一天吃几个猕猴桃比较好？应该怎么吃猕猴桃？
猕猴桃含有丰富的有机酸、膳食纤维、叶绿素、维生素C、钾。
根据膳食指南的建议，成年人一天水果摄入量建议为200到350g哈，大约等同于2到3个猕猴桃的量。
注意哦，这是水果总量，当你摄入别的水果后，需要相应减少猕猴桃的摄入。
吃黄心猕猴桃的好处有什么？
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黄心猕猴桃的功效：
1、促进心血管健康
2、清热降火
3、低热量，富含膳食纤维，能够促进消化，还很容易产生饱腹感，是减肥必选水果。
4、对肝癌、肺癌、皮肤癌、前例腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃能降血糖吗？
猕猴桃能降血糖吗？
猕猴桃不能降血糖。但其含有的肌醇，对调节糖代谢有一定的作用，建议血糖高的患者可以在两餐之间吃些猕猴桃。
猕猴桃是一种含糖量相对较小低的水果，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、镁等营养物质，尤其是维生素C的含量非常高，被誉为“维C之王”，并且因为酸甜多汁，还能缓解糖尿病患者口干口渴的症状。另外，猕猴桃含有膳食纤维和抗氧化物质，能清热降火，润燥通便，可防治便秘和痔疮。猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动，阻止血栓形成。
糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以在两餐之间适量的吃一些猕猴桃，但需代替部分主食；血糖明显升高不达标的糖尿病患者，暂不宜食用猕猴桃。对冠心病，高血压等心血管疾病患者有益；腹泻、痛经、风寒感冒者不宜食用。猕猴桃富含维生素C，服用止血药时不要吃。
本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核
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吃猕猴桃能降血糖吗，吃猕猴桃的好处有哪些？
是可以起到降血糖的作用，猕猴桃里面的含糖量是比较低的，里面含有丰富的维生素，矿物质以及果胶等其他应用因素，在日常生活中可以起到一个平衡饮食的作用。在吃猕猴桃的时候，最好多咀嚼几次，然后把猕猴桃的籽嚼碎，这样更有利于营养成分对人体的吸收。
猕猴桃、橘子、苹果,谁是水果中的维C之王?济南蔬菜水果小程序给你答案？
猕猴桃是营养最为丰富、世界上消费量最大的前26种水果之一，果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。
因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。营养价值及功效： 猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。橘子的营养价值 1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用; 2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇; 3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品; 苹果的营养价值主要有以下三点： 1、降低胆固醇 苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。2、促进胃肠蠕动 苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。经常食用苹果，就可以轻松排出体内毒素，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。3、维持酸碱平衡 苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。