感觉每天活的很累，工作生活压力山大，怎样摆脱这种现状？
我之前就是这种状态，持续了两年。
目前虽然还是完全没有摆脱，但是已经好很多了。
工作压力大，生活很累。往往碰到这种状况最多的是中年人，非常焦虑，因为同时遇到了人生的四大关口。
一是工作遇到瓶颈，事业关口出现；
二是上有老下有小，家庭关口出现；
三是身边的同学朋友事业有成，比较关口出现；
四是长期加班三十以后体能下降，身体关口出现。
分享一下我是怎么摆脱这种状态的
重新确立自己的目标事业遇上瓶颈，工作压力大，往往是缺少明确的目标。
人如果有了强烈的目标，就会动力十足，变得自律起来，沉浸于一步步的接近自己的目标。
而我们要做的就是根据自己的能力特点和兴趣爱好摸索出自己的目标。
我的这份工作压力比较大。而且我本科专业并不是学的对口专业，不是科班出身，上升空间有限。而且这种一直加班的工作状态也不是我喜欢的。
我对自身分析了一下，我认为我还是比较善于思考，爱专研，冷静，对投资感兴趣。所以我给自己定的目标是投资+写作，实现财务及心灵自由。
虽然现在每天还是要做着这份自己并不喜欢的工作，因为目前还要靠工资收入养家。但是确立了目标，下班一有时间我就会看书，写日记，头条上发文记录。最近也决定在头条上公开自己的股票投资记录，做复盘反思。
虽然现在离这个目标还非常遥远，但是我感觉是在一步步的接近这个目标。
确立了这个目标，就相当于给了自己一个希望，有了希望，而且感觉自己在一步步的接近，就会让我乐观，充满斗志很多。
阅读王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
阅读是提高我们认知，提升能力，最好最经济的方式。
加州大学心理学博士洪兰说过这样一段话：一本好书浓缩了作者很多年甚至一生的经验，我们只要花几十元就能得到他，用很短的时间就能把它读完，我就不会重蹈他的覆辙，学到他的经验，站在他的肩膀上成长，这就是知识的力量，这就是阅读的力量。
很多人可能会觉得刚开始阅读，读完一本书什么都记不住，很难坚持。这是一个过程，如果我们已经通过前面所说的确立了自己的目标。我相信应该会知道要去读什么书，带着问题去读书，书中总会有观点触动你，在此领域坚持都过50本左右的书的话，应该就会搭建起自己的这方面基本的知识体系，这样都这方面书的时候理解的能力就会大幅提高。
我之前有回答过怎么解决读完一本书，不记得书中内容的问题，有兴趣的可以去看一下，相信你会有所收获。
写作写作是整理自己思路很好的方式，也是一种自我对话，发泄自己情绪一个很好的方式。
我之前经常工作很累很烦，但是经过下班写作抒发了后，发现并没有那么烦了，心情平静了很多。
包括之前和老婆吵架，经过写作复盘反思后，发现可以有解决办法，也更容易反思自己的不对，情绪也会释放很多。
有时我也觉得挺神奇，后面我分析原因，可能是写作就是需要我整理思路，分析原因，让我们变得更理性。而我们在烦、愤怒的心情下很难回归理性思考，而写作就是我们复盘反思很好的方式。
写作建议分享出来，现在自媒体时代平台很多，让我们有了发声的渠道。分享的好处是看到自己的文章被很多人阅读评论还有粉丝关注，这会给我们很大的动力，还会得到很多志同道合人的鼓励，虽然网络上也有很多喷子，但是毕竟是少数也不需要介意。
我做分享还能给自己一个记录，以后翻自己成长记录不觉得是一件很棒的事情吗？
我做的实盘分享也是为了以后有机会能得到一些人的建议，能给我一些很好的观点。
还有现在自媒体如果自己的观点新颖有深度，不断阅读学习提升自己的认知分享出来，有流量了也是会有收益的。
人的99%的问题都是能用钱解决的。如果能有一份稳定不错的副业收入，我们的工作压力，很累的状态都会改善很多。
运动开头所说，我们如果不运动锻炼，我们到中年体能下降，身体就会出现各种问题。颈椎病、腰椎间盘突出、高血脂、高血压、痛风等都是高发的职业病。
没有一个好的身体，你很难顶住工作的压力，很难不感觉到生活累。
运动也是一个释放我们压力很好的方式，当运动之后你会有种说不出的畅快感。身体会分泌出多巴胺使我们获得愉悦感。
据说经常运动的人是会上瘾的。
但是很多人难以坚持，为什么呢？
可能是你给自己定的目标太高了，类似刚开始就定每天跑3公里的目标。坚持两天就受不了，坚持不下去了。
建议大家去看一本书《微习惯》，作者给自己定的目标是每天做一个俯卧撑，读一页书，写50个字，他用这种称之为简单到不可能失败的方法，锻炼出了好的身材，养成了阅读的习惯，写作出了自己的书。
定一个简单的目标，每天完成最基本的，状态好就加一些量，形成习惯后就很容易了。
我现在就是用的这种方法，我每天早上5点半起床去公园。100个蛙跳，100个斜撑俯卧撑，都是分两次做完。其他时间就看书散步。之前是定三十，慢慢加上来的，要让自己轻松完成形成习惯后就会觉得很简单。持续后就会体会到当中的好处和快乐，就会形成自驱动力了。
我现在能感受到清晨去锻炼一下神清气爽，这种感觉真的很不错，身体也明显感觉比之前好很多了，身上的肌肉也紧致了。很难想象一个以前赖床重度患者现在会一早就想着去锻炼。
唯有梦想，才配得上你的焦虑；
唯有行动，才能解除你的焦虑。
希望你能走出迷雾，扬帆起航！
生活工作压力很大的时候，怎么减压？
一定要熬住，我就经历过，现在创业环境还更差。。。。。。稳稳的上班让人羡慕呢。
工作压力大的时候，怎么样才能快速解压？
当今，随着社会的发展，社会节奏也越来越来，不管是生活还是工作压力都不断的在增加，身心健康带来很大的麻烦。当工作繁忙，加班加点的工作，这样会导致心情烦闷，不利于工作和身心健康，增加压力，感觉到压力大，一个很大的因素就是因为太在乎一件事情，导致害怕或者担心出错。然后很谨慎小心的去做，如果时间长了，会很有压迫感，因此压力也就比较大，这时候需要放松，不要太在乎一件事情，学会看淡。
做一项工作，完成一项事业很不容易，当工作压力很大时就要留神注意调节自己心里，不能受工作困压带来很多不利因素，家庭、社会都要参与，郊游，与家人游游祖国的大好河山，只有快乐才能心想事成，人一天都是有事可做，不能无事为为，有了工作才能增加收入，有了工作才能增添生活快乐。不能一天总是工作在工作岗位上，更不能为了工作放弃了家庭的维护，偏离了生活的轨迹，脱离了家人的团聚导致一天忙忙碌碌，没有空闲时间去休息，针对工作压力大，自己就要想方设法来解脱，不能只工作忘记了休息，不能忙于工作忽视身体的健康。
你的工作压力大吗，为什么，怎么解决的？
近期工作压力真大，更关键的是还没有希望，以往这个时候我可能在各个企业讲课，而今年企业生存比较困难，很多的培训机构也频频倒闭，自己得找新的出路接着聊，今日头条给了我们一定的希望，可以让培训师在上面分享知识，赚点广告费生存，这时候如果去另谋出路，也需要从头做起，做生不如做熟，盘点自己聚焦方向，让自己成为某个领域的专家，可能是我们的出路。
如果你正在迷茫，也感受到工作压力比较大，我建议通过以下几种方式排解压力:
第一:培养一个爱好，转移压力。我在2012年压力非常大，当时我选择去锻炼身体，学习武术，武术学习也是非常大的压力，但是也是一种很好的方式，每天下班后和一群志同道合的朋友挥汗如雨。这样的时间度过了两年，直到找到了新的爱好，当然也因为通过武术而掌握到一些本领，在职场也升职加薪，我感受到压力大一定是遇到瓶颈的，这个时候我们可以通过学习，自然的冲破瓶颈，你的人生又上了另外的一个台阶。
第二：结交新朋友，寻求帮助。很多事情在你眼中是天大的事，解决不了就面临着巨大的压力，在别人眼中你的事就是芝麻小事，人家随手一句话，就解决了这件事情。如果你原来的圈子里面没人能帮助你缓解压力，这时候不妨拓展圈子，通过一些读书会微信群，结交更多比你优秀的人，提出你的需求，寻求帮助，用自己力所能及的方式感谢别人，这样你的压力就会慢慢的变小。
第三：提升自己才是王道，变压力为动力。归根结底，如果工作压力大，就是自己能力还需要提升，遇到压力要正视他去解决他解决的王道就是提升自己，你可以去参加相应的培训班，提升自己的专业能力，你可以去广交人脉，提升自己的人脉圈，同时思考，如果这个压力解决了，你会获得什么？找到自己工作的动力变压力为动力，相信你会更好。，
以上是一个培训师过去的经历引发对这个问题的反思，说说看你工作压力大吗？你一般是采用什么样的方式排解压力，欢迎在文末下方留言，我是一个爱分享的培训师，更多的问题请关注我的头条号“培训师杨景云”。
如果生活被工作填满，工作压力大，又不喜欢这工作，应不应该辞职？
在你家庭经济好条件下，可以考虑辞职，去找你所喜欢的工作；如果家庭经济条件不富裕，也找不到所喜欢的工作，那你就考虑不辞职，可以用工作方式减松解压，全心投入工作，直至把工作胜利完成，为家里多挣钱贴补富裕生活。