西都会影响它，但是把某种东西拎出来，比如说吃蛋白粉，是不是就一定能增强免疫力？好像也不一定。
抵抗力这个东西，其实是身体整体状态的一个反应，不是单个东西或者单条途径就能一定提高的。不过，从食品包括保健食品这个方面，有一些确实跟免疫力有关。这个有关，其实往往在缺乏的时候更能体现其价值。
比较常见的，跟免疫力有关的营养素，有维生素C，有锌，有优质蛋白。维生素C能促进免疫蛋白的合成，参与解毒反应，维生素C是被大家比较普遍熟悉的一种。
至于锌，更多的是在缺乏的时候才意识到，出现免疫系统的缺陷，比如反复发作的口腔溃疡。这个是跟伤口愈合能力有关的。
优质蛋白，比如术后的病人，就需要更多的蛋白质，用于身体的修复。
宽泛的说下去，很多东西都能提高免疫力。个人认为，不必为了所谓的免疫力去偏爱什么，只要做到均衡营养，积极心态，经常锻炼，不过分依赖药物，就会有一个不错的抵抗力。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。
女性 提高 免疫力 吃 什么 好
在我们的日常生活中，能够给女性带来很大困扰的，无非就是妇科疾病，一般情况来讲，只要有性生活的女性，大多都有类似的妇科病。这种引起妇科病的很大因素是由于抵抗力差，人们只要注意调理就会得到好转.
妇科抵抗力差怎么调理
1、女性可以每天加强锻炼，增强体质，这样就可以让抵抗力慢慢的变强，也会少生很多妇科病。
2、女性朋友千万不要选择在浴缸里泡澡，这样会引起妇科疾病，也会造成抵抗力差，最好选择淋浴，还要使用单独的毛巾。
3、每天都要坚持清洗下体，只要用温开水洗就可以了，这样慢慢的就会让细菌少感染，增强抵抗力。
吃什么可以增强抵抗力
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
2、多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
容易得妇科病的女性，一定要注意自己的卫生，尤其是在过性生活的时候，双方都要清洗一下。而且在平常的时候自己也要加强锻炼，每天可以适当的去跑步，这样能够增强体质，也可以让自己的抵抗力变强。不过人们也可以通过饮食方面来改善自己的体质，增强抵抗力。
女人提高免疫力的方法有哪些？
提高机体免疫力的方法有很多：首先应该积极参加体育运动，多到户外进行散步，快走或慢跑，做健身操，游泳，骑车爬山的都是很好的锻炼方法。另外可以适当增加营养，保证营养的均衡。多吃一些富含蛋白质丰富的食物，有奶类，蛋类，肉类，新鲜的蔬菜水果。也可以吃一些像蛋白质粉，转移因子口服液等，都可以有效提高机体免疫力。