红薯润肠通便清热解毒，吃的人多吗？
红薯对农村人来说并不陌生，但营养价值相当高，含有各种维生素，如铵基酸和各种矿物质。特别对老人大便不通起到良好作用，不但有各种药用价值，而且味道相当好甜糯可口。红薯生吃熟吃都可以，蒸煮烤都好吃，我一般都是做稀饭吃不会糊喉咙，但一定要放点盐这样不会生鼓气病。也不会泻肚子，但不能吃得过多，吃多了容易反酸水或腹泻。如果是蒸着吃最好放点盐、这样不会泻肚子或反胃。希望能帮助到大家！
什么食物是肠道“推土机”，便秘一吃就通？
健康的肠道应该每天都要排便一次，在正常饮食的情况下如果超过3天不排便，就会造成肠道内残渣滞留、代谢发酵，产生毒素危害自身健康。长期不排便、排便困难、大便干硬等都是便秘的症状，我们该如何从饮食方面入手解决便秘呢？
什么食物是肠道“推土机”，便秘一吃就通？肠道的“推土机”是膳食纤维，其中蔬菜水果是含有大量膳食纤维的，可以促进肠道蠕动，促进排便，下面给大家介绍两种促进排便的水果。
苹果：俗语说，一天一个苹果，医生远离我。苹果不仅含有大量的维生素和矿物质，也含有很多膳食纤维，苹果能够对肠道起双重调节作用，也就是说便秘或者腹泻患者都可以吃苹果，而且效果不错。
香蕉：香蕉是通便神器，因为它含有较多的镁离子，要注意的是要想吃香蕉通便，需要一边吃香蕉，一边喝水，吃两根香蕉同时喝两瓶水，大便一般就来了，堪称自然界的泻药。
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经常吃桃子可以治疗便秘吗？
经常吃桃子是可以去治疗便秘的，因为桃子本身就是一种凉性水果，吃了可以缓解上火的症状也能够治疗便秘，在中医方面上，它属于味甘酸、微温，具有补气养血、养阴生津、润肠通便、养颜抗衰等功效。同时不仅能够吃桃子，也可以去治疗便秘的时候吃香蕉效果会更加好。
吃 什么 可以 固肠 ， 润肠
排便是人体一种自然的生理现象，而排便次数的多少往往预示着身体的健康状况，比如如果排便次数多了，可能是腹泻导致的，如果说是排便的次数少了，那可能就是便秘了。在生活中，很多人都有便秘的毛病，也常常被便秘所困扰着，对于这种情况，我们应该找出便秘的原因，然后好好的调理。
导致便秘的原因
1、平时饮水不足
人每天都需要补充水分，充足的水分有助于食物的消化，增加粪便的重量，从而促进排便。相反，如果平时很少喝水，那么肠道内的食物消化速度就会减慢，这就容易出现便秘的情况。
2、精神压力过大
在高速发展的社会中，每个人都有很大的压力，这个时候就应该学会缓解压力，适当的放松自己，否则，可能精神就会过于紧张，然后出现焦虑，忧愁，惊恐等不良情绪，从而引起“便意”消失，久而久之，就会导致便秘。另外，如果经常注意高度集中在某一些事情上面，也容易出现便秘的情况。
3、运动少
生活中，一些上班族，学生党，几乎一整天都是坐在凳子上，身体缺乏了运动，那么肠道内的肌肉就会变得松弛，肠道蠕动的功能也会因此而减弱，消化功能下降了，那么自然就容易出现便秘的情况了。
1种食物是天然通便王，每天吃一点，排便轻松又顺畅。
便秘跑远远，经常便秘的人，应该多吃一些植物油，油脂不仅有助于润滑肠道，还可能保持粪便的水分，从而更好更快速的排便。它就是——火麻籽油。
火麻籽油是由火麻仁通过一些物理冷压榨的工艺所得来的植物油，火麻仁是桑科植物中火麻的种子，有着很高的营养价值，帮助润燥通便，补益虚劳。
李时珍在《本草纲目》也有记载到，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、有着补中益气，润肠通便，延缓衰老的作用。经过研究，火麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的一种脂肪酸，有助于提高促进肠道蠕动，预防便秘。
火麻籽油的食用方法：可以直接喝，也可以凉拌其他食物，搭配蜂蜜、酸奶等等，便秘的人可以根据个人喜好来吃。
生活中多坚持3个习惯，可以助你排出宿便，肠道干干净净
1、养成排便习惯
很多人上班比较繁忙，当有便意来袭的时候，也习惯忍着，这样就会容易造成便秘。当想排便的时候，又排不出来了，所以我们最好每天都要有一个时间就给自己排便，就算当时排不出来，但是也会让自己养成一种习惯，缓解便秘的困扰。
2、坚持运动增加肠胃蠕动
缺少运动，直肠的敏感性就会降低，这样身体就不能及时发出“有力的排便信号”。适量的运动对身体健康有着关键性的作用，预防肥胖，加速肠道代谢，预防便秘，让你身材变好。
3、坚持喝水
无论工作多忙都要坚持喝水，因为很多人存在大便干燥、长痘等机体干燥问题；刻意增加饮水量可以让您的排便过程变得更加舒服，也能推动排便工程的顺利完成；水是“肠道健康的催化剂”。把“喝水”当是一种习惯，做到爱喝水，每日饮水要到量，单日饮水量要满足1500—1700毫升，存在便秘的个体要喝到2000毫升；最好是喝温开水，少喝奶茶，碳酸饮料等。
红薯补中益气，润肠通便和增强免疫力，但它真的是抗癌第一菜吗？
红薯又称地瓜、番薯、红甘薯、山芋、甜薯、红薯、红苕、萌番薯、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山药、玉枕薯。一年生草本植物。
红薯是一种营养丰富的天然滋补品，富含各种营养成分：蛋白质、脂肪、多糖、钙、磷、钾、胡萝卜素、各种维生素及氨基酸。蛋白质、维生素A、胡萝卜素等相对于其它食物含量很高。
早在明代医家李时珍已把红薯归为‘长寿食品’，随着现代社会的进步红薯从当年廉价的商品上升成现在的明星养生食品，地位可谓是与日俱增。《金薯传习录》记载红薯“能治痢疾、酒积热泻、湿热、小儿疳积”等多种疾病。《本草纲目》记载：“番薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效”。即补脾益气，益气生津、润肺滑肠和增强免疫力的作用。
现代医学研究表明红薯具有通便排毒美容养颜、辅助降压、控制血糖、保护心血管、增加免疫力、抗衰防老、预防癌症等作用。
红薯为什么能抗癌呢？
红薯中含有去氧表雄铜这一成分，是预防乳腺癌和结肠癌的有效成分。红薯中的叶酸、β-胡萝卜素、维生素C含量很高，人体内这些营养素含量低就容易引发癌症的出现所以常食用红薯可以预防癌症。红薯中的膳食纤维可以促进肠蠕动预防便秘和直肠癌的发生。红薯中的赖氨酸可以阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合起到预防癌症的作用。等等。
红薯是抗癌第一菜吗？红薯抗癌一方面是因为它的抗癌效果很好另一方面也和宣传有关。不过现实生活中也有很多抗癌效果非常好的食物如姜黄、香菇、大蒜、西兰花、卷心菜、无花果、山楂等等。
红薯不易空腹食用、不易带皮食用、红薯不易夜晚食用、不易和甜食一起食用、不易过多食用。湿阻脾胃、气滞积食者应谨慎食用。
祝您生活愉快，身体健康！☀️☀️??