豆腐热量？
豆腐是我们中国人日常饮食上经常出现的一种食品，喜欢吃豆腐的人也比较多。而经过医学研究发现，每一百克豆腐大概含有81大卡的热量，因此巧吃豆腐是可以达到减肥的效果的。其实要想减肥，可以通过适当的体育锻炼来完成。运动减肥法是常见的减肥方法之一，而且也没有任何的副作用，但是想要通过运动减肥的人一定要有持之以恒的意志力。此外，除了吃豆腐可以减肥，还可以通过脂肪含量少的黄瓜、苹果来进行减肥。
经常吃豆腐有什么好处？
豆腐是由大豆所制成的一种豆制品，富含我们人体所需要的丰富的营养素。特别是豆腐中的大豆蛋白，可以和鱼肉蛋奶的动物蛋白相媲美。
豆腐在钙的含量上，可是大豆制品中的佼佼者，200克的豆腐所含的钙的量，基本上相当于300毫升牛奶所含的钙的量。
豆腐里的大豆卵磷脂有益于神经，血管，大脑的生长发育。豆腐里的植物雌激素，对保护血管内皮细胞，不被氧化破坏。豆腐中的蛋白还能够恰到好处的降低血脂，具有保护血管细胞的作用，而且豆腐对减肥也有很多的好处。
豆腐分为南豆腐和北豆腐，主要区别是在于用的石膏的多少，北豆腐相对会老一些，南豆腐质地比较细腻，含水量比较多。
豆腐是我国最早发明制造的，而后来传到世界各地，豆腐所做出来的素菜，也是受到，广大人民的欢迎，被人们称为植物肉。 无论是大人，小孩，老人吃豆制品都是有很多的好处。
豆腐的做法也很多，可以烧，可以烩，可以做汤，可以煎，可以炸，可以溜，还可以直接吃。 豆腐中缺少人体所必需的蛋氨酸，烧豆腐的时候，可以加一些肉类或者蛋类搭配在一起，这样能够提高豆腐中蛋白质的营养吸收利用率。
但要注意的是日本豆腐和内脂豆腐不算豆制品哦！
豆腐有什么营养价值？什么样的人吃豆腐最合适？
豆腐高营养，是女性健美的最佳补充食品。 豆腐营养价值很高，有植物肉之称。
里面含有多种营养成分，含微量元素铁、钙、铜、锌、叶酸、烟酸、蛋黄素。维生素B1,B6。 每100克豆腐中，含蛋白质15.7克，脂肪8.6克，碳水化合物4.3克，豆腐里面的高氨基酸和蛋白质含量，是谷物很好的补充食品，豆腐脂肪78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇。
人体的消化吸收率能达到95%以上。 豆腐含营养丰富，是补益清热养生食品，常吃可补中益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃。
比较适合热性体质，口臭口渴，肠胃不清，热病后的调养。现代医学证明，豆腐增加营养，帮助消化，增进食欲的功能。对牙齿的生长，骨骼的发育强壮，也有很好的作用。
在造血功能中，豆腐不含胆固醇，增加血液中铁的含量，是高血脂，高血压，高胆固醇病动脉粥样硬化，冠心病患者的最豆腐还含有丰富的植物雌激素，对防止骨质疏松有良好的作用，还能抑制乳腺癌，前列腺癌和血癌的功效，豆腐总要留胆醇，豆留醇均是抑制癌症的有效成分。
豆腐加工容易，做菜简单，可以和许多食物搭配，做出色香味美的食品，是平常百姓餐桌上常见的一道菜。 豆腐还是一款优质的减肥食品，在健身健美和运动后，吃些豆腐类食品，可以很好的补充身体损失的蛋白质，补充钙质。
可以有效的减缓肌肉的酸痛，疲惫不堪的现象，保持减肥效果，不仅能够增强体质，还能使漂亮的身材，保持更长时间，延缓衰老，保持女人的自信和魅力，对一个女生来说非常重要。
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千页豆腐为什么不让多吃？
减肥期间可以吃豆腐，但是千叶豆腐不可以吃。因为豆腐含有的大豆异黄酮和早素可以抑制体内糖类和脂质的吸收，同时豆腐里没有胆固醇和饱和脂肪，是减肥瘦身的理想食物。
但是千叶豆腐里添加了很多的油，热量非常高，是普通豆腐热量的4倍。
豆腐减肥食谱是什么样的？
减肥期间是可以吃豆腐的，但是使用豆腐减肥是没有一点科学依据的，也是达不到减肥的效果，如果过度的吃豆腐就有可能会产生营养不良，对身体也会造成一些危害，最好可以通过科学的方法合理的减肥，比如可以控制饮食，但是也要保持一日三餐的营养均衡，尽量不要吃过多高脂肪高热量的食品。