冬季 多 吃 山楂 和 苹果 能 预防 感冒 吗
冬季受冷空气的刺激，宝宝容易感冒，下面我介绍几种增强免疫力，预防感冒的食物:
一.白萝卜炖牛肉
（适合1岁半以上的宝宝食用）
萝卜与牛肉，一个性寒，一个性热，两者中和。冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜极其廉价，但是功效却极高。
原料：牛肉，白萝卜，花椒，姜
做法：
1.牛肉需要洗净切块儿备用
2.姜拍破，用拍的方法最好。然后几粒花椒，花椒不要多，几粒给牛肉去腥就够用了
3.给牛肉去腥：牛肉冷水下锅，小火煮开。一定要冷水下锅，不然肉里面的血出不来，会腥
4.煮出血沫，用勺子撇掉。一定要把血沫尽可能地全煮出来
5.然后把牛肉捞出放到电饭煲内胆，如果肉上沾到了浮沫，就要用热水把它冲洗干净。把姜和花椒放进去，添加适量开水。
6.启动电饭煲的煲汤程序。程序结束后，肉基本已经软了
7.然后把白萝卜洗净去皮切块儿，放进去再煲半个小时左右，出锅前加盐调味儿。
二.菠菜猪肝汤
（适合1岁以上的宝宝食用，8个月以上未满1岁的宝宝可做成菠菜猪肝泥）
菠菜在国外常被视为“超级食物”，当中富含叶酸、维生素C、钾、镁等营养素，对提高抵抗力有很强的作用。猪肝富含铁质、蛋白质、维生素A、卵磷脂、锌等多种营养素，有利于儿童的智力发育和身体发育。
原料：
猪肝1小块，菠菜适量，枸杞少许；姜片、胡椒粉、淀粉、生抽、盐、香油适量。
做法：
1. 菠菜洗净，切段，枸杞用清水泡开
2.猪肝用清水浸泡半小时，洗净后切片
3.加淀粉、生抽、胡椒粉拌匀腌10分钟
4.菠菜入沸水汆烫半分钟后，捞出沥干
5.腌制后的猪肝放入滚水中汆烫半分钟，捞出沥干
6. 锅中倒入清水或高汤煮开，放入姜片及猪肝煮1分钟，再加入菠菜、枸杞，调入盐及香油即可。
PS:猪肝不能煮太久，这样煮出来的猪肝才会嫩滑而不老硬。
三.西湖牛肉粥
（适合1岁以上的宝宝食用）
牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好，增强钙、铁、（动植物）蛋白质。开胃。
原料：
瘦牛肉、豆腐半块、盐、蚝油、芝麻油适量，鸡蛋一个。
做法：
1.牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味
2.豆腐切成约0.5*0.5的小块
3.当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可（牛肉和豆腐都是极易熟的）
4.最后加芝麻油调味（小孩多吃芝麻油好，芝麻对眼睛很好）
5.可依据口味喜好加入一个鸡蛋黄、撒点葱末。
四.红薯腊肠焖饭
（适合2岁以上的宝宝食用）
冬天吃红薯是必备的食物。除了可以暖身体去寒冷外，它还含有丰富的蛋白质和各种维生素，注意：但有些宝宝吃后会有些腹胀，可以少吃些。
原料：
红薯 (120克)、腊肠 (适量)、大米
(80克)
做法：
1.红薯、腊肠洗净切小块备用
2.大米洗净，倒入饭煲，加入红薯
3.倒入腊肠，加入适量盐，拌匀
4.加入适量冷水
5.调至煮饭档焖煮。电闸跳开后，继续焖10分钟再打开。、淋入芝麻油，拌匀后食用。
五.虫草花炖鸡汤
（适合1岁以上的宝宝食用）
鸡汤对于感冒的人来说，有很好的舒缓作用，还能同时补充水分。鸡汤富含矿物质和胺基酸，后者对于全身都有抗发炎的作用。
原料：
鸡排腿2个，虫草花15g，葱适量，姜适量，盐适量
做法：
1.鸡腿焯水，焯出血末洗干净
2.汤煲放入葱、姜、鸡腿、虫草花
3.加水，没过鸡腿
4.炖上2个小时，加盐调味即可
六.葱油香菇
（适合1岁以上的宝宝食用）
香菇、银耳等菌类食物及海带紫菜等藻类食物中，含有人体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，冬天进食有助于增加宝宝的抵抗力
原料：
新鲜香菇适量，葱1根，红萝卜适量，沙拉油2大匙，盐1/2茶匙，香油1/2茶匙
做法：
1.新鲜香菇去蒂头；红萝卜去皮切片，备用
2.煮一锅滚沸的水，分别将香菇和红萝卜片汆烫熟透后捞起，过冷水，备用
3.香菇以斜刀片成两半；葱洗净切细末置碗内，备用
4.热锅，将材料中的沙拉油烧热，放入葱末以及所有调味料拌匀成酱汁
5.将红萝卜片、香菇片以及酱汁一起拌匀即可。
七.凉拌西兰花
（适合1岁以上的宝宝食用，7个月以上未满1岁的宝宝可做成西兰花菜泥）
西兰花含有比较多的蛋白质，尤其是它含有的胡萝卜素更是十分丰富，同时还含有硒、硫胺素和核黄素、维生素C、钙、铁等元素，有利于体内抗氧化作用和提高宝宝的抵抗力。
原料：
西兰花适量，胡萝卜适量，调料适量
做法：
1.将西兰花放盐水中浸泡几分钟，可驱出菜虫，有利于去除残留的农药
2.西兰花掰成小朵洗净，胡萝卜洗净切片。
3.焯西兰花，时间不必太长，断生即可。
4.放入胡萝卜一同焯制。
5.捞出，放入少许盐，生抽，香油拌匀。
怀孕状态怎么预防感冒？
孕妇感冒对胎儿总不是件好事，所以孕妇预防感冒是很重要的。
感冒分为，普通感冒，也就是病毒感染；还有就是流行性感冒，是由甲、乙、丙型流感病毒所引起的急性呼吸道感染病。流感与普通感冒不同，具有症状重、传染性强、突然爆发、迅速蔓延、影响面广、发病率高等特点。
孕妇预防感冒的妙招：1.多喝白开水
多喝白开水，对预防感冒和咽炎具有良好的效果，孕妈妈每天最好保证喝600—800毫升水。
2.避开人群
尽量不去或者少去人群密集的公共场所，如超市，游乐场等，人越多被感染的几率越大，规避是最好的选择。
3.坚持运动
运动可以提高孕妇身体抗病能力，还有助于产后身体的迅速恢复，所以孕妈妈孕期在身体允许的情况下多锻炼、多运动。
4.保持室内空气流通
让新鲜的空气不断进入室内，使用空调也不能一天24小时紧闭门窗，不能完全靠空调的换气，保持室内空气的新鲜。
可以在每天清晨、午睡后、晚睡前通风换气。
5.冷水洗脸
一年四季用冷水洗脸可以增强抗感冒的能力。
6.盐水簌口
每天早晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水是不错的选择，不但可以预防感冒，还对齿龈的健康有好处。
7.多吃富含锌的食物
多吃含锌的食物，孕妇缺锌，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多含锌的食物。海产品、瘦肉、花生米、葵花籽和豆类等食物都富含锌，是不错的选择。
8.多吃维生素C
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能，所以孕妇要多吃富含维生素的食品，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。
9.红糖生姜水
当准妈妈受凉，或者感觉要感冒时喝一碗热的红糖姜水，然后美美的睡一觉，可以保暖去寒，预防感冒。
春季季节变换容易感冒，有哪些食疗方法可以增强抵抗力，预防感冒？
大家都知道每年的三、四月份儿是天气多变的季节，天气忽冷忽热，让人琢磨不定，这样使人抵抗力下降，进而会感冒。
感冒不但影响我们的生活，还会耽误工作。
在这个季节，怎么，预防感冒，增加抵抗力呢？
人体的免疫力是非常重要的，能够帮助身体提高抵抗力，预防疾病，感冒，食疗不仅简单，而且很安全。
山楂
在春季食用山楂，具有助消化，保护血管，降低血脂，血压的功效。还可以预防肿瘤，还可起到减肥的效果。帮助身体增加免疫力，是很好的天然保健食品。
大蒜
大蒜具有抗毒消炎，预防感染的效果。还可以保护心脏，心血管到正常功能，帮助调节血糖，预防动脉硬化。可以减少自由基的破坏，且其中的大蒜素能抗感染和细菌，专业研究人员实验结果表明，食用大蒜可以让感冒发生几率降低。
蜂胶
平时养成使用蜂胶是一个提高免疫力的好习惯，蜂胶具有吞噬病菌细菌的能力，使身体的免疫力处于最佳状态，被人称为"天然的免疫增强剂。"
牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质，具有增强呼吸道和抗感染的效果。
黄豆
黄豆中的大豆蛋白，易被人体消化被人体吸收的速度也很快，它和乳蛋白一样能够勾成抗体。
萝卜
萝卜含有丰富的淀粉分解酶以及大量的维生素c和微量元素锌，能够增强机体的免疫功能，提高抗病能力，避免身体受到细菌入侵。
菌类食物
菌类食物富含蛋白质，并且还铁，锌，钙等多种维生素。脂肪含量低。还含有人体必需的氨基酸，生物活性物质，能够调节免疫，对维护人体健康起着很重要的角色。
柑橘类
柑橘类水果含有维生素C，能够增强体内制造对抗感染的白血球与抗体，激活免疫系统的巨噬细胞、B淋巴细胞促进干扰素的形成，预防病毒入侵体内，所以多吃柑橘类水果可以预防感冒。
这些食物被称为天然的抗生素。食用这些食物不但能提高免疫力，增强抵抗力，对预防感冒也有奇效。
祝健康快乐！
多吃山楂和苹果是不是能预防感冒？
这个问题该怎么回答呢？适量的吃水果，不管是哪种水果对我们都有好处，获取维生素、矿物质、膳食纤维，这些都是身体免疫力不可缺少的营养物质之一。但是预防感冒并不是说我这几天多吃哪几种食物就可以做到的，要真的可以，今年的流感疫苗也不至于始终处于断货状态了。
但是这个不妨碍我们讨论下山楂和苹果的好处。
山楂简单说说山楂，最大的特点是富含维生素C和有机酸，这两种都是可以增加膳食中铁的吸收的，山楂既能促进消化，又能帮我们多从膳食中吸收一些铁质。对于贫血和体弱的人都是很有好处的哦。从这个角度上来说的确是有增强免疫力的作用的。但不能说多吃就一定能预防感冒。
苹果也是有名的健康之果并且实至名归。不管是中国还是西方的谚语都有：每天一苹果，医生不找我的说法。但是苹果再好，它也只是一种水果，它的价值不能超越这一点。
苹果的性质很温和，各种营养素丰富而平衡，是获取维生素、矿物质和膳食纤维很好的来源。甚至连它的香气都有研究说具有一定的消除抑郁情绪的作用呢。
慈禧太后的很多照片里面都有一大盆苹果，它很喜欢闻水果的香气，尤其是苹果，每天都会让人换上新鲜的苹果在身边。历史中走出来的养生达人！
所以要说多吃山楂和苹果能不能预防感冒，这个问题没有一定的答案，但是这两种水果都具有各自的营养价值。对我们身体有好处！
还是老生常谈的一句话：平衡膳食，均衡营养，没有完美的食物，健康也不只是食物，心理健康，精神追求，社会和环境方方面面都影响我们~
预防 感冒 可以 吃 些 什么 食物 或 药物 ?
999感冒灵颗粒是治愈感冒的，对风热感冒和风寒感冒都有治疗的作用，如果没有感冒的话，服用这个药物对身体健康是不好的，建议最好是在感冒期间服用，才能够发挥药物的效果，如果要预防感冒的话，平时可以多喝水，清热去火，可以服用一些板蓝根冲剂，另外在平时生活当中可以进行一些运动和锻炼，增强体质提高自身免疫力，