吃柠檬减肥吗？
柠檬中脂肪含量不高，而且营养丰富，所以吃柠檬不会导致发胖，但是并没有减肥的效果，如果自身已经过于肥胖，靠吃柠檬是没有效果的，应该改善自己的饮食习惯，避免吃糖分含量过高的食物，避免吃高脂肪，高热量的食物，避免饭后久坐或者卧床，适当参加有氧运动，促进新陈代谢，保证良好睡眠，长期坚持是可以达到健康减肥的目的的。
长期喝柠檬水真的可以减肥吗？
在减肥这件事上，从来没有分季节，即使在入冬的现在，依然不少“抗脂”战士奋斗在一线，什么方法都愿意一试，甚至冬天也坚持每天手捧一杯柠檬水。到底柠檬水有什么神奇功效？对减肥人士真的是有帮助吗？
柠檬中含有丰富的酸，被很多人认为是能够排毒清肠、刮油去脂的。
我们首先要知道，脂肪是储存能量的关键，单单靠酸是不能阻碍脂肪吸收、排毒清肠的。在小肠中，人体会分泌出碱性物质，来中和胃酸以及食物本身自带的酸性。柠檬的酸度只会在短时间内影响人的pH值，人的身体还是会自然调节酸碱度平衡的。
还有一种说法认为，柠檬中存在着一种叫做果胶的纤维，对减脂会有帮助。
关于柠檬中的果胶，虽然有降低低密度脂蛋白和消炎的作用，是对减脂有一定的帮助，但大部分果胶都是存在于果肉之中，泡成柠檬水后果胶已经所剩无几了，如果想要利用果胶这种纤维来达到减脂功效，除非食用大量的柠檬。不过要注意，牙齿最外层的釉质层是人体最坚硬的结构，耐磨耐压却不耐酸，长期大量的食用柠檬如果不注意漱口清洁，非常容易对牙齿造成损伤。
所以从这两点来看，即使喝很多柠檬水、吃柠檬，作用大概只有促进肠胃蠕动，让人胃口更好罢了。
柠檬水不但不减肥，而且也不抗癌柠檬中含的营养成分比较多，的确存在一些可能抗癌的物质，但是这些抗癌的研究还停留在体外实验、动物实验阶段，用于人身上的抗癌是否有效，还未有定论。
世界癌症研究基金会和美国癌症研究所认为，蔬菜和水果能降低多种癌症发生的危险性，但这不是靠单一的某一种水果，更不是仅仅依靠泡水喝就能发挥作用的。
在剂量上，柠檬泡水喝和直接吃也是有所差别的，每100克柠檬里虽然含有22毫克维生素C，即使每天都吃一个超大个的100克的柠檬摄入的VC也还没多少，更何况泡成柠檬水，能摄入吸收的VC更是少之又少。
那么，柠檬水就真的一无是处了吗？并不是。柠檬泡水喝还是可以作为VC的额外补充渠道的，而且用不加糖的柠檬水取代甜的饮料，也的确是有益于健康的，所以喝柠檬水也并没有什么问题。
我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。吃柠檬有什么好处？
柠檬的好处，很多人都忽视了！老邪喜欢摘野柠檬，读小学时，在放学回家的路上，一经过山旁我就和同伴到山上摘柠檬，那时仅当作是好玩的事情，柠檬太酸了，根本没办法像柑子一样大口咬开，只是拿回家给家人泡茶。柠檬是芸香科植物中的一员，如同橘子一样有药用价值，有人喜欢拿它泡茶，有的喜欢作烹饪之品。
新鲜柠檬在超市里，柠檬也很常见，新鲜柠檬放在生鲜区，它适合榨成果汁，而干柠檬呈片状，用来泡茶较为合适。
现在人们喜欢泡茶，什么枸杞，红枣，山楂以及柠檬之类的药材，都是茶饮中的常见品。老邪也喜欢喝柠檬茶，用干柠檬泡出来的茶酸度适中，不像新鲜时那样刺激性大，当你真正了解柠檬的时候，你会发现好处很多。
在《食物考》中就提到：浆饮渴廖，能辟暑！那么，它的好处就显而易见了，我们要从功效作用上来分析。
干柠檬确实，它能辟暑，这源于生津止渴的功效，某些酸性的东西就能生津了，夏天中暑而烦渴，正好适合喝柠檬水。
柠檬在夏天时销量很大，就是这么个原因。它入胃经，也对胃热伤筋津有效果，同时，它还有和胃安胎的功效，用于妊娠呕吐，脘腹痞满等病症，《纲目拾遗》中也说到，柠檬下气和胃，对人们的胃部的毛病有很好的效果。
老邪建议用干品泡茶，比生吃效果好，生吃时的那种酸性不亚于醋，《岭南采药录》中就提到了柠檬汁可代醋的说法，太酸了反而对身体不好，在外喝的柠檬茶水一般都是被稀释过的。
柠檬柠檬是个好东西，吃它有很多好处，既能生津解暑，又能呵护自己的胃，愿老邪的分享对您有一定的帮助，加深对柠檬的认知，关注老邪，了解更多农村中药材。觉得本文不错的话别忘了点赞，收藏或是分享，感谢支持！（图源于网络，如有侵权请联系删除）
怎样喝柠檬水可以快速减肥？
柠檬富含维生素C，含有柠檬酸和其他成分，适合减肥期间服用的患者。 柠檬水对肥胖患者有一定的减肥作用。 肥胖患者建议在早餐前喝柠檬水时服用，有分解脂肪的作用。 肥胖患者应注意饮食清淡，多吃蔬菜食品，避免吃油腻食物，不要吃太多甜食，如巧克力，蛋糕等。 患者应戒烟戒酒，参加户外活动并增加体育锻炼。
柠檬膏能减肥吗？为什么？
不能！
柠檬膏是柠檬和糖制成。
先讲一下柠檬膏的制作过程。
柠檬500克黄冰糖1000克 辅料:盐2克
1、准备好所需要用的食材
2、 柠檬用盐水洗净、沥干水份,切成薄片,去除柠檬籽
3、 柠檬装入隔水炖
4、表层铺入黄冰糖
5、隔水炖锅中加入水，不要超过最高水位线，放入炖锅、调至（甜品）按键，（这个锅最长时间为4小时，系统自动调后，在重新煮4个小时），总共炖8小时。
当然，如果需要做很多的柠檬膏，那么量也应该随之增长。
但是从比例来看，柠檬和糖的比例是1:2。
由此可见，柠檬膏中有大量的糖。
而吃糖过量的后果，
1 吃糖过多能使口腔里酸度增加，嗜酸杆菌必然增多，牙齿不免受到腐蚀。幼儿乳齿脆弱，吃糖（特别是奶糖）会使牙的组织疏松脱钙、溶解。吃过多的糖不刷牙或含着糖睡觉更容易发生龊齿。
2 一般糖块只供给能量并无其他营养。饭前吃糖易伤胃吕，糖吃多了，孩子就不想吃饭。牙坏了，咀嚼不力，就吃得很少，当然就会减少对其他营养成分的摄取，因而容易发生营养缺乏，影响健康。
3）有的孩子光用糕干粉加糖喂养，或用甜炼乳冲得很稀（免得太甜）来喂养，由于热量够，孩子也可以显得较胖，其实这种饮食中所含的蛋白质、钙和铁都不足，而且糖太多也影响钙的吸收，日子长了，孩子便出现发育不好、营养不良，影响生长发育。
4 糖吃多了，胃容易"泛酸"，使胃常受刺激而易生胃炎。
由此可见柠檬膏不仅不能减肥，还对身体特别不好！
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