减脂期间能吃米饭吗?
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
首先说，减脂期可以吃米饭，米饭里面有丰富的碳水化合物。减肥也是要摄入碳水化合物的。
吃碳水化合物不等于长肉，碳水化合物在体内可以储存，当身体存满了的时候，会以脂肪的形式储存。但是如果你吃的少，还不足以装满的话，不会长肉的。
减脂呢，是降低总体的热量摄入。总体吃的少。然后把这么多的热量，按照一定的比例分配给碳水化合物，蛋白质和脂肪。碳水还是要吃，无论是做有氧运动，还是无氧运动，碳水化合物都是主要供能的。另外，碳水化合物还可以帮助脂肪代谢。所以，要吃一定量的碳水化合物。
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火锅焖饭需要多少火锅底料？
首先准备好火锅底料，在准备大米，肉丸，火腿肠，鱼丸和各种自己喜欢的菜。
把大米洗干净加适量的水，在把菜放大米上面，加4分之一的火锅底料，盖上电饭煲盖子，开始焖饭。
饭焖好后，把菜饭搅拌均匀，然后一锅热气腾腾又美味的火锅底料焖饭就做好了。
自助火锅米饭怎么吃？
可以放一点火锅料或者或者是肉一起吃
重庆人吃火锅时，有些女神在上桌时就让服务员上碗饭，为什么？
我每次吃火锅都要配米饭，有什么问题？觉得光吃菜，难受，就是要配饭吃才香，而有的人吃火锅要配面食，比如小烧饼，肉饼，面条，饺子之类的。没有为什么，每个人饮食爱好不一样，吃火锅配米饭不丢人，又不是吃国宴，必须得按礼仪和规矩来。
火锅热量怎么计算？
每100克的火锅所含有的热量在1000大卡左右。有研究发现，我们吃上一顿火锅，光是吃肥牛片、蔬菜、豆腐等这些天然食材，所摄入的热量就差不多有874大卡。而很多人在吃火锅的时候，还会点上一些丸子，这些丸子大约有215大卡的热量，这样加起来，已经超过一千了。如果我们在吃火锅的时候，还用了很多的蘸酱或者选择的是麻辣火锅的话，那么热量就会直逼3000大卡。大家看完是不是非常惊吓呢?已经快抵得上十碗米饭了。这就是为什么很多人节食减肥了很久的成果，吃了一两顿火锅立马报废了。
火锅怎么吃不会胖
1、最好是选择清汤的锅底，这样可以减少一部分的热量的摄入。菌菇类、番茄类汤底也是不错的选择。切记不要选择麻辣烫底。
2、最好是选择纯天然的新鲜食材作为涮菜，比如新鲜的肉片、蔬菜以及豆腐。荤素比例最好是控制在2:8最好。吃火锅的时候，最好还是少吃丸子，因为外面卖的那些冷冻丸子，基本都是淀粉做的，而且添加了很多的添加剂，热量是非常高的，而且没有营养，所以最好是少吃。
3、吃火锅的时候蘸料最好不加或者少加一些。火锅中的蘸酱热量也是非常高的，因此大家在吃火锅的时候，最好是少加一些蘸酱或者不加，这样吃起来虽然口感没有加了那些蘸酱好吃，但是热量会降低不少。